या स्वादिष्ट अन्नामध्ये आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे कसे असू शकतात ते शोधा. काकडी मोठ्या प्रमाणात मेक्सिकन लोक खातात, परंतु हे बर्‍याच देशांमध्येदेखील आढळते पोषक घटकांच्या उत्कृष्ट मूल्यासह एक ताजे डिश बनवून अनेक सॅलडमध्ये चव देते आणि वाढवते.
फळ की भाजी? हे नि: संशय एक फळ आहे, कारण त्यात बियाणे असतात, ते लगद्यापासून बनलेले असतात आणि त्याच्या सालाने गुंडाळलेले असतात.. जरी दुसरीकडे ती भाजी भाजीसारखी दिसते कारण हे कोशिंबीरीमध्ये, काही मुख्य पदार्थांमध्ये किंवा बर्‍याच प्रकारचे डिशेसचे सहकारी म्हणून खाल्ले जाते, परंतु त्यास मिष्टान्नमध्ये खाल्ले जात नाही. च्या कुटुंबातील आहे cucurbits आणि झुकाची, स्क्वॅश, टरबूज आणि कॅन्टलॉपेशी संबंधित आहे.
काकडीचे पौष्टिक मूल्ये
पुढे, आम्ही या अन्नाच्या प्रत्येक 100 ग्रॅमसाठी पौष्टिक मूल्यांचा तपशील देतो:
उष्मांक: 15 किलोकॅलरी
प्रथिने: एक्सएनयूएमएक्स जी
कर्बोदकांमधे: 1,9 ग्रॅम
चरबी: 0,20 ग्रॅम
शुगर्स: 2,5 ग्रॅम
फायबर: 0,5 ग्रॅम
अगुआ: 95 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ए: 105 मिलीग्राम
व्हिटॅमिन बी: 7 मिलीग्राम
फोलिक acidसिड: 19,40 मायक्रोग्राम
कॅल्सीवो: 18,45 मिलीग्राम
मॅग्नेसियो: 7,30 मिलीग्राम
विटामिना सी: 2,8 मिलीग्राम
पोटॅशियम: 140 मिलीग्राम
फॉस्फरस: 11 मिलीग्राम
हिअर्रो: 0.20 मिलीग्राम
झिंक: 0,14 मिलीग्राम
काकडीचे फायदे
आपल्या शरीरासाठी खूप मॉइश्चरायझिंग आणि वजन कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट
90% पाणी असते म्हणून ते एक होते आमच्या दैनंदिन हायड्रेशनसाठी आदर्श पूरकदेखील विषाणू दूर करण्यास मदत करते आपल्या शरीराची यापुढे गरज नाही मूत्रपिंड दगड विरघळली. हे एक अतिशय स्फूर्तिदायक अन्न आहे कारण ते आपल्या पेशींचे पोषण करण्यात मदत करते.
वजन कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट
वजन कमी करण्याच्या आहाराचे पालन करण्यासाठी ते आदर्श आहे, त्याबद्दल धन्यवाद उच्च पाण्याचे प्रमाण आणि कमी उष्मांक घेणे. याव्यतिरिक्त, ते पचनास अनुकूल ठरेल कारण ते फायबरमध्ये समृद्ध आहे आणि पोटातील पीएच सुधारण्यास मदत करते.
थकवा आणि तणाव विरूद्ध लढा
हे परिशिष्ट व्हिटॅमिन बी समृद्ध आहे चांगले अधिवृक्क फंक्शनसाठी महत्वाचे आहे, मज्जासंस्था शांत करते आणि चिंता कमी करते, त्यास "एंटी-स्ट्रेस" जीवनसत्व बनवित आहे. जर आपण काकडीला सफरचंद किंवा लिंबाच्या रसाशी चिकटून एकत्र केले तर थकवा सोडविण्यासाठी हे एक चांगले सामर्थ्यवान ठरेल, त्या हँगओव्हरच्या दिवसांसाठी ते एक चांगले मित्र आहे.
अनेक आजारांचे लाभार्थी
सिलिकॉनमधील त्याचे योगदान सांधे आणि संयोजी ऊतींना मजबूत करण्यास मदत करते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे त्याचे योगदान हे संधिरोग आणि संधिवात द्वारे झाल्याने होणारी वेदना दूर करण्यात तसेच युरिक urसिड कमी करण्यास मदत करेल.
हृदयाचे रक्षण करते आणि मेंदूसाठी चांगले असते
पोटॅशियम मध्ये त्याचे योगदान रक्तदाब नियमित करण्यात मदत करते आणि सेल्युलर कार्ये नियमित करते. यात फ्लेव्होनॉल नावाचा एक अँटी-इंफ्लेमेटरी अँटीऑक्सिडेंट आहे जो न्यूरॉन्समधील संबंधांना अनुकूल आहे, म्हणूनच आपल्या मेंदूत काळजी घेतो.
अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-एजिंग
व्हिटॅमिन सी हा एक वृद्धत्त्वाचा विरोधी साथी आहे. हे जीवनसत्व त्याच्या झाडाची साल मध्ये केंद्रित आहे आणि त्यामध्ये दररोज शिफारस केलेल्या 12% प्रमाणात योगदान आहे. त्याची उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट शक्ती रक्त परिसंचरण सुधारण्यात आणि नखे, डोळे आणि केसांचा देखावा सुधारण्यास मदत करेल. पासून सौंदर्य एक महान सहयोगी आहे त्वचा आणि पेशी वृद्धत्व हळू करते.
कॉस्मेटिक म्हणून फायदे
नक्कीच आपल्याला आठवते की एखाद्याच्या डोळ्यावर काही काकडीच्या कापांसह पडलेली प्रतिमा आहे आणि त्याचा एक फायदा आहे डोळे अंतर्गत त्रासदायक पिशव्या विघटन करणे विलक्षण. काप आपल्या डोळ्यावर 20 मिनिटे ठेवा आणि आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा करा. हे आपल्याला फडफड न करता अधिक विश्रांती घेतलेले डोळे पाहण्यास मदत करेल.
कॉस्मेटिक म्हणून यात जीवनसत्त्वे अ, ई आणि सी, पाणी, नैसर्गिक तेले आणि सेल्युलोज सारख्या गुणधर्म आहेत हायड्रेट, शांत, टोन आणि त्वचेला खंबीर ठेवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यासह आपण यासारखे घरगुती मुखवटे तयार करू शकता: एका लिंबाच्या रसाने 1 संपूर्ण काकडी घाला. डोळे आणि तोंड वगळता आपल्या चेह over्यावर हे पसरवा. 15 मिनिटे सोडा आणि थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. हे एक उत्कृष्ट त्वचा टोनर आहे आणि सुरकुत्या रोखण्यास मदत करते.
जर आपल्यास सूर्याशी त्रास झाला असेल आणि यामुळे आपल्या त्वचेवर त्वचेचा त्रास झाला असेल तर त्या क्षेत्राला शांत करण्यासाठी काकडी हा आपला उपाय आहे. आपण काकडीला चिरडणे आणि कोरफड घालू शकता. हे मिश्रण प्रभावित त्वचेवर १ minutes मिनिटे ठेवल्यास आपल्या त्वचेत एक मोठी सुधारणा दिसून येते.
आपल्या केसांसाठी हे एक उत्तम सहयोगी आहे कारण ते पोषण आणि हायड्रेट करण्यास मदत करते, त्याच्या समाप्त मध्ये एक उत्तम प्रकाश प्रदान व्यतिरिक्त. केसांची वाढ आणि त्याच्या जीवनसत्त्वे अ, बी आणि सीमध्ये मदत करण्यासाठी या सिलिकॉन आणि सल्फरची सामग्री फायदेशीर आहे ते मूळ मजबूत करण्यास मदत करतात, म्हणून केस अधिक मजबूत आणि दाट वाढतात. आपण काकडी, चतुर्थांश ग्लास ऑलिव्ह ऑईल आणि अंडी बनलेला मास्क बनवू शकता. आपल्याला ते चांगले पराभूत करावे लागेल आणि ओलसर केसांवर लावावे लागेल. आपल्या हातांनी आपल्या केसांची मसाज करा आणि अर्ध्या तासासाठी प्लास्टिक शॉवर कॅपने स्वत: ला लपवा. नंतर मुखवटा काढण्यासाठी पाण्याने स्वच्छ धुवा.