सूर्याच्या किरणांपासून स्वतःचे रक्षण कसे करावे

चांगले हवामान आगमन आणि खेळ आणि साहसी क्रियाकलापांची ही वेळ आहे, बीच, पूल इ. वर्षाच्या या वेळी जेव्हा सूर्य आपल्या उत्कृष्टतेने चमकत असेल तेव्हा ते महत्वाचे आहे सूर्याच्या किरणांपासून सावधगिरी बाळगाजसे आपण शहराभोवती फिरत असतो.

सर्वसाधारणपणे आपल्या त्वचेचे आणि आरोग्यास होणारे धोका टाळण्यासाठी आपण विचारात घेतले पाहिजे काही टिपा सूर्याच्या किरणांपासून स्वत: चे संरक्षण करण्यासाठी.

चांगली सनस्क्रीन

वापरा सनस्क्रीन. जे दररोज बहुतेक वेळ घरातच घालतात आणि कधीकधी बाहेरच्या ठिकाणी जातात त्यांच्यासाठीही ही एक दैनंदिन कृती असावी.

El वापरण्यासाठी उत्पादन विशिष्ट असणे आवश्यक आहेविशिष्ट व्हेरिएबल्सनुसार उदाहरणार्थ, मुरुम असलेल्या लोकांनी जेल लावावे. टाळूच्या संरक्षणासाठी, केसांचे लोशन किंवा फवारण्या वापरल्या जातात.

जर सूर्यप्रकाशाचा संपर्क सशक्त असेल तर त्यांचा वापर करावा ब्रॉड स्पेक्ट्रम प्रोटेक्टर्स, 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त संरक्षण घटकांसह. जे सराव करतात खेळ किंवा मैदानी क्रिया, सोलर रेडिएशनपासून संरक्षण करण्यासाठी अधिक क्षमता असलेल्या समाधानाची आवश्यकता असते.

सर्वात योग्य कपडे

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कपडे सैल आणि जाड असावेत, शक्यतो कापूस बनलेले. कान आणि मान सूर्यापासून वाचवण्यासाठी रुंद-ब्रीम्ड टोपी ठेवण्याची देखील शिफारस केली जाते.

सुरक्षा चष्मा

सनग्लासेसबद्दल, डोळा तज्ञ सल्ला देतात की त्यांच्याकडे ए यूव्हीए आणि यूबीव्ही किरणांपेक्षा कमीतकमी 99% संरक्षण निर्देशांक. 

सेर सावध, अगदी सावलीत. झाडाखाली किंवा छत्रीखाली लपविण्याचा अर्थ असा होत नाही की त्वचेचा पुरेसा रक्षण न केल्यास सूर्यास्त्राचा परिणाम त्रास सहन करू शकत नाही, विशेषत: जर तो समुद्रकिनारा असेल तर. प्रतिबिंब थेट प्रदर्शनाइतकेच नुकसानकारक असू शकते, ते होईल एक "मूक आक्रमकता".

पाण्याचे फायदे

हायड्रेट. हे केलेच पाहिजे भरपूर द्रव प्या, शक्यतो पाणी. आम्हाला याची माहिती नसली तरी उष्णतेचे आगमन आणि सूर्यप्रकाशाच्या अधिक प्रदर्शनासह आपल्या शरीरावर जास्त पाण्याची आवश्यकता असते.

प्रतिमा स्त्रोत: मेंडोझा पोस्ट / डीसीवायटी