ख्रिसमस नंतर आहार घेत आहे

आहार घ्या

आरशात पाहण्याची आणि म्हणायची वेळ आली आहे: "यावर्षी मी आकारात आहे". हे ध्येय साध्य करण्यासाठी, सुट्टीच्या अतिरेक्यांसह आपल्या पोटात सहजतेने देखील, आपल्याला ख्रिसमस नंतर त्वरीत आहार घ्यावा लागेल.

महत्वाची गोष्ट आहे चांगले नियोजन, आणि सातत्य ठेवण्याची क्षमता.

क्रमाक्रमाने

जानेवारीत झालेली सर्वात मोठी चूक म्हणजे अचानक खाणे बंद करणे. योग्य सल्ल्याशिवाय अन्नाचे सेवन कमी केल्यास केवळ चिंता आणि उपासमार वाढेल. भयानक रीबाऊंड परिणामामुळे वजनाच्या बाबतीत अनिश्चित परिणाम होऊ शकतात.

मऊ, मऊ

व्यायामाची आणि शारीरिक वातानुकूलित क्रियाकलापांची योजना पुन्हा सुरू केली पाहिजे. जर डिसेंबरपूर्वी ही कामे नियमित झाली नसती तर आता वेळ सुरू करण्याची वेळ आली आहे. चालणे किंवा चालू करणे, टेनिस खेळणे, हायकिंग, हायकिंग. शक्यता अनेक आहेत. पर्यंत नृत्य करणे चांगले व्यायाम आहे, वजन कमी करण्यासाठी सायकलिंग जितके प्रभावी आहे.

पाणी पिण्यास विसरू नका

हायड्रेशन हा एक महत्वाचा मुद्दा आहे, वजन कमी करतानाच नाही तर सामान्य आरोग्यासाठी. आपण पुरेसे द्रवपदार्थ न घातल्यास लाइनची देखभाल करणे, कॅलरी ज्वलन करणे, विष काढून टाकणे किंवा स्नायूंचा चांगला टोन राखणे अशक्य आहे. मुख्यतः पाणी.

त्याच वेळी कार्बोनेटेड पेये किंवा सॉफ्ट ड्रिंकचा वापर शून्यावर आणला पाहिजे. या लोकप्रिय आणि अतिशय चवदार पेयांमध्ये असलेल्या साखरेची पातळी पूर्णपणे आरोग्यास निरोगी आहे.

जेवण वगळू नका

संतुलित पद्धतीने खाणे आणि जास्तीत जास्त पैसे न खाणे हे जेवणाचे आयोजन आहे. अव्यवस्थित, अकाली किंवा वाईट खाणे, काही मुख्य जेवण वगळणे मानवी शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक आहे.

आहार

आपल्याला शंका असल्यास एखाद्या तज्ञाकडे जा

दररोजच्या आहारातून काढून टाकले जाणारे पदार्थ जाणून घेण्यासाठी एखाद्या तज्ञाकडे जाणे आवश्यक नाही. तथापि, थोड्यादा मदतीला कधीच त्रास होत नाही. याव्यतिरिक्त, अनुसरण करण्याची योजना पूर्णपणे वैयक्तिकृत केली जाईल. शरीरास सामोरे जाण्यास तयार आहे की नाही हे नकळतच डोळ्यांनी अन्नाचे पालन करणे यापेक्षा हा एक चांगला पर्याय असेल.

ख्रिसमस नंतर कोणत्याही गोष्टीचा ध्यास न घेता आहार घेत आहोत

डिसेंबरच्या अखेरीस द्वीपाच्या परिणामी अतिरिक्त किलो असल्यास, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की हे अधिग्रहण ज्या वेगात केले आहे त्याच गतीने गमावले नाही. धैर्य आणि चिकाटी ही गुरुकिल्ली आहे, आणि निकालांसाठी दिवसातून तीन वेळा स्वत: ला वजन दिल्यास प्रक्रियेस गती मिळणार नाही.

 

प्रतिमा स्त्रोत: ऑनलाइन वैयक्तिक प्रशिक्षक / सक्रिय जीवन


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.