सेल्युलाईट पुरुष कसे टाळायचे

पुरुषही सेल्युलाईट ग्रस्त. भयंकर स्थानिक चरबीचा प्रतिकार करू शकणारे कोणतेही शरीर नाही, हे पातळ पुरुषांमध्येही आश्चर्याने दिसून येते. जर तुम्ही सेल्युलाईट तयार करण्याची प्रवृत्ती असलेल्या लोकांपैकी एक असाल, तर आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम टिप्स देऊ. ही चरबी टाळण्यासाठी.

त्यांच्या शरीरावर सामान्यीकृत सेल्युलाईट ग्रस्त पुरुषांची टक्केवारी कमी आहे. केवळ 10% स्त्रियांच्या तुलनेत आणि त्यांच्या संपूर्ण शरीरात याचा त्रास होतो. खूप पाय, उदर क्षेत्र, नितंब आणि हात वर दिसते आणि हे हार्मोनल समस्येमुळे असू शकते, खराब आहाराचा समावेश असलेली अस्वस्थ जीवनशैली.

पुरुषांमध्ये सेल्युलाईट कसा आहे?

सेल्युलाईट हे एक आहे चरबीचे संक्षिप्त संचय जे त्वचेच्या खोल थरांमध्ये स्थिरावते. हे सहसा चरबीच्या अतिसेवनामुळे किंवा मुळे उद्भवते कमी कॅलरी ज्वलन ज्याचे फॅट्समध्ये रूपांतर होते. पुरुषांना कंबर आणि पोटासारख्या भागात ते जमा होण्याचा कल असतो.

पुरुषांना सेल्युलाईट नसतात या घटकासह राहू नका, कारण बरेच जण करतात. पण ते खरे आहे ते आनंदी चरबी जास्त चांगले लावतात. महिलांमध्ये भरपूर इस्ट्रोजेन असतात आणि पुरुषांमध्ये खूप कमी. हा घटक त्यांना त्यांच्या शरीराच्या काही भागात चरबी जमा न होण्यास मदत करतो, जसे की मांड्या आणि नितंब. याव्यतिरिक्त, पुरुषांमधील उच्च टेस्टोस्टेरॉन चरबी जास्त प्रमाणात वितळण्यास मदत करते.

त्वचेची रचना किंवा रचना पुरुष वेगळे आहे. त्वचेचे खोल थर तयार होतात उभ्या कॅमेऱ्यांद्वारे आणि म्हणूनच ते जास्त प्रमाणात चरबी जमा करतात. पुरुषांमध्ये हे चेंबर्स लहान युनिट्समध्ये आणि तिरपे असतात चरबी जास्त वितरीत केली जाते.

सेल्युलाईट कसे रोखायचे

सेल्युलाईट रोखण्यासाठी पुरुष तसेच स्त्रिया त्यांच्या छोट्या युक्त्या करू शकतात. सरतेशेवटी, एका शरीरापासून दुस-या शरीरात आकारविज्ञान फार वेगळे नाही, परंतु आपल्याला फक्त जोडावे लागेल की त्यांच्याकडे अनेक आहेत. चरबी टाळण्यासाठी आणि लढण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग.

सर्व प्रथम राखण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे निरोगी आहार. दारू आणि धूम्रपान ही पहिली गोष्ट आहे जी सवय म्हणून टाकून दिली पाहिजे. चरबी, विशेषतः संतृप्त आणि शर्करा ते आहारातून वगळले पाहिजेत.

तणाव हा आणखी एक घटक आहे ज्यामुळे आमची कार्यप्रणाली बदलली जाते. मानसशास्त्रीय बदलांमुळे शरीरात चरबी साठते, ज्यामुळे ते स्थानिक बनते.

कोणते अन्न घेण्याचा सल्ला दिला जातो?

जरी आम्ही याचा आढावा घेतला आहे जादा चरबी आणि कर्बोदकांमधे सेल्युलाईटला पसंती द्या, असे पदार्थ आहेत जे उलट परिणाम करण्यास मदत करतात. फळे, भाज्या आणि हिरव्या भाज्या आदर्श आहेत चरबी जोडू नये म्हणून. परंतु सफरचंद, कांदा, भोपळा, अननस किंवा शतावरी यासारख्या काही पदार्थांमध्ये सोडियमचे प्रमाण कमी असते आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. द्रव काढून टाकण्यास मदत करा.

उच्च फायबरयुक्त पदार्थ ते आतड्यांसंबंधी संक्रमणास अनुकूल आहेत आणि सेल्युलाईटच्या प्रतिबंधाशी संबंधित आहेत. संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि फळे या घटकामध्ये भरपूर असतात. सर्व लिंबूवर्गीय व्हिटॅमिन सी समृद्ध आणि व्हिटॅमिन ई समृध्द अन्न देखील चरबी टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.

ठेवावी लागेल शरीर खूप हायड्रेटेड आहेयाचा अर्थ दररोज दोन लिटर पाणी पिणे. या द्रवपदार्थांमध्ये तुम्ही नैसर्गिक रस किंवा हिरवा चहा, हॉर्सटेल किंवा ऋषी सारख्या ओतणे समाविष्ट करू शकता.

खेळ आणि क्रियाकलाप हे सर्वोत्तम सहयोगी आहेत

तुम्हाला सक्रिय करावे लागेल कारण एक गतिहीन जीवनशैली सेल्युलाईट दिसण्यासाठी सर्वोत्तम सहयोगी आहे. खेळ चांगला आहे कारण तो मदत करतो रक्त परिसंचरण सक्रिय करा आणि संपूर्ण शरीराला ऑक्सिजन देते. शरीराचे वजन कमी ठेवणारे सर्वोत्तम व्यायाम म्हणजे धावणे, एरोबिक्स, पोहणे आणि सायकलिंग.

जर तुला आवडले उच्च तीव्रतेचे व्यायाम तुम्ही मध्यम एरोबिक तीव्रतेसह दीर्घकाळ टिकणारे वापरून पाहू शकता. ते जेथे मिसळतात ते सत्र असले पाहिजेत 20 मिनिटांची कसरत पुनर्प्राप्त करण्यात सक्षम होण्यासाठी उच्च आणि मऊ तीव्रतेचे. स्प्रिंट, स्क्वॅट्सची मालिका, लंज, मल्टी-जंप, रोइंग आणि सायकलची मालिका.

सेल्युलाईट टाळण्यासाठी इतर प्रकारचे उपचार

वापरणारे पुरुष आहेत स्नायू इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन फिट राहण्यासाठी. यात स्नायू आकुंचन होण्यासाठी विद्युत प्रवाह वापरणे समाविष्ट आहे. जेव्हा मेंदू स्नायूंच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे आवेग पाठवत असतो तेव्हा हीच भावना असते.

मसाज आदर्श आहेत रक्ताभिसरण सक्रिय करण्यासाठी आणि सर्व स्थानिक चरबी काढून टाकण्यासाठी. या प्रकारच्या मसाजमध्ये अँटी-सेल्युलाईट क्रीम जोडल्या जाऊ शकतात. दुसरीकडे, देखील आहेत लिम्फॅटिक मसाज, प्रेसोथेरपी आणि मेसोथेरपी. ते सर्व शरीरातून राखून ठेवलेले द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात.

जर तुम्हाला सेल्युलाईट रोखायचे असेल तर या काही तंत्रांचे पालन करावे. आपण आपल्या शरीरात योगदान देऊ शकता त्यापेक्षा जास्त कॅलरी घेऊ नका आणि चरबीमुक्त शरीर राखण्यासाठी व्यायाम हा पाया आहे. हे विसरू नका की निरोगी, कमी चरबीयुक्त आहार देखील खूप मदत करेल.