स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीबद्दल सतत चर्चा होत असते. ही अशी परिस्थिती आहे ज्यामध्ये विशिष्ट वयात स्त्रियांना मासिक पाळी येत नाही. वय स्त्रियांचे प्रकार आणि त्यांची परिस्थिती यावर अवलंबून असते. पुरुषांच्या बाबतीत, आहे andropause. आम्ही संपूर्ण लेखात याबद्दल बोलणार आहोत. टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनात ही एक घट आहे पुरुष संप्रेरक माणसासाठी सर्वात महत्वाचे.
या लेखात आम्ही सांगणार आहोत एंड्रोपॉजची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत आणि त्याबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे.
एंड्रोपॉज म्हणजे काय
आम्ही आधी नमूद केल्याप्रमाणे, टेस्टोस्टेरॉन एक अतिशय महत्वाचा पुरुष संप्रेरक आहे. मानवी शरीरात त्याचे असंख्य आवश्यक कार्ये आहेत आणि त्यात संश्लेषण उत्तेजित करण्यासाठी विविध यंत्रणा आहेत. साधारणतया, आपण लहान असताना टेस्टोस्टेरॉन संश्लेषण त्याच्या नैसर्गिक शिखरावर पोहोचते. हे शरीरसौष्ठव आणि स्नायूंचा समूह वाढविण्यात मदत करण्यासाठी तंदुरुस्तीसाठी समर्पित पुरुषांशीही जवळून संबंधित आहे.
Ropन्ड्रोपॉज ही अशी अवस्था आहे जिथे या पुरुष हार्मोनची निर्मिती नेहमीसारख्याच प्रमाणात होते. लक्षात येण्यासारखी घट अनुभवली जाते. सहसा, ज्या वयात पुरुष हे उत्पादन करणे थांबवतात ते सहसा 40 ते 55 च्या दरम्यान असतात. टेस्टोस्टेरॉन एक संप्रेरक आहे जो स्त्रीमध्ये इस्ट्रोजेन सारखाच प्रभाव पाडतो.
वयाच्या 30 व्या वर्षापासून एलमाणसाच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 15% पर्यंत कमी होण्यास सुरवात होते. 45 वर्षांचे वय जसजशी होत असेल तेव्हा असे होते जेव्हा अँड्रॉपॉजची पहिली लक्षणे जाणवू लागतात. वयाच्या 50 व्या वर्षी, टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण 50% पर्यंत खाली आले. जे लोक 70 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाचे आहेत त्यांच्याकडे फारच कमी टेस्टोस्टेरॉनचे स्तर आहे आणि यापुढे तयार होण्यास किंवा फार काही प्रकरणांमध्ये परवानगी देत नाही.
अँड्रॉपॉज का होते याची मुख्य कारणे ते वृद्ध होत आहेत, परंतु अल्कोहोल, ताणतणाव, काही औषधे आणि लठ्ठपणा यासारखे अधिक घटक आहेत. चरबीची उच्च टक्केवारी असलेल्या लोकांमध्ये सर्वात कमी टेस्टोस्टेरॉनची पातळी असते आणि याचा परिणाम म्हणजे, त्यांची लैंगिक क्रिया कमी होते.
मुख्य लक्षणे
टेस्टोस्टेरॉन प्रथिने तयार करण्यास मदत करतो आणि पुरुषांच्या लैंगिक पुनरुत्पादनास मुख्य जबाबदार असल्याने, प्रजनन घटण्यातील मुख्य लक्षणे लक्षात घेता येतील.
अँड्रोपोजच्या सुरूवातीस आम्हाला आढळणार्‍या मुख्य लक्षणांपैकी अशी आहेत:
- वृत्ती आणि मनःस्थितीत बदल. आपण सामान्यत: अधिक उदास आणि गोष्टींचा सामना करण्यास कमी तयार दिसता. एखाद्याकडे कामवासना आणि लैंगिक इच्छा कमी होते आणि ती लैंगिकतेपासून दूर असलेल्या इतर प्रकारच्या तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करते.
- उर्जा गमावल्यामुळे वाढलेली थकवा. आपण लवकर थकल्यासारखे आहात आणि आपल्याकडे पूर्वीसारखे तग धरत नाही.
- कामवासना आणि लैंगिक इच्छेसह कमी, एलउभारणे कमी वारंवार आणि दीर्घकाळ टिकतात. संभोगासारखे नसल्यामुळे, आपल्याला एखादी इमारत निर्माण करण्यास उत्तेजन नाही. बरेच पुरुष सक्तीने लैंगिक संबंध ठेवतात किंवा इच्छितात पण शरीर त्यांना प्रतिसाद देत नाही. जेव्हा औषधे फेकून दिली जातात आणि त्यांच्या अनियंत्रित वापरामुळे इतर समस्या उद्भवू शकतात.
- वजन आणि चिडचिडेपणा वाढवते. आपण अधिक थकलो आहोत व थकलो आहोत या कारणास्तव आपण कमी धीर धरतो. यामुळे आम्हाला आनंद मिळवून देणारी उत्तेजन मिळण्यासाठी अधिक खाणे संपवतो. अर्थात, आम्ही ग्रील्ड चिकन फिलेटचा नव्हे तर मिठाई आणि चॉकलेटचा सहारा घेतो. चॉकलेटचा मुद्दा स्त्रियांसाठी विशिष्ट नाही.
- चिंता आणि उदासीनता आम्ही अधिक चिंताग्रस्त आहोत आणि प्रत्येक गोष्ट निराशेच्या लहान भागांमध्ये प्रवेश करण्याच्या बिंदूपर्यंत खराब होते. निराकरण करण्यासाठी डोंगराच्या वाटेवर जाण्यापेक्षा आता निराकरण करणे सोपे होते.
- घटलेली शक्ती आणि स्खलनचे प्रमाण. आपल्याकडे मुबलक आणि जोरदार स्खलन आनंददायक फळाचा आनंद घेण्यापूर्वी, आता हे अधिक गरीब होईल.
- घाम येणे, रक्ताभिसरण समस्या आणि डोकेदुखी वाढणे. ही लक्षणे एकमेकांशी संबंधित आहेत. जसजसे आपल्याला जास्त ताप जाणवते, तसतसे आपल्याला शरीरात जास्त घाम येणे जाणवेल. जसजसे आपण कमी हालचाल करतो कारण आपल्याला अधिक थकवा आणि कमी प्रेरणा जाणवते, तसतसे आपल्या शरीराची चरबी वाढते आणि त्याद्वारे रक्ताभिसरण समस्या उद्भवू लागतात. शेवटी, ही अस्वस्थता डोकेदुखीची वारंवारता वाढवते.
एंड्रोपॉजसह काय करावे
सर्वप्रथम असा विचार करणे आवश्यक आहे की टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत घट झाल्यामुळे केवळ तात्पुरतीच नाही तर दीर्घकालीन आरोग्याच्या समस्येसही अतिरिक्त धोका होऊ शकतो. स्केलेटल सिस्टम कमी शारीरिक हालचाली, शरीरावर चरबी आणि वजनाची पातळी वाढू शकते आणि हृदय प्रणाली रक्ताभिसरण समस्यांमुळे ग्रस्त होऊ शकते. आपल्याला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी सतत शारीरिक व्यायामाशी जोडलेला एखादा चांगला आहार राखणे आवश्यक आहे.
तो खेळ फक्त तरुणांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी असतो असे नाही. 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाने तरूण असल्यासारखे तंदुरुस्त असले पाहिजे. शारिरीक क्रियाकलाप प्रत्येकाच्या कार्यक्षमतेशी जुळवून घ्यावे जेणेकरून ते उपयुक्त ठरेल. चरबीची टक्केवारी कमी करून आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सामर्थ्य व्यायामाद्वारे आम्ही टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनास उत्तेजन देऊ आणि रक्ताभिसरण समस्या टाळणार आहोत.
आपल्याला वरीलपैकी काही लक्षणांबद्दल लक्षणे असल्याचा संशय असल्यास, कारण आपण अँड्रॉज होऊ लागला आहे. या प्रकरणांमध्ये सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे एखाद्या तज्ञाकडे जाणे कोण कायमची आपल्याला सल्ला देण्यास आणि सल्ला देण्यासाठी रक्त तपासणी करेल. रक्ताच्या चाचणीद्वारे आपण आपल्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी जाणून घेऊ शकता आणि त्यास नमूद केलेल्या क्रियाकलापांसह उपाय करू शकता.
आपला आहार आणि व्यायाम नेहमीच पाहणे आणि त्या विरोधात काहीही केले जाऊ शकत नाही या विचारात डोकावून बसणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. उलटपक्षी, लक्षणांच्या वर्तुळात पडणे आणि त्यांच्यापासून दूर जाणे म्हणजे खाणे, खाणे आणि चरबी मिळविणे, समस्या आणि आरोग्यामध्ये अधिक वाढ करणे हे केवळ एक निमित्त आहे. लक्षात ठेवा की एंड्रोपॉज हा एक आजार नाही, परंतु एक क्षणिक क्षण जो स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्ती सारखा संपेल, या कालावधीनंतर आपण स्वत: ला शारीरिक आणि आरोग्यामध्ये कसे पाहू इच्छिता यावर अवलंबून आहे.