Jika anda berfikir untuk mengekalkan garisan sedikit, anda perlu mengenalinya alkohol mempunyai peratusan kalori yang besar. Tetapi pasti dan untuk apa yang anda boleh duga, Adakah alkohol membuat anda gemuk? Beberapa teori telah dibangunkan dan ada yang bercanggah dengan apa yang berkenaan. Kalau kita berdasarkan apa yang dibimbangi, kalau minuman atau makanan banyak kalori, boleh jadi gemuk.
Menurunkan berat badan dan minum alkohol untuk ramai tidak dapat dibandingkan, tetapi dalam banyak diet perkara yang mustahil telah dilakukan dan anda telah datang untuk mengimbangi pengambilan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui jumlah alkohol yang anda minum dan jenis minuman yang dipilih. Juga perhatikan bagaimana minum mempengaruhi tabiat makan.
Alkohol dan kalorinya
Terdapat banyak sebab untuk Jangan masukkan alkohol dalam diet pelangsingan badan. Penjelasan yang paling jelas ialah kita berurusan dengan 7 kcal per gram. Jika kita bandingkan dengan pengambilan karbohidrat dan protein, kita berhadapan dengan 4 kalori setiap gram.
Dari sini kita mulakan salah satu penjelasan. Memandangkan peratusan tinggi kalori, ia dielakkan bahawa ia menggemukkan dan banyak, sejak memecahkan pengoksidaan lemak dan karbohidrat. Apa yang berlaku adalah mudah, jika badan tidak dapat membakar tenaga yang berlebihan dan menghapuskannya, dalam kes ini jangan bakar dan akan simpan.
Apa lagi yang ditambah pada penjelasan ini? Perlu diingat bahawa alkohol boleh disertai dengan minuman manis. Walaupun alkohol sudah mengandungi gula, jika kita mengiringinya dengan jenis minuman kalori yang lain, Ia akan menjadi tambahan kepada pengambilan anda. Jika di samping itu, kita snek pada beberapa makanan ringan, ia akan menjadi satu lagi sebab yang menambah had kalori.
Satu lagi kajian menunjukkan bahawa golongan muda boleh mengambil tol mereka dengan berat badan berlebihan. Jika pada usia muda mereka mengambil sehingga empat minuman sehari, mereka boleh mempunyai risiko yang lebih besar pada masa depan untuk mengalami obesiti.
Dalam satu malam minuman kita boleh makan separuh daripada kalori yang perlu kita hadapi sehari. Ya, oleh itu hampir seribu kalori dibekalkan kepada badan, mereka akan cukup supaya badan tidak dapat membakarnya dan menyelamatkannya.
Kontroversi tentang sama ada alkohol menjadikan anda gemuk
Bermula dari logik yang diterangkan, adalah perlu untuk menentukannya alkohol membuat anda gemuk. Tetapi pada masa ini terdapat kontroversi besar mengenai kesimpulan ini, kerana kalori yang digunakan dan dengan cara ini tidak sepatutnya ditambah supaya badan mula gemuk. Ada yang percaya bahawa alkohol menjadikan anda gemuk bergantung pada cara ia dimakan, dan kita juga mesti menambah kerosakan besar yang ditimbulkannya kepada badan.
Terdapat kajian di mana pengambilan kalori telah diukur dengan kulit fizikal seseorang itu. Telah diperhatikan bahawa orang yang paling kurus minum paling banyak alkohol berbanding orang yang telah mendapat berat badan dan minum lebih sedikit alkohol.
Bir adalah salah satu minuman yang paling menggemukkan. Penjelasannya adalah dalam kombinasi karbohidrat dengan alkohol. Penjelasannya ialah ia berasal dari malt, karbohidrat halus yang menjadikan anda gemuk. Oleh itu, pengumpulan lemak tercipta, terutamanya di kawasan perut, yang seterusnya membayangkan risiko kardiovaskular yang lebih besar.
Berapa banyak kalori dalam minuman beralkohol?
Apabila mengambil minuman beralkohol, adalah lebih baik untuk memerhati Berapa banyak kalori yang akan dimakan?
- yang bir biasa mengandungi 150 kalori setiap gelas.
- yang bir ringan mengandungi 100 kalori setiap gelas.
- yang segelas wain daripada 145 ml mengandungi 100 kalori
- yang Cawan alkohol untuk menggabungkan, kira-kira 45 ml, mengandungi 100 kalori setiap hidangan ditambah dengan minuman yang disertakan.
- Un vermouth daripada 65 ml mengandungi 140 kalori.
Perlu diingatkan bahawa meminum minuman ini dipanggil kalori kosong, kerana ia tidak memberikan apa-apa jenis nutrien dan oleh itu tidak digunakan secara sama oleh badan. Segelas wain boleh menjadi baik jika dimakan setiap hari, tetapi secara berlebihan ia boleh memudaratkan, semuanya menunjukkan bahawa ia boleh memberi impak yang besar kepada kesihatan.
Ia mesti disimpulkan bahawa alkohol tidak baik untuk menurunkan berat badan, tetapi ia sentiasa menjadi minuman yang baik yang membayangkan sebagai ganjaran dan membantu mencipta semula keadaan mental kita. Seseorang boleh minum alkohol, tetapi tanpa melampaui batas.
Jumlah yang disyorkan ialah minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki. Jika anda akan mengambil lebih banyak alkohol tepat pada masanya, anda perlu membayar pampasan untuk pengambilan anda dan untuk ini adalah dinasihatkan untuk minum tiga gelas air untuk setiap bahagian minuman beralkohol.