अपलोड करा सदाचरण दु: खी आणि वाईट मनःस्थितीत असलेल्या व्यक्तीचे काहीतरी सोपे नसते, या कारणास्तव मनोबल वाढवण्याकरिता, सर्वात पहिले गोष्ट म्हणजे काहीतरी ठीक नाही याची जाणीव असणे. आपण पुनर्प्राप्त असे वाटत नाही तर सदाचरण, बरे वाटेल आणि एखादी व्यक्ती ज्या राज्यात आहे त्या स्थितीत सोडण्यासाठी कोणताही सल्ला त्याच्यावर मात करण्यास मदत करू शकत नाही.
हे दाखवून दिले आहे संगीत खांद्यावर हात ठेवण्यासारख्या, मनाची स्थिती सुधारण्यास सक्षम असण्यासारख्या, भावनात्मक रूपांतर करण्याची त्याला अनुकूलता आहे. आम्हाला खूप आवडते असे गाणे शोधणे, आवाज कमी करणे आणि थकल्याशिवाय रॉक स्टारसारखे गाणे हे निःसंशयपणे एक आहे टिपा मनोबल वाढविण्यात अधिक प्रभावी
आणखी एक टीप जी नेहमीच ट्रेस करण्यासाठी कार्य करते सदाचरण फिरायला जात आहे निसर्गाशी संपर्क साधणे आणि इतर लोकांचे निरीक्षण करणे, झाडे आपल्याला आपले डोके रिकामे करण्यास आणि इतर घटकांवर लक्ष केंद्रित करण्यास परवानगी देते, अस्वस्थता भावनिक त्रास होऊ.
जेव्हा आम्ही डिस्कनेक्ट करतो, तेव्हा आम्ही त्याची स्थिती बदलू शकतो आत्मा, शंका स्पष्ट करा आणि भीती दूर करा. ही भावना जी आपल्याला नकारात आणते भावना हे जवळजवळ त्वरित व्यायामाद्वारे दूर केले जाऊ शकते.
चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी मॅरेथॉन चालविण्याविषयी नाही. मानवी शरीर पुरेसे रहस्य आणते एंडोर्फिन हृदय व्यायाम फक्त अर्ध्या तासात. पोहणे, सायकल चालवणे आणि तेज चालणे रिक्त होण्याचे उत्कृष्ट पर्याय आहेत भावना, वाईट मनःस्थिती आणि दु: ख, थोडक्यात, व्यायाम सोडविण्यासाठी पुरेसे प्रभावी होऊ शकते नैराश्य.