8-तास पथ्ये

धावणारा

El 8 तास पथ्ये बर्‍याच लोकांद्वारे खाण्याची ही एक पद्धत आहे आणि त्या आहाराचा प्रस्ताव आहे ज्यामध्ये आपण 8 तास आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता आणि नंतर पुढील 16 तास उपवास ठेवा.

च्या राजवटी 8 तास उपवासाच्या प्रबंधात सामील होतो, जे योग्य रीतीने कार्य करण्यासाठी आरोग्यदायी सवयी म्हणून न राहण्याचे प्रस्तावित करते शरीरआणि वजन कमी करण्यासाठी सहयोगी म्हणून देखील.

च्या राजवटी 8 तास दिवसाचा बराचसा भाग उपवास करण्यात यात नेमका समावेश आहे. जागृत झाल्यानंतरचे पहिले आठ तास, आपण सर्व खाऊ शकता अन्न आपण इच्छित आहात आणि आपल्याला पाहिजे तितके, प्रदान की आपण पुढील 16 तास कठोर नसाल. हे अनुसरण करत आहे शासन आपण फक्त एका आठवड्यात 4 किलो कमी करू शकता आणि आपले आवडते पदार्थ खाणे न थांबवता.

याचे रहस्य शासन उपवासाच्या काळात शरीर पूर्वी खाल्लेल्या अन्नाची उर्जा वापरते आणि अशा प्रकारे चयापचय गतिमान करते. ही पद्धत स्लिमिंग रात्री आपल्याला काही खाण्याची परवानगी नाही, म्हणूनच सकाळी घेतलेल्या कॅलरी आधीच उर्जेमध्ये बदलल्या गेल्या आहेत.

च्या राजवटी 8 तास त्याची सुरुवात जागृत होण्यापासून होते, जर पहाटे 9 वाजले असतील तर आपण दुपारी XNUMX वाजेपर्यंत आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता.

या कामानंतर, पाण्याशिवाय काहीही खाल्ले जाऊ शकत नाही. या नवीनशी जुळवून घेण्यात सक्षम होण्यासाठी शासन, हे सलग 3 दिवस सुरू केले जाऊ शकते. हळूहळू, शरीर उपवासात रुपांतर करते आणि संपूर्ण कालावधीत त्याचे अनुसरण होईपर्यंत दिवसांची संख्या वाढू शकते. आठवडा.

दररोज सकाळी खाण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, मोठ्याने पिण्यास सल्ला दिला जातो पाण्याचा पेला आणि धावण्यासाठी जा किंवा किमान 8 मिनिटे चाला. अशा प्रकारे, चयापचय जागृत होतो. पाणी हे पथ्येचे प्राथमिक घटक असेल कारण ते दूर करण्यास मदत करते विष आणि पातळ पदार्थ. दिवसातून 8 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.