खेळाचे फायदे

सॉकर खेळ

खेळाचे फायदे ते आपल्याला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या बळकट होण्यास मदत करतील. त्याला कोण नाही म्हणू शकेल?

बरं, वास्तविकता अशी आहे की संशोधनात कोणतीही शंका नाही, असे असूनही बरेच लोक गतिहीन जीवनशैली जगतात: क्रीडा दीर्घ आणि चांगले जगण्यास मदत करते. जर ती तुमची असेल तर वाचन सुरू ठेवा आपल्या शरीरास हालचाल करण्यासाठी आवश्यक असलेला थोडासा दबाव असू शकतो.

निरोगी हृदय

खेळाचे सर्व फायदे महत्वाचे आहेत, परंतु काही इतरांपेक्षा थोडे महत्वाचे आहेत. आणि अर्थातच भांडवलाच्या फायद्याचे हे स्पष्ट प्रकरण आहे पूर्ण क्षमतेने कार्य करणे त्यांच्या मनाचे हित आहे हे प्रत्येकाच्या हिताचे आहे शक्य तितक्या लांबसाठी.

आपण नियमितपणे खेळ खेळल्यास, आपण उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल खाडीवर ठेवू शकताअशा प्रकारे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

चांगले मूड

खेळ करत आहे सामान्य मूड आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आणि हे असे आहे की हलवून बरेच एंडोर्फिन रिलीज होते. वरवर पाहता, प्रयत्न जितका मोठा होईल तितका जास्त प्रमाणात शरीर या वेदनशामक पदार्थाचे प्रकाशन करते.

अशाप्रकारे, जरी काही आठवड्यांनंतर (अगदी कमी) नंतर प्रथम थोडासा खर्च करावा लागला तरी आपण हुक करणे समाप्त होण्याची शक्यता जास्त आहे. आपण फक्त एक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

बॉक्सिंग प्रशिक्षण

मनाला प्रवाहित करते

शिक्षण आणि स्मृती ही दोन मेंदूची कार्ये आहेत ज्याशिवाय आपण करू शकत नाही. मेंदूत रक्त पाठविल्याबद्दल धन्यवादआपल्या मनाचे रक्षण करण्यासाठी आपण करू शकता त्यापैकी एक म्हणजे भरपूर खेळ करणे. मेंदूसाठी खेळाचे फायदे विशिष्ट वयानंतर विशेषतः महत्वाचे असतात, परंतु प्रत्येकजण त्यांचा फायदा घेऊ शकतात.

खेळांव्यतिरिक्त, आपला मेंदू आकारात ठेवण्यासाठी आपण करु शकत असलेल्या इतर गोष्टी वाचल्या जातात आणि कधीही नवीन गोष्टी शिकण्यास थांबवितात.

चांगल्या प्रतीची झोप

जर तुम्ही रात्री उशीरा झोप घेत असाल तर नि: संशय या खेळाचा एक फायदा आहे ज्याचा तुम्हाला सर्वात जास्त रस आहे. दिवसा प्रशिक्षण देणारे लोक रात्री अधिक निवांत झोपतात. वरवर पाहता, व्यायामाची तीव्रता जितकी जास्त असेल तितकीच आपण उत्कृष्ट गुणवत्तेची झोप घेत असाल.

चांगल्या झोपेसाठी टिप्स

लेख पहा: चांगले कसे झोपावे. रात्री आपल्याला अधिक चांगले झोपण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला इतर टिपा आणि युक्त्या सापडतील.

अधिक ऊर्जा

खेळात खूप ऊर्जा वापरली जाते, परंतु आश्चर्यकारकपणे, त्याच वेळी ते आपल्याला अधिक सामर्थ्य देखील देते, जे आपल्याला आपल्या दैनंदिन आव्हानांवर अधिक सहजपणे मात करण्यास अनुमती देईल. जे लोक नियमित व्यायाम करतात त्यांना कमी थकवा जाणवतो जे अश्या लोकांपेक्षा कमी असतात.

कमी ताण

तणावमुक्ती ही आधुनिक समाजाची प्राथमिकता आहे यात काही शंका नाही. जेव्हा renड्रॅनालाईन आणि कोर्टिसोलची पातळी स्कायरोकेट असते (दुर्दैवाने दुर्दैवाने घडणारी अशी परिस्थिती असते), ताणतणाव घेतात. जरी काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये थोडासा तणाव उपयुक्त ठरू शकतो, परंतु नियंत्रणाबाहेर असलेली रक्कम योग्य नाही. दु: ख व्यतिरिक्त, हे रोगांचा धोका वाढविण्यात योगदान देते.

सुदैवाने, तणावाविरूद्ध काही उपाय आहेत आणि अधिकाधिक लोक ते वापरत आहेत. ताणतणाव हाताळण्यासाठी आणि शांत होण्यासाठी ही एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे. तथापि, सर्वात पहिली आणि महत्वाची गोष्ट म्हणजे आयुष्य अधिक शांतपणे घेण्याचा प्रयत्न करणे.

रोईंग स्पर्धा

आपल्याला आकारात ठेवते

आपल्या स्नायू आणि हाडे मजबूत ठेवणे सर्वकाही महत्त्वाचे असते. दैनंदिन जीवनातील छोट्या क्रियांपासून ते चांगल्या स्थितीत पोहोचण्यापर्यंत प्रशिक्षणात अधिकाधिक कामगिरी करणे.

परंतु व्यायामामुळे केवळ शक्तीच वाढत नाही, तर ती होते सहनशक्ती, लवचिकता आणि समन्वय वाढविण्यात देखील मदत करते.

अधिक परिभाषित शरीर

सर्व खेळ अधिक परिभाषित आणि आकर्षक शरीर मिळविण्यात मदत करतात. परंतु चरबी जाळणे केवळ आपल्या प्रतिमेसाठी फायदेशीर ठरत नाही, परंतु लठ्ठपणाची जोखीम कमी करून हे आपल्या आरोग्यास बळकट करते, संबंधित रोगांची एक मोठी समस्या.

व्यायामशाळेत जाण्यासाठी कसे कपडे घालावे?

लेख पहा: व्यायामशाळेत जाण्यासाठी पहा. आपल्या वर्कआउट्समध्ये शैली आणि आराम दोन्हीची हमी देण्यासाठी जिमसाठी आपल्या जोड्या कशा केंद्रित कराव्यात हे आपल्याला तेथे आढळेल.

अधिक आत्मसन्मान

खेळ आपल्याला आपल्या स्वतःच्या किंवा इतरांच्या गुणांवर मात करण्यास अनुमती देते. वेळ आणि अंतरांच्या गुणांपासून ते बॉक्सिंग सामन्यांच्या विजयांपर्यंत, खेळातील उपलब्धि हा आत्मविश्वास वाढवण्याचा सर्वात प्रभावी (आणि निरोगी) मार्ग आहे. आणि जेव्हा आपणास स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि आपण काहीही करण्यास सक्षम होता तेव्हा आत्मविश्वास आणि सुरक्षितता आपण करता त्या प्रत्येक गोष्टीवर अवलंबून असते.

रोगाचा धोका कमी

रोग आपल्या कल्याणासाठी सर्वात वाईट धोका दर्शवितात. मोठ्या संख्येने धोकादायक आजार रोखण्यासाठी आहाराबरोबरच खेळ हा तुमच्या दृष्टीने सर्वात शक्तिशाली शस्त्र आहेतीव्र रोग आणि कर्करोगाच्या विविध प्रकारांसह.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.