दोरीच्या उडीचे फायदे

व्यायामासाठी दोरीने उडी मारणे

हे सामान्यत: ठराविक मुलांच्या खेळाशी संबंधित असते, परंतु जेव्हा ते प्रशिक्षण घेते तेव्हा दोरी उडी त्या कशाशीही फरक नाही, सत्य हे आहे की ते एक उत्कृष्ट आहे व्यायाम संपूर्ण शरीरासाठी तसेच बर्‍याच प्रकारच्या नित्यक्रमांना पूरक बनवते.

आणि या व्यतिरिक्त, दोरीने उडी मारणे खूप सोपे आहे, व्यावहारिक आणि स्वस्त आहे, म्हणून या व्यायामास आपल्या दैनंदिन प्रक्रियेत समाविष्ट होण्यास काहीही प्रतिबंधित करत नाही आणि अशा प्रकारे त्याचे बरेच फायदे घ्या.

रेसिस्टेन्सिया

हा व्यायाम जंपिंग रस्सीपर्यंत कमी झाला आहे, हे आपल्या सर्वांना माहितच आहे की शरीरासाठी देण्यात येणा contributions्या योगदानाची क्वचितच दखल घेतली जाते कारण ती आपल्या बाजूने आहे. प्रतिकारदोरी उडी मारताना, टोनिंग करून आणि बळकट करतांना, विशेषत: ज्याला खालच्या भागाशी काम करावे लागते तेव्हा शरीराच्या अनेक स्नायू सक्रिय होतात.

वजन कमी होणे

त्याचप्रमाणे, हा एक व्यायाम आहे ज्यामध्ये महत्त्वपूर्ण ऊर्जा वापराचा समावेश आहे, आणि परिणामी बर्निंग कॅलरी वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना अंमलात आणण्यासाठी चरबी, जंपिंग रस्सी ही अत्यंत शिफारस केलेली सराव आहे.

शरीर समन्वय आणि नियंत्रण

अखेरीस, हा आणखी एक चांगला फायदा प्रदान करतो उडी मारण्यासाठीची दोरी हे लोकॅमोटर सिस्टम आणि सायकोमोटर संबंध प्रदान करणारे डोमेन आहे, कारण या व्यायामादरम्यान शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या दोन्ही भागावर काम केले जाते, समन्वय, प्रतिक्षेप आणि त्याचे नियंत्रण सुधारते.

अधिक माहिती - कोअरला प्रशिक्षण देण्यासाठी व्यायाम


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.