आपल्याला माहिती आहे गॅस्ट्रोएन्टेरिटिससाठी मऊ आहारामध्ये काय समाविष्ट आहे? हे अगदी सामान्य असल्याने, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस दरम्यान आपल्या आहारावर कसा लक्ष केंद्रित करायचा हे जाणणे प्रत्येकासाठी चांगले आहे परिस्थिती आणखी खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि जलद पुनर्प्राप्त करण्यासाठी.
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसची लक्षणे जाणून घ्या, मऊ आहार म्हणजे काय आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे काय या संक्रमणाने ग्रस्त असताना कोणत्या पदार्थांना परवानगी आहे आणि कोणते टाळणे चांगले.
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसची लक्षणे
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसमुळे पोट आणि आतड्यांना जळजळ होते. ते ओटीपोटात वेदना, मळमळ, उलट्या, अतिसार, डोकेदुखी आणि ताप. लक्षणे सहसा एका आठवड्यात निघून जातात. नसल्यास, शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. तथापि, आपण शांत असले पाहिजे कारण हा एक सौम्य आजार आहे.
आपल्याकडे गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस का आहे? कोणतेही एकच कारण नाही, परंतु बॅक्टेरिया, व्हायरस, परजीवी आणि काही पदार्थांसह अशा बर्‍याच गोष्टी कारणीभूत ठरू शकतात. तणाव देखील गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस होऊ शकतो.
मऊ आहार म्हणजे काय?
एक मऊ आहार गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसची लक्षणे कमी करू शकतो आणि शरीराला चांगले अन्न ठेवण्यास मदत करू शकतो.. मऊ आहार कमी फायबर घेण्याद्वारे दर्शविला जातो. तसेच, त्याच्या नावाप्रमाणेच यात मऊ पदार्थ खाणे देखील समाविष्ट आहे. नंतर आपण हे पदार्थ काय आहेत तसेच टाळावे यासाठी सल्ला दिला आहे.
पचनसंस्थेच्या कामाचा ताण कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या परिस्थितीत ब्लेंड डाईटचा वापर केला जातो. गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस अशा परिस्थितींपैकी एक आहे ज्यासाठी एक सौम्य आहाराचा अवलंब करणे आवश्यक आहे. परंतु चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम आणि डायव्हर्टिकुलायटिससह इतर रोगांवर उपचार करण्यास देखील मदत करते.
अन्नाकडे येण्याचा हा मार्ग कायमचा नाही, परंतु पाचक प्रणाली पुन्हा सामान्यपणे कार्य करण्यास तयार होईपर्यंत तात्पुरती वापरली जावी. शरीराला आवश्यक असणारी सर्व पोषक तत्त्वे पुरवित नाहीत म्हणून आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ हे ठेवणे चांगले नाही. आपण आपल्या नियमित आहारात परत येऊ शकता तेव्हा आपला डॉक्टर आपल्याला कळवेल. सामान्यत: गॅस्ट्रोएन्टेरिटिससाठी मऊ आहार केवळ काही दिवसांकरिताच राखला जातो.
शेवटी, मऊ विश्रांती आहाराबरोबर जाण्याचा सल्ला दिला जातो. इतर प्रक्रियेप्रमाणेच, आपले शरीर केवळ पुनर्प्राप्तीवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेचे कौतुक करेल.
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिससाठी मऊ आहारामध्ये अन्न दिले जाऊ शकते
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसवर मात करण्यासाठी काही दिवस खाण्याची योजना आखत आहात? आपल्या शरीरात आवश्यक प्रमाणात द्रव, कॅलरीज, आवश्यक खनिजे आणि इतर पोषक द्रव्ये मिळतील हे सुनिश्चित करण्यासाठी खालील पदार्थ जोडा. दोन्ही मजबूत आणि बरे होण्यासाठी.
- रस (सफरचंद आणि द्राक्षे उत्कृष्ट पर्याय आहेत)
- फळ पुरी
- भात
- उकडलेले बटाटे)
- उकडलेली अंडी)
- पांढरी ब्रेड
- केळी
- अ‍वोकॅडो
- ओतणे (चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य न): पेपरमिंटचा विचार करा, एक ओतणे जे द्रवपदार्थांची भरपाई करण्याव्यतिरिक्त, मळमळ दूर करण्यास देखील मदत करू शकते. नरम आहार चहासाठी देखील एक चांगला घटक आहे.
- ताजे चीज
- कुस्करलेले बटाटे
- क्रॅकर्स
- चिकन आणि त्वचेशिवाय टर्की (निरोगी स्वयंपाकाच्या पद्धतींवरील पैज)
- चिकन मटनाचा रस्सा: अतिसार आणि उलट्यामुळे गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई निर्जलीकरण रोखण्यास मदत करते.
- क्रीडा पेय
जर आपले शरीर सूचीतील घन पदार्थ तयार नसण्याची चिन्हे दर्शवित असेल तर तोपर्यंत वेळ येईपर्यंत पूर्णपणे द्रवपदार्थावर लक्ष केंद्रित करा. यादीतील घनतांबद्दल, मऊ आहार खूपच वैविध्यपूर्ण असणार नाही, परंतु जर आपण त्यात काही जोडले तर आपल्याला नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी मोहक पदार्थ मिळतील.. आणि लक्षात ठेवा की हे तात्पुरते आहे. काही दिवसात, आपण आपल्या आवडत्या पदार्थांकडे परत जाण्यास सक्षम असाल.
हायड्रेटेड रहा
जेव्हा आपल्यामध्ये गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस असतो तेव्हा डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो कारण अतिसार आणि उलट्यामुळे शरीर खूप द्रव गमावते. डिहायड्रेशनमुळे परिस्थिती अधिकच बिघडू शकते, म्हणून वरील यादीतील पाणी आणि इतर द्रव पिण्याचे निष्ठुर जठरोगविषयक आहारात आवश्यक आहे. हरवलेला द्रव बदलणे आवश्यक आहे.
निर्जलीकरण होण्याची लक्षणे म्हणजे अत्यधिक तहान, गडद लघवी, थकवा आणि गोंधळ. जर आपल्या शरीरात गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस दरम्यान यापैकी कोणतीही चिन्हे दिसली तर ताबडतोब हायड्रेट जा. क्रीडा पेय, सूप किंवा रस ... कॉफी किंवा मद्यपी किंवा दुधाचा कधीही विचार करा.
अन्नास परवानगी नाही
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिससाठी मऊ आहारामध्ये परवानगी नसलेले पदार्थ जाणून घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे जेवणाची योजना तयार करता तेव्हा आपल्याला लवकरात लवकर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत होते.
शर्करा आणि चरबीयुक्त पदार्थ तसेच कॅफिन, अल्कोहोल आणि दुग्धयुक्त पदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. जेव्हा आपल्याला बरे वाटेल तेव्हा आपण त्यांना आपल्या आहारात परत जोडू शकता. आपण जळजळ गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस आहारामधून सोडले पाहिजे असे अन्न पाहू या कारण ते आपल्याला वाईट बनवू शकतात:
- दूध (आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ)
- संपूर्ण धान्य ब्रेड
- कच्च्या भाज्या
- शेंग आणि शेंगदाणे
- तपकिरी तांदूळ
- बेरी (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी ...)
- संपूर्ण धान्य
- कार्बोनेटेड पेये
- कॉफी (आणि इतर कॅफिनेटेड पेये)
- बिअर, वाइन आणि इतर मद्यपी
- मसालेदार पदार्थ
- Fritters