आपल्या आहारासाठी अन्न साफ ​​करणे

शुध्दीकरण

शरीर विषारी द्रव्यांना शोषून घेते आणि ते शुद्ध करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे अन्नाद्वारे ते इंजेस्टेड आहे. आहार हा आरोग्यासाठी एक महत्वाचा घटक आहे, म्हणून जाणीवपूर्वक आणि जबाबदार मार्गाने साफ करणारे पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे.

आम्ही आता पाहू शुद्धीकरण केलेल्या पदार्थांची यादी, जे शरीराला हानी पोहचविणारे पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.

अगुआ

 हे अन्न नाही, परंतु हे असे पेय आहे जे आरोग्यासाठी सर्वात मोठे फायदे देते. पिण्याचे शरीर शरीरात फक्त बादल्यांनी स्वच्छ केल्याप्रमाणेच कार्य करते, कारण यामुळे शरीराला नको असलेला कचरा काढून टाकतो. याव्यतिरिक्त, पाणी शरीर हायड्रेट करते, पचन सुधारते आणि छातीत जळजळ लढण्यास मदत करते.

लिंबू

हे निरोगी फळांच्या उत्कृष्टतेचे आहे. हे यकृत आणि सामान्यतः पाचन तंत्राला शुद्ध करते; त्याच्या साफसफाईच्या गुणधर्मांचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी, रिकाम्या पोटी पाण्याने रस पिण्याची शिफारस केली जाते. व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडेंट्सची उच्च सामग्री असल्यामुळे लिंबू वाया जात नाही.

दही

या डेअरी डेरिव्हेटिव्हची सर्वात महत्वाची मालमत्ता आहे आतड्यांमधील जीवाणूजन्य वनस्पती संतुलित करण्यास मदत करते. पाचक प्रणालीतील या कृतीमुळे ते विषाणू दूर करण्यास मदत करते. आहार घेत असताना, नैसर्गिक दही खाण्याची शिफारस केली जाते आणि मुख्य म्हणजे जोडलेली साखर न घेता.

आर्टिचोक

सिनेरिन नावाचा पदार्थ आहे, जो पित्तच्या उत्पादनास उत्तेजन देतो. यामुळे वापरल्या जाणार्‍या चरबीची प्रक्रिया अधिक चांगली होते. हे नोंद घ्यावे की आर्टिकोकसह एकत्रितपणे खाल्लेल्या चरबींवर हे लागू होते. यामध्ये फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील समृद्ध आहेत.

शुध्दीकरण

अ‍वोकॅडो

अँटिऑक्सिडेंट्स असतात जे नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रिया धीमा करतात. एवोकॅडोमधील मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड सामान्यत: हृदय आणि रक्ताभिसरण प्रणालीसाठी फायदेशीर असतात. तसेच फायबर समृद्ध आहे.

सर्व साफ करणारे पदार्थ समतोल आहार, शारीरिक व्यायाम, दिवसातील सुमारे सात तास झोप आणि ताण नियंत्रित पातळीसह असले पाहिजेत. हे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी परिपूर्ण सूत्र आहे.

प्रतिमा स्रोत: डिकास डे सॅदे /


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.