चांगल्यासाठी धूम्रपान सोडा
धूम्रपान सोडणे जवळजवळ सर्व धूम्रपान करणार्‍यांचे लक्ष्य आहे. काही कधी कधी करतात. इतर अधिक कार्य करतात किंवा दुर्गुणांमध्ये पुन्हा पडतात.
प्रत्येक प्रकरण भिन्न आहे. ते सोपे आहे की अत्यंत जटिल आहे हे प्रत्येक व्यक्तीवर अवलंबून आहे.
धूम्रपान सोडणे: एक जीवनाचा उद्देश
ज्यांनी धूम्रपान सोडण्याचा निर्धार केला आहे त्यांच्यासाठी या निरोगी ध्येय गाठायला मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
- बर्‍याच माजी धूम्रपान करणार्‍यांना थोडीशी अतिरिक्त मदत मिळते, एक प्रचंड इच्छाशक्ती व्यतिरिक्त. या अर्थाने, द निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी हा एक चांगला पर्याय आहे.
- येतो विविध सादरीकरणे मध्ये: पॅचेस, इनहेलर्स, अनुनासिक फवारण्या किंवा च्युइंग हिरड्यांसारखे. ते निकोटीनचा किमान डोस देतात. आणि वेदनादायक पैसे काढण्याची लक्षणे दूर करणे पुरेसे आहे, जे पहिल्या दिवसात नियंत्रित करणे कठीण आहे.
- ही नाजूक वापरासाठी उत्पादने आहेत ज्यांना आवश्यक आहे वैद्यकीय देखरेख.
- Acक्यूपंक्चर हा एक यशस्वी पर्याय आहे निकोटीन व्यसनावर मात करण्याचा निर्धार लोकांमध्ये मानसशास्त्रीय वर्तणूक थेरपी आणि अगदी संमोहन ही सिद्ध क्षमता असलेल्या इतर तंत्रे आहेत.
- ई-सिगारेट हा सर्वात विवादास्पद पर्याय आहे, धूम्रपान सोडण्याची योजना बनवताना.
- या उपकरणांची प्रभावीता पूर्णपणे सिद्ध केलेली नाही. परंतु ते धूम्रपान करणार्‍यांच्या तोंडात सिगारेट वाटण्याची गरज कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.
- दररोज व्यायामाचा नित्यक्रम स्वीकारणे ही चांगली कल्पना आहे, जोपर्यंत आपले आरोग्य अनुमती देते.
- आपण धूम्रपान न करता केलेले दिवस किंवा आठवडे मोजण्याची गरज नाही. हे माघार घेतल्यामुळे निर्माण होणारा दबाव वाढवेल. शेवटच्या वेळी तोंडात सिगारेट केव्हा होती हे आठवत नाही, तेव्हा आपण एक महत्त्वपूर्ण पाऊल उचलले.
- “मी दररोज धुम्रपान करणार्‍या सिगरेटची संख्या नियंत्रित करतो यासारखे वाक्ये”एक भ्रम आहेत. धुम्रपान करा किंवा धूम्रपान करू नका, मधल्या अटी नाहीत
प्रतिमा स्रोत: धूम्रपान कसे करावे