मद्यपान कसे सोडावे?

ज्यांना हा प्रश्न विचारतात त्यांना कारण आधीच समस्या आहे. वाय दारू सोडणे, ही तंतोतंत पहिली पायरी आहे: जागरूकता.

ते ओळखणे देखील महत्त्वाचे आहे आपण एक कठीण काम तोंड आहेत. या व्यसनावर विजय मिळविणे यास बळी पडणे किती सोपे आहे या प्रमाणात विपरित प्रमाणात आहे.

दारू का सोडली?

अल्कोहोल सोडण्याचा विचार करणा Some्या काही लोकांना शंका आहे आणि "ते मला अधिक प्रेमळ बनण्यास मदत करते" यासारख्या आरोपांनी ते काय करतात याचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करतात.

मोठ्या संख्येने संधींमध्ये चांगली मद्यपान ही एक आदर्श पूरक असू शकते याकडे दुर्लक्ष केल्याशिवाय हे देखील आवश्यक नाही. फक्त त्या वेळेची एक यादी बनवा जेव्हा दारू आवश्यक साथीदार असल्याचे दिसते आणि ते नसल्यास काय फरक पडेल याची कल्पना करा.

एक संघ म्हणून चांगले

दारू सोडणे हा वैयक्तिक निर्णय आहे आणि कोणीही हे ठरवू शकत नाही की इतर कोणालाही मद्यपान बंद करावे लागेल. जे खरोखरच याचा विचार करतात त्यांना ते मिळेल; परंतु याचा अर्थ असा होत नाही की सर्व बाबतीत हे पहिल्या प्रयत्नात किंवा दुस second्या क्रमांकावर किंवा तिस third्या क्रमांकावर साध्य झाले आहे.

रीलेप्स पिणे मात करण्यासाठी अनेक वैयक्तिक प्रक्रियांचा भाग आहेत. जे ध्येय सोडत नाहीत आणि आवश्यकतेनुसार अनेक वेळा प्रयत्न करीत नाहीत त्यांच्याद्वारेच हे लक्ष्य प्राप्त केले जाते.

हे देखील लक्षात घेणे महत्वाचे आहे यशाची फारच कमी प्रकरणे मद्यपान करणा-यांनी केली आहेत ज्यांनी विनाअनुदानित लढाई सुरू केली, किंवा कुटूंब, मित्र किंवा तज्ञांकडून नाही.

हे अगदी अनिवार्य आहे की ज्यांना खूप जास्त आणि दीर्घकाळ व्यसन आहे त्यांना डॉक्टरांच्या देखरेखीची आवश्यकता असते. अचानक दारू सोडण्यापासून दूर राहणे खूप सामान्य गोष्ट आहे आणि सर्वात नाट्यमय घटना म्हणजे जीवघेणा.

व्यावहारिक टिप्स

कुटुंब, मित्र आणि डॉक्टरांचा पाठिंबा व्यतिरिक्त, एक चांगली कल्पना देखील आहे दररोजचा नित्यक्रम बदला. उदाहरणार्थ: अशी काही माणसे आहेत ज्यांना प्रत्येक दुपारी ऑफिसमधून बाहेर पडताना, बिअरसाठी बारवर थांबायची सवय असते; ही सवय दुस another्या जागी बदलणे पुरेसे आहे.

चॉकलेट एक उत्कृष्ट सहयोगी असू शकते. त्याच्या सेवनाने एंडोर्फिनची पातळी वाढते, जी चिंताग्रस्त हल्ल्यांना प्रतिबंधित करते. चॉकलेट पिणे हे आरोग्यासाठी योग्य आहे, जोपर्यंत तो गुणवत्तेचा नाही आणि जोपर्यंत आपण तो संयतपणे करतो; लक्षात ठेवा की अतिरेक नेहमीच वाईट असतात.

 

प्रतिमा स्त्रोत: Okdiario / SuMédico