आपण आकार बाहेर आहात? आपल्याला सांगणारी चिन्हे

आकारात रहा

जेव्हा आपण आकारात असतो तेव्हा आपल्या जीवनात असे बरेच घटक असतात ज्याचा फायदा होतो. आम्ही आमच्या वाढवतो स्वाभिमान, आम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटते, आम्ही अधिक आकर्षक आहोत.

आकार नसल्यामुळे पुरेशी शारीरिक स्थिती नसल्यामुळे संबंधित काही जोखीम आकर्षित होतात मधुमेह, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.

असणे योग्य मानसिक आणि शारीरिक संतुलन, आपल्याला निरोगी आयुष्य जगावे लागेल, योग्य आहार आणि पोषण, आणि व्यायाम.

आकार बाहेर नसण्याची चिन्हे

दिवसेंदिवस, कामाचा ताण, समस्या आणि काळजी इ. आपण आपल्या चांगल्या सवयींकडे दुर्लक्ष करतो आणि आकाराने बाहेर पडतो. या प्रकरणांमध्ये, आपले शरीर सामान्यत: आम्हाला लक्षणे किंवा सिग्नल पाठवते, जे सूचित करतात की पुन्हा सक्रिय होत आहे.

कमी

जर आपण जास्त प्रमाणात थकलो तर काही सोप्या पायर्‍या चढल्यानंतर आपण आकार घेत नाही.

थोड्या वेळाने थकल्यासारखे हे शारीरिक स्थिती गमावण्याचे सूचक आहे. तंदुरुस्ती परत मिळविण्यासाठी, सुरुवात करणे चांगले दररोज 15 किंवा 20 मिनिटे चाला.

फिट

स्नॉरिंग देखील एक लक्षण आहे

श्वसनक्रिया झोप ही एक व्याधी आहे ज्यामध्ये श्वासोच्छ्वास एक व्यत्यय मार्गात केला जातो, आणि यामुळे रात्री अस्वस्थ खरडपट्टी निर्माण होते.

स्नॉरिंग हे जास्त वजन असण्याचे संकेत देखील असू शकते. झोपेच्या सतत बदलण्यामुळे आरोग्यास इतर प्रकारचे नुकसान होऊ शकतेजसे की उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदय समस्या.

सांधे दुखी

जेव्हा आम्ही सकाळी उठतो तेव्हा गुडघे, पाठ आणि नितंबांमधे वेदना, हे आणखी एक चिन्ह असू शकते जे आपणास काही अतिरिक्त पाउंड गमवावे लागेल. ताणल्यामुळे तणाव सोडण्यास मदत होते.

सहज ताण

Si आपण सर्व गोष्टींनी ताणतणाव आणि चिडचिडे होतो, हे लक्षण आहे की आम्ही शारीरिक ताणतणावाद्वारे मुक्त होणे आवश्यक असलेले तणाव एकत्रित करीत आहोत.

पाचक समस्या

La आसीन जीवन आतड्यात चिडचिड करते, बद्धकोष्ठता आणि विविध पाचक समस्या निर्माण करते. एक शारीरिक क्रियाकलाप आणि निरोगी आहारासह आमचा चयापचय उच्च आकारात करण्यास मदत करेल.

 

प्रतिमा स्रोत: पुरुषांचे आरोग्य / निओलाइफ


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.