Apakah sukan ini? Mereka program latihan bertujuan untuk tujuan yang dirancang. Ideanya adalah untuk meningkatkan kemahiran fizikal. Antaranya, daya tahan otot dan pernafasan, daya tahan kardiovaskular, keseimbangan, kelenturan, kekuatan dan daya, kepantasan, ketangkasan, dll.
Terdapat pelbagai kaedah Crossfit Football. Salah satunya adalah program untuk kanak-kanak, yang disarankan untuk wanita atau Crossfit Tabata, dan Crossfit Football.
Latihan yang berbeza
Program Crossfit Football mereka mengandungi latihan yang serupa dengan yang anda lakukan dalam kehidupan seharian. Dan yang lain dengan intensiti yang lebih besar, untuk mendapatkan bentuk fizikal yang lebih baik. Program senaman yang berbeza dirancang setiap hari.
Bagaimana cara berlatih Crossfit Football? Tidak perlu mempunyai kemudahan khas, hanya badan anda dan keinginan untuk memulakan. Beberapa peralatan asas, seperti gelang getah, alat berat atau benda mengangkat, tali, dan lain-lain, turut membantu.
Seperti apa Crossfit Football?
Dalam kes yang disebut cf bola sepak adalah mengenai latihan dengan intensiti, kekuatan dan kepantasan. Seperti dalam bentuk sukan lain, ini adalah untuk mensimulasikan latihan yang akan dilakukan dalam bola sepak.
Pada masa ini, el Crossfit Football dilakukan walaupun pada peringkat profesional, dalam kes atlet elit.
Asalnya
Kaedah latihan ini dilahirkan berdasarkan penyelidikan mengenai latihan atlet NFL, Liga Bola Sepak Negara. Mari kita ingat bahawa ia adalah liga bola sepak profesional Amerika terbesar di Amerika Syarikat.
Ianya tentang menawarkan jawapan kepada atlet yang kuat, dinamik dan pantas untuk bola sepak Amerika. Dalam sukan ini, prestasi maksimum diperlukan walaupun dalam keadaan permintaan fizikal yang berlebihan.
Program Bola Sepak Crossfit
Kesimpulan program latihan yang menggunakan pengetahuan yang telah dimiliki oleh atlet. Ini bertujuan untuk meningkatkan penanda bio dan mencapai prestasi maksimum dalam sukan atau profesion tertentu.
Semasa memulakan kelas bola sepak crossfit Sebaiknya lakukan crossfit sekurang-kurangnya dua bulan sebelumnya. Dalam bola sepak crossfit, anda harus memulakan dengan perlahan dan meningkatkan latihan semasa anda maju.
Sumber gambar: CrossFit Invoke / YouTube