या व्यायामामुळे आपण त्वरीत चरबी कमी कराल 

वसंत arriतू येईपर्यंत कमी आणि कमी दिवस आहेत आणि त्यासह आम्हाला पुन्हा आमच्या अलमारीची सामग्री नूतनीकरण करावी लागेल, फिकट कपड्यांनी जास्त प्रमाणात कव्हर केले की आम्ही या ख्रिसमसची बांधणी करण्यास सक्षम आहोत. Seasonतूच्या बदलाबरोबर जर आम्हाला मागील वर्षाचे तळवे दर्शवायचे असेल आणि आमच्या कपड्यांशी घट्टपणाची समस्या उद्भवू नसेल तर या लेखात आम्ही आपल्याला त्या व्यायामाबद्दल सांगणार आहोत ज्यामुळे आपल्यापेक्षा चरबी अधिक लवकर गमावण्यास मदत होईल. सक्षम आहेत. जमा.

चरबी कमी करण्यासाठी प्रभावी व्यायाम

करर

धावणे, ट्रेडमिलवर असो किंवा घराबाहेर असणारी, जमा होणारी चरबी गमावण्याची नेहमीच एक उत्तम पद्धत आहे, ज्यामुळे मोठ्या संख्येने स्नायू काम करण्यास भाग पाडतात, ज्याला आम्हाला कधीकधी माहित नव्हते की आपल्याकडे आहे. सुरवातीस आपण जलदगतीने आपली सत्रे सुरू केली पाहिजेत जेणेकरून स्वतःला लवकर दुखापत होऊ नये. सुमारे एका आठवड्यानंतर, आपण दोन आठवड्यांनंतर धावणे संपत नाही तोपर्यंत आपले शरीर कसे वळते हे पाहणे जॉगिंग करणे आवश्यक आहे. जसजसे दिवस जाईल तसतसे आपण पाहू , चालू असताना आपले शरीर आम्हाला अधिक तीव्रतेबद्दल विचारत आहे,, त्या क्षणी आपण आपल्या मर्यादा काय आहेत आणि आपण ती वाढविण्यासाठी तयार आहात की नाही हे जाणून घेण्यास प्रभारी आहात.

स्पिनिंग

काही वर्षापूर्वी स्पिनिंग हा जिममध्ये एक फॅशनेबल खेळ बनला आहे, कारण हे करण्यासाठी ओपन स्पेसची आवश्यकता नाही. विशेषत: प्रगत वर्गामध्ये जायचे असल्यास अत्यंत तीव्र निष्क्रियता असणे, आपण यापूर्वी आकारात असणे आवश्यक आहे , धावण्यासाठी किंवा दुचाकी चालनासाठी जात आहे. ,

सायकल

सायकल नेहमीच एक खेळ म्हणून वैशिष्ट्यीकृत आहे ज्यामुळे आम्हाला सर्वाधिक कॅलरी ज्वलनशील बनवते, कारण ती देखील आहे आम्ही मोठ्या संख्येने स्नायू बनवतो, अगदी धावण्यापेक्षा. आम्ही एक स्थिर मॉडेल खरेदी करू शकतो आणि दररोज अर्धा तास घालवू शकतो म्हणून हा खेळ त्यांच्यासाठी व्यायामशाळेत जाण्यासाठी उपयुक्त नाही.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

एक टिप्पणी, आपले सोडून द्या

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

  1.   लोला पोम्डो म्हणाले

    हाय, माझे नाव लोला पोंडो आहे आणि मी स्वतंत्र पुनरावलोकनकर्ता आहे.
    मला लेख आवडला. हे संक्षिप्त आणि अतिशय उपयुक्त आहे. धन्यवाद!