पदार्थांवर अवलंबून राहणे, असमाधानी क्रियाकलाप किंवा संबंधांमुळे व्यसन स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे सादर करते. यापूर्वी, औषधे, तंबाखू, मद्यपान आणि जुगार यांच्या सेवनामुळे या सबमिशनकडे लक्ष दिले जाऊ शकते परंतु असे अनेक कारण आहेत ज्यामुळे या भावनिक आजारास कारणीभूत ठरू शकते.
व्यसनांवर मात करणे एक मोठे आव्हान आहे, जरी सर्व बाह्य मदत बर्‍यापैकी प्रभावी शिस्त सूचित करतात. आपण आपली परिस्थिती ओळखण्यासाठी प्रयत्न करावेत आणि ते बदलण्यासाठी आपल्या राज्यात स्थिती निर्माण करा. परिणामी, वेळ आणि प्रयत्नांसह आपण त्या आवर्तनात प्रवेश कराल आणि ते एक महान वैयक्तिक प्रयत्न म्हणून मोलाचे असेल.
व्याख्या आणि व्यसनांचा प्रकार
व्यसन एक शारीरिक आणि मानसिक-भावनिक आजार आहे जिथे पदार्थावर अवलंबूनपणा तयार केला जातो, काही प्रकारचे क्रियाकलाप किंवा एखाद्याशी संबंध हे सर्व एखाद्या व्यक्तीस जाणीवपूर्वक स्वत: चे सेवन किंवा क्रियाकलापात मग्न करण्यास भाग पाडते ज्यामुळे आनंद होईल. दीर्घकाळापर्यंत हे आपल्याला स्वत: ची विध्वंसक वर्तनामध्ये ओढते.
कालांतराने ही व्यक्ती आपल्या व्यसनाधीनतेचा परिणाम असू शकते, परंतु त्या अवलंबित्वपासून मुक्त होणे आपल्यासाठी अवघड आहे आणि यामुळे आधीच आपल्या आरोग्यामध्ये, आपल्या सामाजिक आणि कामाच्या जीवनात थोडी बिघडली आहे.
येथे असंख्य व्यसने आहेत जी आपण येथे संकलित केली तरी उद्भवू शकतात सर्वात सामान्य:
- रासायनिक सेवन व्यसन: मद्य, तंबाखू, कोकेन, हेरोइन, भांग, शामक, अ‍ॅम्फॅटामाइन्स अशी औषधे ...
- सेवन व्यसन जसे मिठाईसाठी अन्नधान्य, बुलीमिया किंवा द्वि घातुमान खाणे यासारख्या अन्नाचे उत्पादन करणारे वर्तन
- वर्तनात्मक व्यसन: जुगार, लिंग, कार्य, इंटरनेट यासारख्या तंत्रज्ञानावर अवलंबून मोबाइल अवलंबून वापर, नात्यात, पंथांशी, सतत नातेसंबंधात सतत जोड वाटणे ...
कोणते परिणाम व्यसनास कारणीभूत असतात
व्यसनाची भविष्यवाणी करण्यासाठी अशी अनेक लक्षणे दिसू शकतात. पुष्कळ वेळा ते थोडेसे आणि संयुक्तपणे दिसू शकतात किंवा त्यांची व्यसनाधीन प्रगती तीव्रतेत भिन्न असू शकते, जे साधारणपणे वाढीस असू शकते.
- पहिले लक्षण म्हणून आपण निरीक्षण करू शकतो त्याच्या वापरावरील नियंत्रण गमावले.
- सर्व व्याज आणि दैनंदिन क्रिया कमी होतील. अशा व्यसनाधीन वागण्यात अधिकाधिक वेळ आणि शक्तीची गुंतवणूक केली जात आहे.
- वातावरणात अनुकूल आणि कौटुंबिक हानी होईलआर, आपल्या स्वत: च्या वैयक्तिक प्रतिमा देखील खराब होऊ शकते.
- व्यसनाधीन व्यक्ती सहसा ओळखतात, परंतु त्याचे नेहमीच तटस्थ नकारात्मक उत्तर दिले जाते कारण ते त्यास त्याच्या स्वतःच्या वागण्याने नीतिमान ठरवते. यामुळे नेहमीच त्यातून बाहेर पडण्यास सक्षम न होता वापराचे आवर्तन होते.
- व्यक्ती येते आपल्या भावना नियंत्रित करण्यात त्रास आणि इतरांबद्दल भावनांचे अर्थ सांगण्यातही अडचण येते. म्हणूनच हे शाळेत, कामावर, कौटुंबिक आणि परस्पर वैयक्तिक वातावरणात समस्या मांडते.
व्यसनांवर कसा मात करावी
ही समस्या सहसा तीव्र परिणाम म्हणून पाहिली जाते. आपण संज्ञानात्मक-वर्तन तंत्रांद्वारे उपचारांचा अवलंब केला पाहिजे, जेणेकरुन ती व्यक्ती आपल्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकते कारण ती त्याच्या विचारांची एक अनियंत्रित इच्छा आहे.
- समस्येचे मूल्यांकन करा आणि आपल्याकडे असल्याची कबुली द्या, येथूनच आपण ते बदल करणे आवश्यक आहे हे आपण ठरवू शकता. आपल्याला वास्तविकता स्वीकारावी लागेल आणि आपल्याला एक व्यसन असल्याची जाणीव झाली पाहिजे, अन्यथा आपण सुधारणा साधण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही.
- आपल्याला चांगला आशावाद राखला पाहिजे. सद्भावना आणि समस्येस सामोरे जाण्यासाठी योग्य दबाव यामुळे परिणाम मोठ्या प्रमाणात कमी करतो, आपण असा विचार केला पाहिजे की आपण वेडा झाला नाही आणि नेहमी खुले विचार करण्याचा प्रयत्न करा. या पॅथॉलॉजीने काय निर्माण केले आहे त्याचे विश्लेषण करा, कदाचित हे आपल्याला आपली वैयक्तिक परिस्थिती चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल.
- आपल्या समस्येबद्दल बोला आणि समर्थन मिळवा. सामान्यत: व्यसनामुळे ग्रस्त लोक माघार घेतात कारण त्यांच्यात एकटेपणाचा आणि गैरसमजांची भावना निर्माण होते, म्हणूनच आपल्याला पाठिंबा शोधण्यासाठी मोकळे व्हावे लागेल. आपल्या आसपास कोणी नसल्यास, जसे की कुटुंब किंवा मित्र, व्यावसायिक मदत घ्या.
- समर्थन गटामध्ये सामील व्हा, हे सर्वात व्यवहार्य निराकरणांपैकी एक आहे. या प्रकारच्या गटांकडे पहा आणि आपण पहाल की आपण एकटे नाही आहात, असे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न केला जात आहे की बरेच लोक आपल्यासारख्याच परिस्थितीत आहेत. आपण ऐकणे आणि आपला अनुभव सामायिक करण्यास शिकलात, आपणास संरक्षण वाटेल आणि त्यांनी दिलेला सल्ला तुम्हालाही मदत करेल.
- आपल्यासाठी वर्णन केलेल्या सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा. आपण कोणत्याही ग्रुप थेरपीमध्ये किंवा व्यावसायिकांकडे गेला असल्यास, उपचारात्मक शिफारसींचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा, जरी ते अयोग्य वाटले तरीही. हे पत्राकडे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे अनुसरण करण्यासारखे नसून आपण हे करू शकता, परंतु या सर्व बदलांच्या नित्यनेमाने अनुसरण केल्याने ते निश्चितच उपयोगी पडतील.
- ते आहे पिण्याच्या इच्छेस प्रवृत्त करणार्‍या सर्व परिस्थिती टाळण्यास शिका. हे टाळण्यासाठी आपल्याला रणनीती बनवाव्या लागतील, यासाठी सकारात्मक क्षण तयार करा जे तुमच्या आरोग्यासाठी सुयोग्य असतील.
- एखाद्या व्यावसायिकांकडून मानसशास्त्रीय उपचार करणे ठीक आहे, परंतु त्या देखील आहेत च्या तंत्र क्लिनिकल संमोहन, जिथे त्या व्यसनास कारणीभूत असणारे बेशुद्ध घटक कार्य करतील.