अननस आहार

बद्दल बोलल्यानंतर पेरिकॉन आहार आणि वजन कमी होण्याचे त्याचे "चमत्कार", आम्ही आज तुम्हाला घेऊन आलो आहोत अननस आहार. ही एक पद्धत आहे जी विशिष्ट क्षणांसाठी काही किलो द्रुतपणे टाकते. तथापि, हा एक अत्यंत प्रतिबंधित आहार आहे जो आपल्याला भरपूर आहार घेण्यास परवानगी देत ​​नाही. त्यातील एक मुख्य फायदा म्हणजे आपण ज्याचे जास्त सेवन करता ते नियंत्रित करण्यास मदत करते परंतु आरोग्यासह त्याचे इतर मोठे नुकसान आहेत.

या लेखात आम्ही अननसच्या आहारावर विस्तृत विश्लेषण करणार आहोत. आपण त्याची प्रभावीता किती प्रमाणात जाणून घेऊ शकाल आणि त्याबद्दल आपल्या शंका दूर करू शकाल.

मोनोडायट

अननस आहार मोनोडायटचा एक प्रकार मानला जातो. म्हणजे, ब mon्यापैकी नीरस आणि प्रतिबंधात्मक आहार. अशी कल्पना आहे की आपण एका विशेष कार्यक्रमासाठी काही पाउंड द्रुतगतीने गमावू शकता आणि बारीक पाहू शकता. अर्थात, आपण ज्या वजन कमी करणार आहात ते बहुतेक कायम राखलेले द्रवपदार्थ आहेत.

चरबी गमावणे ही एक हळू आणि अधिक महाग प्रक्रिया आहे. यासाठी शरीरासाठी पोषक पदार्थांचे एक चांगले वितरण आवश्यक आहे, अगदी उष्मांक नसलेली उष्मांक, वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियासह) आणि वजन कमी करणे आवश्यक आहे (अन्यथा आम्ही स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या रुपात वजन कमी करू शकतो).

द्रव स्वरूपात वजन कमी करण्यासाठी, फक्त कर्बोदकांमधे सेवन कमी करा आणि त्यामध्ये नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवा. या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वेगवेगळ्या मार्गांद्वारे (बहुधा मूत्र) द्रव काढून टाकण्यावर क्रियाकलाप करतो. अन्नाच्या दृष्टीने हा एक प्रतिबंधित आहार आहे, यामुळे शरीरास आवश्यक प्रमाणात पोषक प्रमाणात ओळखण्याची परवानगी मिळत नाही. अशा प्रकारे, आम्हाला एक आहार सापडतो आरोग्यावर कोणताही नकारात्मक प्रभाव न घेता 5 किंवा 6 दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहण्याची शिफारस केलेली नाही.

जरी मोनोडीट्सवर खूप टीका होत असली तरी ती कधीकधी काही विलक्षण कार्यक्रमासाठी वापरली जाऊ शकते. अशी कल्पना करा की आपल्याला लग्नाला जावे लागेल आणि आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी वेळ मिळाला नाही, आपण गमावलेल्या दोन किलोला भेटता येईल जेणेकरून अर्धी चड्डी फिट होईल. आणखी एक पैलू म्हणजे आपण पातळ दिसता.

तथापि, कोणताही आहार जो पोषण प्रदान करणारे पदार्थ काढून टाकते (आणि ते वास्तविक पदार्थ असल्यास अधिक), आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकत नाही.

अननस आहार म्हणजे काय

जोपर्यंत आपल्याला मागील समस्या येत नाहीत किंवा आम्ही तो कित्येक दिवस वापरतो तोपर्यंत अननस आहारात आरोग्यास धोका नसतो. शिफारस केलेला कालावधी नेहमीच पाळला गेला पाहिजे आणि ओलांडू नये.

या आहाराची काही रूपे आहेत, परंतु आधार केवळ अननसचा आहे. या आहाराचा निर्माता जोन मेटझगर याने 20 आठवड्यांत 6 किलो वजन कमी केले. आरोग्यासाठी, याची शिफारस केलेली नाही. त्या 20 किलोमध्ये त्याने स्नायूंचा मास आणि बरेच द्रव ओढले. आम्हाला खरोखरच गमावायचे आहे ते चरबी आहे आणि हे हरवण्यास सोपी किंवा द्रुत नाही.

आपल्याला खरोखर असे वाटते की जर चरबी कमी करणे इतके सोपे असेल तर प्रत्येकजण फिटनेस बॉडीसह नसतो? वास्तविकता काहीतरी वेगळंच आहे.

पहिल्याच दिवशी अननस आहारात अननसाचा आहार घेत असतो. आपल्याला दिवसभर भाग खावे लागेल आणि भरपूर पाणी प्यावे लागेल.करण्यासाठी. मूत्रवर्धक परिणामासह अननसामधील काही कॅलरीमुळे आपल्याला अत्यंत उष्मांक निर्माण होण्यास कारणीभूत ठरेल आणि बर्‍याच राखीव द्रव्यांचा नाश होईल. तथापि, आपण पुन्हा पुन्हा सामान्य काही खाल्ल्याबरोबर, आपल्याला सुशोभित रीबाऊंड इफेक्टसह किलो पुन्हा मिळेल. कारण आपण जे गमावले ते चरबी नसलेले आहे आणि आम्ही पुन्हा कर्बोदकांमधे खाल्ल्यामुळे द्रवपदार्थ परत मिळतात.

अननसमध्ये कॅलरी कमी आणि पाण्यात जास्त असते. त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीसह एकत्रित लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ त्यांचा वजन कमी करण्यावर जास्त प्रभाव पाडतो. आपल्याकडे शरीरात जास्त प्रमाणात पाणी टिकून राहिल्यास हा आहार आपल्याला मदत करू शकतो. अननसच्या सेवनाने सतत फुशारकी, खराब पचन किंवा सेल्युलाईट मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते.

अननस गुणधर्म

अननस ताजे आणि योग्य खावे. ते सरबत किंवा इतर कोणत्याही स्वरूपात घेण्यास काहीही नाही. हे ताजे कापून खाणे चांगले आहे जेणेकरून सर्व जीवनसत्त्वे व्यवस्थित जपून राहतील. जर मध्यम प्रमाणात खाल्ले तर अननस एक उत्कृष्ट आहार आहे. प्रत्येक 100 ग्रॅम अन्नासाठी अननसमध्ये 50 किलो कॅलरी असते ज्यापैकी 10 जीआर साखर असते. ही साखर फ्रुक्टोजने बनलेली असते. येथे आपल्याकडे 100 ग्रॅम अननसचे गुणधर्म आहेत:

उष्मांक	50,76 किलो कॅलरी.
चरबी	0,40 ग्रॅम.
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	2,10 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	10,40 ग्रॅम.
फायबर	1,90 ग्रॅम.
शुगर्स	10,40 ग्रॅम.
प्रथिने	0,44 ग्रॅम.
व्हिटॅमिन ए	6,13 ug.
विटामिना सी	14,99 मिग्रॅ
व्हिटॅमिन बीएक्सएनएक्सएक्स	0 ug.
कॅल्सीवो	14,50 मिग्रॅ
हिअर्रो	0,41 मिग्रॅ
व्हिटॅमिन बीएक्सएनएक्सएक्स	0,39 मिग्रॅ

अननस आहार घेणे हे सलग 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ न वापरणे महत्वाचे आहे. अन्यथा, या आहाराचा आरोग्यावर आणि शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. लक्षात ठेवा की हा एक आहार आहे ज्याचा वापर मुख्यतः जेव्हा आपल्याला चांगले दिसण्यासाठी काही किलो द्रुतगतीने गमावायचे असते किंवा कपडे आपल्याला चांगले बसतात तेव्हा वापरला जातो. या घटना विवाह, बाप्तिस्मा, महत्त्वपूर्ण डिनर इत्यादी असू शकतात.

आपण हे लक्षात घेतलेच पाहिजे की आपण ज्या ज्या आनंदात आनंद घेणार आहात त्याच प्रसंगात आपण गमावलेला किलो पुन्हा मिळवाल, कारण आपल्याकडे केवळ द्रव हरवला आहे, चरबी नाही.

शिफारसी

चरबीशिवाय कमीतकमी काही जनावराचे मांस असलेल्या अननसच्या व्यंजनांसह. मग ते टर्की, ट्यूना किंवा कोंबडी असेल. आपण कोणतेही वयस्क चीज, अल्कोहोलिक किंवा एनर्जी ड्रिंक खाऊ नये. चहा डिहायड्रेट होऊ नये म्हणून द्रव गमावण्यास व भरपूर पाणी पिण्यास देखील एक चांगला मित्र आहे.

आम्ही दररोज कमीतकमी दोन चमचे ऑलिव्ह ऑईलचे सेवन करणे, मीठ आणि मसाल्यांचा वापर मर्यादित ठेवणे आणि काही शारीरिक क्रिया करण्याची शिफारस देखील करतो.

हा आहार जोपर्यंत निरोगी आहे आणि कोलायटिस किंवा कोणत्याही प्रकारचे मधुमेह नाही आहे त्याच्याद्वारे केला जाऊ शकतो. मला आशा आहे की या टिप्सद्वारे आपण त्या घटनेसाठी अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता ज्यामध्ये आपण चुकू शकत नाही आणि शारीरिकदृष्ट्या आकर्षक होऊ शकत नाही.