रस्त्यावरची कसरत, कुठेही ट्रेन करा

पुएन्ते मध्ये रस्त्यावर व्यायाम

पथ प्रशिक्षण किंवा रस्त्यावरची कसरत ही तुलनेने नवीन सामाजिक-क्रीडा प्रकारची घटना आहे, परंतु सध्या ती खूप व्यापक आहे. यात सामान्यत: रस्त्यावर, उद्याने किंवा सार्वजनिक ठिकाणी व्यायामाचा समावेश असतो.

तथापि, ही शिस्त फक्त शारीरिक प्रशिक्षणापेक्षा जास्त आहे; संपूर्ण जीवनशैली तयार करते आणि सांस्कृतिक आणि सामाजिक पार्श्वभूमी आहे.

स्ट्रीट वर्कआउट म्हणजे काय?

स्ट्रीट वर्कआउटमध्ये व्यायामाची मालिका असते जी शरीराला आकार देण्यासाठी आणि जास्त प्रतिकार आणि चपळता प्राप्त करण्यासाठी केल्या जातात. यासाठी कौशल्य, संतुलन आणि सर्व सामर्थ्यांपेक्षा अधिक आवश्यक आहे; अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मुख्य साधन शरीर स्वतःच आहे, जे त्याच्या वजनाने हालचालींना प्रतिकार करते.

या खेळासाठी उपकरणे म्हणून, उद्यानात आढळलेल्या सर्व प्रकारच्या धातूच्या पट्ट्या देखील वापरल्या जातात. हे एक विनामूल्य पर्याय आहे ज्यासाठी वजन आवश्यक नाही किंवा जिममध्ये जाण्याची आवश्यकता नाही.

व्यायाम प्रामुख्याने पुल-अप, पुश-अप आणि सिट-अप्सचे रिप्स आहेत. व्यायामाची अडचण वाढत असताना प्रयत्न आणि प्रतिकार वाढतो.. काही प्रकरणांमध्ये प्रशिक्षण बहुतेक वेळा सामर्थ्यवान आणि athथलेटिक्सच्या प्रदर्शनात बदलते. फ्री स्टाईलमध्ये अत्यंत स्टंटही केले जातात.

तत्त्वज्ञान

हा मार्ग शिस्त एक भाग आहे निरोगी जीवन आणि कल्याणची नवीन संकल्पना जी सध्याच्या जीवनातील आळशी जीवनशैली संपवू पाहते. अशी कल्पना आहे की आपल्याला खेळ करण्यासाठी कोणत्याही सामग्रीची आवश्यकता नाही; रस्ता पुरेसा टप्पा असेल.

ध्येय फक्त शारीरिक स्वरूप नाही, परंतु अधिक चपळ, अधिक कार्यक्षम शरीर आणि त्यावर अधिक नियंत्रण मिळविण्यासाठी. या क्रियाकलापांच्या अभ्यासाचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि रक्ताभिसरण प्रणालीवरही थेट सकारात्मक प्रभाव पडतो.

हे मानसिक आणि भावनिक संतुलन साधण्याबद्दल देखील आहे. आणि या क्षणी रस्त्यावरची कसरत शरीर सौष्ठव किंवा व्यायामशाळापेक्षा भिन्न असते; केवळ वैयक्तिक स्वाभिमान संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न केला जात नाही. हे प्रत्येकासाठी अधिक नैसर्गिक आणि प्रवेश करण्यायोग्य क्रिया आहे.

तेव्हापासून या घटनेचे चांगले सामाजिक मूल्य आहे उपेक्षित आणि विवादित क्षेत्रातील तरुणांपर्यंत पोहोचण्यास सक्षम आहे आणि त्यांना निरोगी क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त ठेवा आणि खेळ खेळा. दररोज प्रशिक्षित करणारे लोक एकमेकांशी मजबूत बंध तयार करतात, जे कॅमेरेडी आणि टीम वर्कला प्रोत्साहित करतात.

या उपक्रमातील आणखी एक यश म्हणजे ते जबाबदारी आणि शिस्त या सवयी तयार करा. हे एकता, सहिष्णुता आणि विश्वास यासारख्या मूल्यांना प्रोत्साहित करते आणि व्यावहारिकांच्या वैयक्तिक आणि कार्य क्षमता वाढवते, बहुतेकदा त्यांची राहणीमान सुधारते.

अल्पसंख्याकांच्या समाकलनासाठी रस्त्यावरच्या व्यायामाने महत्त्वपूर्ण सामाजिक भूमिका बजावली आहे, शिक्षित करणे आणि त्याच्या सदस्यांमध्ये आदर वाढवणे.

रस्त्यावरच्या व्यायामाची उत्पत्ती

या खेळाचा सराव अमेरिकेच्या गरीब उपनगराच्या रस्त्यावर त्यांचा जन्म झाला. शहरी वातावरणाचा उपयोग व्यायाम करण्याच्या साधनासाठी शहरी वातावरणाचा वापर करुन, रस्त्यावर आणि चौकांमध्ये तरुण आफ्रिकन अमेरिकन लोकांद्वारे केला गेला.

त्याच्या सुरुवातीपासूनच, रस्त्यावरची कसरत खूप लवकर विकसित झाली आणि आता युरोप आणि जगातील बर्‍याच शहरांमध्येही याचा अभ्यास केला जातो. रस्ते मोठे जिम बनतात आणि कोणतीही जागा खेळासाठी वापरली जाते.

सध्या, एक अतिशय वैविध्यपूर्ण नेटवर्क तयार केले गेले आहे ज्यामध्ये यापुढे केवळ काळ्या वंशातील किंवा सामाजिक बहिष्कृत परिस्थितीत तरुण लोक नाहीत. व्यायामशाळेच्या वातावरणामुळे कंटाळलेले तरुणही सामील झाले आहेत, जे लोक निघू इच्छित आहेत त्याचे पूर्वग्रह बाजूला ठेवा आणि रस्त्यावर प्रशिक्षण घेण्यासाठी स्वत: ला समर्पित करू इच्छित आहात.

जगभरात या शिस्तीचा उदय मुख्यत्वे सोशल नेटवर्क्समुळे होतो, ज्यामुळे ते दृश्यमान झाले आहे. प्रॅक्टिशनर्सचे व्हिडिओ व्हायरल झाले आहेत आणि बर्‍याच तरुणांसाठी हा एक संदर्भ आहे. व्यायाम शिकण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे YouTube चॅनेल. हालचालींचा प्रसार करण्यासाठी आणि जगामध्ये ज्या ठिकाणी ही शिस्त पाळली जाते ती दर्शविण्यासाठी ही यंत्रणा वापरली जात आहे.

बार मध्ये मार्ग

स्पर्धा सर्वोत्तम स्थान

सुरुवातीच्या काळात हा क्रियाकलाप केवळ रस्त्यावरच केला गेला, उत्स्फूर्त फर्निचरसह. पण हळू हळू या उद्देशाने तयार केलेल्या पायाभूत सुविधांसह अधिक वैशिष्ट्यीकृत जागा दिसू लागल्या आहेत, जिथे काही स्पर्धा घेतल्या जातात.

सध्या स्पेन आणि आंतरराष्ट्रीय पातळीवर असंख्य अधिकृत स्पर्धा आहेत. या चॅम्पियनशिप अधिक आणि अधिक पूर्ण आहेत आणि पुरुष आणि महिला शैलीच्या बाबतीत अधिक श्रेण्या होस्ट करतात. त्यांच्यामध्ये व्यायाम करण्याच्या योग्य मार्गाचे मूल्य आहे, जे हे दर्शविते की आपल्याकडे वेगवेगळ्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास पुरेसे सामर्थ्य आहे.

स्पर्धा वेगवेगळ्या पद्धतींचा विचार करतात. फ्री स्टाईल किंवा फ्री स्टाईलमध्ये प्रतिस्पर्धी मर्यादित वेळेत त्यांचे कौशल्य दर्शवू शकतात. वर्कआउट शैलीमध्ये असताना, समन्वय, सामर्थ्य आणि सर्जनशीलता दर्शविण्यासाठी संगीत आणि व्यायाम एकत्र केले जाणे आवश्यक आहे.

सहनशक्तीची कार्यक्षमता भिन्न शारीरिक चाचण्या सबमिट करून सहभागींना मर्यादेपर्यंत जाण्यास भाग पाडते. सामर्थ्य श्रेणीमध्ये athथलीट्स शक्य तितक्या वेळा प्रतिकारांवर मात करण्याचा प्रयत्न करतात. आणि शेवटी, तणाव मोडमध्ये, सहभागी उच्च-अडचणी स्थिर व्यायाम करतात.

सामाजिक उपक्रम

अधिकृत स्पर्धा सहसा सामाजिक उपक्रमांसह असतात, जसे की अन्न किंवा कपड्यांचे ड्राइव्ह, कार्यशाळा किंवा रस्त्याच्या थीमवर केंद्रित इतर क्रियाकलाप.

स्पेनमध्ये असंख्य संघटना आणि क्लब आहेत. स्पॅनिश फेडरेशन ऑफ स्ट्रीट वर्कआउट आणि कॅलिस्टेनिक्स देखील तयार केले गेले आहे (एफईएसडब्ल्यूसी), सरकारकडून कायदेशीर मान्यता प्राप्त. ही ना नफा करणारी संस्था स्ट्रीट वर्कआउट आणि कॅलिस्थेनिक्स प्रॅक्टिशनर्सच्या समुदायात पातळीवरील खेळाच्या क्षेत्राची जाहिरात करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.

व्यावसायिकतेची पदवी वाढत असली तरी, या इंद्रियगोचरला उत्तेजन दिलेली पथ भावना कायम राखण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

स्ट्रीट वर्कआउट आणि कॅलिस्टेनिक्स

रस्त्यावरची कसरत बहुधा कॅलिस्टेनिक्सशी संबंधित असते. जरी ते अगदी एकसारखे नसले तरी त्यांचे अगदी जवळचे नाते आहे. आपण असे म्हणू शकता की कॅरिथेनिक्समध्ये रस्त्याच्या व्यायामाचे मूळ आहे.

कॅलिथेनिक्स ही एक प्राचीन प्रशिक्षण पद्धत आहे जी मानवी बायोमेकॅनिक्सवर आधारित आहे. हे मानवी शरीर कार्य करण्यास सक्षम असलेल्या सर्व हालचालींचे पुनरुत्पादन करते आणि कोणत्याही उद्दीष्टापर्यंत पोचण्यापर्यंत सामर्थ्य वाढवते.

या प्रकारचे प्रशिक्षण हळूहळू अडचणी वाढवते. प्रत्येक व्यक्ती जो याचा अभ्यास करतो तो स्वत: च्या वजनाच्या दराने प्रगती करतो, जो प्रत्येकासाठी एक अतिशय सुरक्षित क्रियाकलाप बनतो.

मुख्य फरक तो आहे कॅलिस्थेनिक्समध्ये केवळ बॉडीवेट व्यायामांचा वापर केला जातो, जो मजल्यावरील किंवा उच्च बारबेल्स किंवा रिंग्जसारख्या वस्तूंसह करता येतो.. ही एक पद्धत आहे जी स्नायूंच्या गटांच्या हालचालींवर लक्ष केंद्रित करते.

दुसरीकडे, रस्त्यावरची कसरत, तणाव आणि स्फोटांच्या हालचाली आणि अगदी तीव्र स्टंटचे मिश्रण करते. ते एकाच तत्वज्ञानाचे दोन रूप आहेत.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.