हॉट डॉग्स

खराब आहाराचे परिणाम

वजन कमी होण्यापासून ते अगदी गंभीर आजारांपर्यंतच्या आहाराचे दुष्परिणाम शोधा. आम्ही ते कसे निश्चित करावे ते देखील स्पष्ट करतो.

त्वचेसाठी अन्न

त्वचेसाठी अन्न

आपल्या त्वचेसाठी कोणते सर्वोत्तम पदार्थ आहेत ते शोधा. निरोगी अन्नधान्य पर्याय जे त्वचेला पोषण, संरक्षित आणि आकर्षक ठेवतात.

सिगारेटचा धूर

आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक

आरोग्यावर परिणाम करणारे काही महत्त्वाचे घटक आणि त्यांना उद्भवणार्‍या अनेक धोके कमी करण्यासाठी काय करावे ते शोधा.

अर्धा मॅरेथॉन कशी तयार करावी हे जाणून घेण्यासाठी नियम

अर्धा मॅरेथॉन कशी तयार करावी

अर्ध मॅरेथॉन कशी तयार करावी हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही आपल्याला कोणत्या सुवर्ण नियमांचे पालन करावे हे सांगत आहोत. अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे प्रविष्ट करा.

माणूस चहा पितो

निरोगी पेये

आपण आपल्या आहारात जोडू शकता आणि त्यांचे संबंधित आरोग्य फायदे काय आहेत हे चांगले निरोगी पेय शोधा.

दोरीच्या उडीचे फायदे

दोरीच्या उडीचे फायदे

या पोस्टमध्ये आम्ही आपल्याला नियमितपणे उडी मारण्याच्या दोरीचे फायदे काय आहेत याबद्दल सविस्तरपणे सांगत आहोत. त्याबद्दल सर्व जाणून घ्या.

कुस्करलेले बटाटे

गॅस्ट्रोएन्टेरिटिससाठी मऊ आहार

गॅस्ट्रोएन्टेरिटिससाठी हलक्या आहाराचे अनुसरण कसे करावे ते शोधा. कोणत्या पदार्थांना परवानगी आहे आणि कोणत्या गोष्टीमुळे परिस्थिती अधिक खराब होऊ शकते हे आम्ही स्पष्ट करतो.

चिंतेसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ

चिंताग्रस्त अन्न

अस्वस्थतेसाठी सर्वोत्तम पदार्थ शोधा. महत्त्वपूर्ण पोषक आहार मिळवताना चिंता कमी करण्यासाठी निरोगी पर्याय.

ब्लूबेरी

सुपरफूड्स

अशा सुपरफूड्स शोधा जे आपल्याला आपला आहार आणि शरीर मजबूत करण्यास मदत करतील आणि त्यांच्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांच्या मोठ्या डोसचे आभार मानतील.

मेंदू क्षमता

संज्ञानात्मक उत्तेजन व्यायाम

या लेखात आम्ही आपल्याला संज्ञानात्मक उत्तेजन व्यायाम म्हणजे काय आणि विविध प्रकारचे काय दर्शवितो. त्याबद्दल येथे जाणून घ्या.

शीत उपाय

शीत उपाय

सर्वोत्तम सर्दी उपाय शोधा. आपल्याला थंड लक्षणे कमी करण्यास आणि जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या.

अनरोबिक क्षमता

अनरोबिक क्षमता

या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की अ‍ॅनेरोबिक क्षमता काय आहे, आम्ही त्याचे मापन कसे करावे आणि आपण त्यास सुधारण्यासाठी कसे प्रशिक्षण देऊ शकता.

कताईचे फायदे

कताईचे फायदे

या लेखात आपण सूत घेण्याचे सर्व फायदे शोधू शकता. या व्यायामामुळे आपल्या आरोग्यास कसा फायदा होतो हे जाणून घ्या.

गीअर्स

चयापचय गति कशी करावी

या सोप्या आणि प्रभावी टिप्सद्वारे व्यायामाद्वारे आणि आहाराद्वारे आपल्या चयापचयला गती कशी मिळवायची ते शोधा.

निरोगी जीवनशैली

निरोगी जीवनशैली

आपण निरोगी जीवनशैली कोणती आहेत आणि आपल्या रोजच्या जीवनात आपण सवयी कशा घ्याव्यात हे आम्ही स्पष्ट करतो. त्याचे महत्त्व येथे जाणून घ्या.

घराबाहेर चालण्याचे फायदे

चालण्याचे फायदे

या लेखात आपल्याला चालण्याचे सर्व फायदे माहित असतील. दररोज चालण्यामुळे आपल्याला कोणते फायदे मिळतात याविषयी जाणून घ्या.

स्नानगृह स्केल

वजन कमी कसे करावे

ते अतिरिक्त किलो आपल्याला डोकेपर्यंत आणतात? या मूर्ख आणि निरोगी धोरणासह वजन कमी कसे प्रभावी करावे ते शोधा.

योगाचे प्रकार

योगाचे प्रकार

निरनिराळ्या प्रकारच्या योगाभ्यासामुळे आपल्याला आरोग्यासाठी कोणत्या फायद्या येतील याचा फायदा घ्या. आम्ही आपल्याला येथे सविस्तरपणे सर्वकाही सांगत आहोत.

'अकाउंटंट' मधील बेन एफ्लेक

एकाग्रता कशी सुधारली पाहिजे

एकाग्रता कशी सुधारित करावी ते शोधा. आपले मन बळकट करण्यासाठी आणि महत्त्वाच्या क्षणी आपल्या एकाग्रतेपासून दूर जाण्यापासून रोखण्यासाठी सर्वोत्तम युक्त्या आणि सवयी.

असे नेहमीच म्हटले जाते की कोणत्या प्रकारच्या खेळाचा सराव करणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे.  बर्‍याच लोकांसाठी, खेळ करणे अनिवार्य आहे किंवा त्यांना आळशी जीवनशैली असल्यामुळे सक्ती करावी लागेल.  शारीरिक व्यायामामुळे मानसिक कार्य, स्वायत्तता, वेग आणि सामान्य कल्याणची भावना सुधारते जे आपल्याला चांगले आरोग्य आणि चांगली प्रतिमा दोन्ही मिळविण्यात मदत करते.  या लेखामध्ये आम्ही तुम्हाला खेळाचे फायदे काय आहेत हे सांगणार आहोत.  खेळ आणि जीवनशैली बर्‍याच लोकांसाठी, खेळ त्यांच्या जीवनशैलीचा एक भाग आहे.  असे काही लोक आहेत जे सॉकर, बास्केटबॉल, टेनिसचा सराव करतात किंवा क्रॉसफिट किंवा वजन उचलणे यासारखे काही विभाग कसे चालवायचे किंवा कसे आवडतात हे माहित आहेत.  असे लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की स्नायूंचा समूह वाढविण्यासाठी किंवा चरबी कमी करण्यासाठी जीममध्ये असणारे लोक खेळ खेळत नाहीत.  तथापि, ते असे विषय आहेत जे शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता सुधारण्यास आणि आपण स्वतःसाठी ठरविलेले लक्ष्य प्राप्त करण्यात मदत करतात.  स्नायूंचा समूह वाढविणे, letथलेटिक कामगिरी सुधारणे, शारीरिक सहनशक्ती, सामर्थ्य सुधारणे किंवा जास्त चरबी गमावणे यासारखी आरोग्यपूर्ण लक्ष्ये.  असेही काही लोक आहेत ज्यांना फक्त "आकार घेण्यास" जिममध्ये जावे लागते.  पूर्वी प्रस्तावित क्रियाकलाप कार्यक्रमांद्वारे शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक आहे.  आपण कोणत्याही योजनेशिवाय प्रशिक्षण किंवा खेळ सुरू करू शकत नाही.  उदाहरणार्थ, जर आपण व्यायामशाळेत स्नायूंचा समूह वाढविण्याचा निर्णय घेतला असेल तर आपण आपला आहार आणि प्रशिक्षण या दोन्ही गोष्टी आखल्या पाहिजेत.  आपल्या पातळीवर आणि आपल्या उद्दीष्टानुसार नियोजनशी जुळवून घेण्यासाठी खात्यात घेऊन हजारो चल आहेत.  आपण नवशिक्या असल्यास, आपण आपला प्रतिसाद आणि पुनर्प्राप्ती क्षमतेस अनुरूप व्हॉल्यूम, तीव्रता आणि वारंवारतेसह प्रशिक्षित केले पाहिजे.  म्हणून, वैयक्तिक प्रशिक्षक या क्षेत्रात चांगले काम करतात.  चळवळीद्वारे जागा आणि वेळ यांच्यासह शरीराच्या दरम्यान होणा-या संवादामध्ये मानवावर बरीच शिकवण तयार केली जाऊ शकते.  हे शिक्षण शैक्षणिक अनुभवांच्या अनुक्रमे आणि क्रीडा सराव अंतर्गत केल्याने प्राप्त केले जाते.  म्हणजेच, एखादी व्यक्ती प्रथमच व्यायामामध्ये तंत्र चांगल्या प्रकारे प्रदर्शन करू शकत नाही किंवा प्रथमच एखाद्या खेळाचा सराव करू शकत नाही, परंतु वेळ आणि निरंतर सराव केल्याने हे थोडेसे प्राप्त होते.  जेव्हा ते एखादा खेळ खेळण्यास प्रारंभ करतात तेव्हा लोक करतात त्यातील ही मुख्य चूक आहे.  त्यांना आशा आहे की योग्य योजना आणि परिपूर्णता प्राप्त होईल जी अस्तित्वात नाही.  नंतर, त्यांना हे समजले आहे की अस्तित्वात नसलेली परिपूर्णता मिळविण्यापेक्षा वेळोवेळी सुसंगत असणे अधिक महत्वाचे आहे.  शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर खेळाचे फायदे जागतिक आरोग्य संघटनेचा असा अंदाज आहे की विकसित देशांमध्ये होणा deaths्या मृत्यूंपैकी 9% ते 16% मृत्यू एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक व्यायामामुळे होत नाहीत.  यालाच आपण आसीन जीवन म्हणतो.  लोकांची आरोग्याची स्थिती ही एक मूलभूत घटक आहे जी वय, पौष्टिक स्थिती, अनुवांशिक संपत्ती, तणाव आणि तंबाखूसारख्या इतर निर्धारकांसह एकत्र केली जाते.  खेळाच्या बाहेरील व्यक्तीचे शारीरिक आरोग्य हे बदल घडवून आणतात.  जर एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली निरोगी असेल, खेळासह एकत्रित असेल तर त्याचा synergistic परिणाम होऊ शकतो.  आपण आरोग्यावरील खेळाच्या फायद्यांचे मुख्य मुद्दे पाहणार आहोत: sports खेळ वारंवार खेळण्यामुळे हृदयाचे ठोके कमी होते.  यामुळे हृदयाला दर मिनिटाला इतके धडधडणे हरवते नाही किंवा जेव्हा आपण प्रयत्न करतो तेव्हा प्रत्येक बीटमध्ये आपण घालवलेल्या रक्ताचे प्रमाण वाढते.  यामुळे आपल्या मेंदूत चांगले ऑक्सिजनेशन होते आणि आमचे स्नायू प्रतिसादात चांगले काम करतात.  Blood रक्तदाब कमी करून आणि सर्व स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवून हृदयाच्या स्नायूंमध्ये रक्ताभिसरण सुलभ होतं.  The रक्तवाहिन्यांमध्ये गुठळ्या तयार होण्यास कमी करते, ज्यामुळे आपल्याला कमी स्ट्रोक आणि सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस होण्यास मदत होते.  • बर्‍याच स्त्रिया अगदी अगदी लहान वयातच वैरिकास नसा दिसण्याशी संबंधित असतात.  क्रीडासह अभिसरण सुधारण्याद्वारे, आम्ही शिरासंबंधी कामकाजात सुधारणा केल्यामुळे आम्ही वैरिकाच्या नसा दिसण्यापासून रोखतो.  We जेव्हा आपण शारीरिक व्यायाम करतो तेव्हा आपण आपल्या शरीराच्या अभिसरणातून येणा oxygen्या ऑक्सिजनचा फायदा घेण्याची क्षमता देखील वाढवितो.  हे चयापचय आणि स्नायूंच्या एंजाइमच्या क्रिया वर कार्य करते.  Who ज्यांचे वजन जास्त आहे त्यांच्यासाठी शारीरिक व्यायामामुळे शारीरिक हालचाली दरम्यान चरबीचे प्रमाण वाढते.  हे चरबी कमी होणे आणि स्नायूंच्या टोनिंगनंतर शोधण्यात बरेच योगदान देते.  Diabetes मधुमेहाच्या उपचारांना अनुकूल ग्लूकोज सहनशीलता सुधारते.  Ch कोलेस्टेरॉलची पातळी जास्त असलेल्यांसाठी, शारीरिक व्यायामामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते.  Many बरेच लोक असे मानतात की ते संबंधित नाही, खेळाचा एक फायदा म्हणजे तो परिपूर्ण लैंगिक जीवन टिकवून ठेवण्यास हातभार लावतो.  Forget हे विसरू नका की खेळ करून आपण हाडे, अस्थिबंधन, कंडरा आणि कूर्चा यासारख्या रचनांना बळकट करू, संपूर्ण स्केलेटल स्नायू प्रणालीचे कार्य सुधारित करेल आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारेल.  मानसशास्त्रीय पैलूवर खेळाचे फायदे जरी त्याचा थेट संबंध नसला तरी असे पुरावे आहेत की जे लोक आपल्या जीवनात वारंवार शारीरिक क्रिया करतात त्यांना कोणत्याही प्रकारचे शारीरिक हालचाली न करणा than्या लोकांपेक्षा तंबाखू सोडण्यास सोपा वेळ लागतो.  खेळाच्या मानसिक पैलूंवर असे इतर फायदे देखील आहेत जसे की: • हे कल्याणकारी भावना वाढवते आणि मानसिक ताण कमी करते.  व्यायामानंतर चांगल्या भावनांना उत्तेजन देण्यासाठी एंडोर्फिनच्या रिलीझबद्दल धन्यवाद होते.  Aggressive आक्रमकता, चिंता, क्लेश, क्रोध आणि औदासिन्य कमी करण्यास मदत करते.  व्यस्त आयुष्य असणा their्या आणि त्यांच्या भावना चांगल्या प्रकारे कसे व्यवस्थापित करायच्या हे माहित नसलेल्या लोकांसाठी हे आवश्यक आहे.  Ati थकवा जाणवण्याची भावना कमी करते, अधिक ऊर्जा आणि कार्य करण्याची क्षमता देते.  Om लोकोमोटर सिस्टममध्ये सुधारणा करून दैनंदिन जीवनातील काही हालचाली सुलभ करते.  But शेवटचे परंतु किमान नाही, आपली झोप सुधारू द्या.  विश्रांती हे खेळाइतकेच महत्त्वाचे आहे.

खेळाचे फायदे

दिवसा-दररोज खेळासाठी आणि शारीरिक क्रियाकलाप करण्याचे काय फायदे आहेत हे आम्ही आपल्याला सांगत आहोत. अधिक जाणून घेण्यासाठी प्रविष्ट करा!

ब्रोकोली

व्हिटॅमिन के सह पदार्थ

या निरोगी पोषक आहाराची आपल्या दैनंदिन गरजा सुनिश्चित करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात व्हिटॅमिन के सह कोणते पदार्थ जोडू शकता ते शोधा.

रेड वाइन

रेड वाईनचे फायदे

रेड वाईनचे आश्चर्यकारक आणि शक्तिशाली फायदे शोधा. एक पेय ज्यांचे अनन्य गुणधर्म आपले आयुष्य वाढवू शकतात.

रोगप्रतिकार प्रणाली

संरक्षण कसे वाढवायचे

प्रतिरक्षा कशी वाढवायची ते शोधाः निरोगी सवयी ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती बळकट होईल आणि लोहाच्या आरोग्याचा आनंद घ्या.

एरोबिक व्यायाम

अनॅरोबिक प्रतिरोध

या लेखात आम्ही आपल्याला अ‍ॅनेरोबिक प्रतिकारांची सर्व वैशिष्ट्ये कोणती आहेत आणि व्यायामांमध्ये ते कसे वाढवायचे हे दर्शवू.

केळी

पोटॅशियमयुक्त पदार्थ

पोटॅशियममध्ये समृद्ध असलेले अन्नपदार्थ, शरीरातील महत्त्वाच्या कार्यात भाग घेणारे, आणि आपण पुरेसे आहार घेत असल्यास हे जाणून घ्या.

ग्रीन टीचा कप

कर्करोगविरोधी पदार्थ

विविध प्रकारचे अँन्केन्सर पदार्थ शोधा, ज्यामुळे आपल्याला अधिक सशक्त आणि निरोगी आहार देखील मिळू शकेल.

ग्लेझ्ड डोनट्स

प्रक्रिया केलेले पदार्थ

मुख्य प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि आहारात त्यांची उपस्थिती मर्यादित ठेवणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले का आहे ते शोधा.

सॅन्डिया

टरबूज फायदे

व्यायामामधील कार्यक्षमता सुधारण्यापासून आजार रोखण्यापर्यंत: टरबूजचे अविश्वसनीय फायदे शोधा.

अक्रोड

ओमेगा 3 फायदे

आपल्या आरोग्यासाठी ओमेगा 3 चे अविश्वसनीय फायदे तसेच आपल्याला चांगले स्तर राखण्यात मदत करणारे पदार्थ शोधा.

सॉकर खेळ

खेळाचे फायदे

खेळाचे सर्व फायदे शोधा आणि त्याचा शरीरावर आणि मनावर होणारा अनेक सकारात्मक परिणाम पाहून चकित व्हा.

अंथरूणावर चष्मा असलेला माणूस

चांगले कसे झोपावे

विश्रांती, चांगली विश्रांती आणि सामान्यत: निरोगी जीवन या उद्देशाने या युक्त्या आणि युक्त्यासह रात्रीची झोप कशी मिळवायची ते शोधा.

धावण्याचे फायदे

धावण्याचे फायदे

धावण्याचे काय फायदे आहेत हे आम्ही आपल्याला दर्शवितो. ही शारीरिक क्रियाकलाप आपल्या आरोग्यासाठी आपल्याला मदत करू शकते अशा प्रत्येक गोष्टीसाठी येथे प्रविष्ट करा.

शॉवर मध्ये मनुष्य

वैयक्तिक स्वच्छता

मूलभूत वैयक्तिक स्वच्छतेच्या सवयींबद्दल, आरोग्य आणि प्रतिमेसाठी दोन्हीसाठी आवश्यक असलेल्या दैनिक क्रिया.

एरोबिक प्रतिरोध

एरोबिक प्रतिरोध

हे कसे कार्य करते आणि आपल्यासाठी कोणत्या सर्वोत्कृष्ट व्यायामांचे तपशीलवार ज्ञान घेऊन आपला एरोबिक सहनशक्ती सुधारण्यास शिका.

जीवन प्रशिक्षक

जीवन प्रशिक्षक

या पोस्टमध्ये आम्ही आपल्याला सांगतो की लाइफ कोच काय आहे आणि ते कशासाठी आहे. सर्व तपशीलांसह येथे या नवीन शिस्तीबद्दल जाणून घ्या.

डोकेदुखी

डोकेदुखी कशी दूर करावी

डोकेदुखी कशी दूर करायची ते शोधा. डोकेदुखीचा सामना करण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन कार्यासाठी सुरू ठेवण्यासाठी अत्यंत प्रभावी टिप्स आणि युक्त्या.

जिम कपडे

व्यायामशाळेत जा

या लेखात आम्‍ही तुम्‍हाला जिममध्‍ये जाण्‍याच्‍या चाव्‍या शिकवतो आणि प्रयत्न करून मरत नाही. या लेखात याबद्दल सर्व जाणून घ्या.

शेतातून चालणारा माणूस

चालण्याचे फायदे

चालण्याचे आश्चर्यकारक फायदे आणि हा लाभ-पॅक व्यायाम तुमच्या प्रशिक्षणात कसा बदलायचा ते शोधा.

लिंबूवर्गीय फळे

व्हिटॅमिन सी असलेले अन्न

व्हिटॅमिन सी असलेले अन्न शरीरासाठी आवश्यक आहे. ते काय आहेत आणि या पोषक विषयी अधिक मनोरंजक गोष्टी शोधा.

क्रॉसफ़िट

क्रॉसफिट

आम्ही आपल्याला क्रॉसफिटची सर्व वैशिष्ट्ये आणि प्रभाव सांगत आहोत. आपण या खेळाबद्दल आणि त्यासंदर्भातील फायदे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास येथे प्रविष्ट करा.

पांढर्‍या तांदळाची वाटी

उत्साही अन्न

आपल्या आहारासाठी सर्वोत्तम उर्जा पदार्थ शोधा. जेव्हा आपल्याला आवश्यक सामर्थ्याची पुरवठा करण्याची वेळ येते तेव्हा निरोगी आणि अतिशय प्रभावी पर्याय.

Trenbolone

Trenbolone

स्नायूंच्या वस्तुमानात जलद वाढ होण्यासाठी बॉडीबिल्डिंगमध्ये ट्रेनबोलोनचा वापर केला जातो. येथे जाणून घ्या शरीरावर त्याचे सर्व परिणाम.

रोईंग स्पर्धा

वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम

वजन कमी करण्यासाठी अनेक व्यायाम आहेत. अशा क्रियाकलापांबद्दल शोधा जे तुम्हाला अतिरिक्त पाउंड कमी करण्यास आणि अधिक परिभाषित शरीर मिळविण्यात मदत करतील.

काळे

कॅल्शियम असलेले अन्न

कॅल्शियमयुक्त पदार्थ हाडे आणि स्नायूंना बळकट करतात. जिथे आपल्याला हे खनिज सापडेल तेथे बरेच पदार्थ शोधा.

बीन

प्रथिनेयुक्त पदार्थ

प्रथिनेयुक्त पदार्थांबद्दल सर्व जाणून घ्या. आपल्याला आवश्यक ते कोणत्या पदार्थातून ते किती आवश्यक आहे आणि त्या सर्वांसाठी काय आहे.

हॅक स्क्वॅटचे फायदे

खाच स्क्वॅट

या लेखात आम्ही तुम्हाला हॅक स्क्वॅट कसे करावे आणि त्यात कोणते स्नायू काम करतात हे दर्शवितो. या व्यायामाबद्दल सर्व येथे जाणून घ्या.

बिकिनी ऑपरेशन सुरू करणार्‍या लोकांसाठी ज्यांना चरबी कमी करायची आहे, त्यांनी पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांचा आहार काही "निरोगी" पदार्थांपुरताच मर्यादित ठेवणे आणि तथाकथित फॅट बर्नर खरेदी करणे.  चरबी बर्नर्सचे अनंत प्रकार आहेत आणि प्रत्येकाचा दावा आहे की चरबीच्या ऊतींमधील चरबीच्या हालचालीच्या काही भागावर कार्य केले जाते.  तथापि, त्यापैकी किती प्रत्यक्षात उपयुक्त आहेत?  आपण हे जाणू शकतो की फिटनेस उद्योग आपल्यावर पूरक आणि उत्पादनांचा भडिमार करतो जे आपल्या शरीरासाठी चमत्कार करतात आणि आपण मूलभूत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे विसरतो.  या लेखात आम्ही सर्वात चांगले चरबी बर्नर कोणते आहेत आणि जे शरीरात खरोखर चांगले कार्य करतात ते सांगणार आहोत.  फॅट बर्नर काय करते? हे जाणून घेण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे सप्लिमेंट शरीरातील चरबी स्वतःहून कमी करण्याचे काम करत नाही.  हे असे नाही.  त्यासाठी तुम्हाला चांगला आहार आणि व्यायामाचा आधार हवा आहे.  मुख्य गोष्ट म्हणजे उष्मांकाची कमतरता.  म्हणजेच, आपण दिवसभर खर्च करतो त्यापेक्षा कमी कॅलरी वापरा.  कालांतराने ही उष्मांकाची कमतरता कायम ठेवली तर चरबी कमी होण्यास सुरुवात होते.  दुसरीकडे, ही तूट वजन प्रशिक्षणाद्वारे समर्थित करणे आवश्यक आहे.  आपले शरीर स्नायू काढून टाकते कारण ते ऊर्जावानदृष्ट्या महाग आहे.  जर आपण शरीराला स्नायूंचे वस्तुमान टिकवून ठेवण्याचे कारण दिले नाही, तर शरीर चरबी नाही तर स्नायू कमी करेल.  या कारणास्तव, प्रथम एक पुरेसा आहार प्राप्त करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे तुम्हाला कॅलरी कमी होते आणि दुसरे म्हणजे, सामर्थ्य प्रशिक्षणासह.  जर आपण चरबी नसून स्नायूंचे वस्तुमान गमावले तर आपल्याला आपले शरीर लखलखते आणि अतिशय पातळ टोनने दिसेल.  शेवटी, चरबी कमी होण्याच्या अधिक प्रगत अवस्थेत, जिथे प्रगती करणे अधिक कठीण होते, आपल्या दैनंदिन जीवनात चरबी बर्नर्सवर आधारित पूरक आहार सादर करणे मनोरंजक असू शकते.  पण वास्तविक चरबी बर्नर आणि काय कार्य करते.  अनेक सप्लिमेंट्स, विशेषत: थर्मोजेनिक्स, तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवण्याचा दावा करतात ज्यामुळे तुम्हाला जास्त घाम येतो आणि विश्रांतीच्या वेळी जास्त कॅलरीज बर्न होतात.  हे सर्वथा खोटे आहे.  आजपर्यंत, फक्त फॅट बर्निंग सप्लिमेंट्स ज्यांना त्यांच्या कार्यासाठी वैज्ञानिक आधार आहे ते तीन आहेत: कॅफीन, सिनेफ्रिन आणि ग्रीन टी अर्क.  आम्ही त्या प्रत्येकाचे तपशीलवार विश्लेषण करणार आहोत जेणेकरून तुम्ही त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकाल.  कॅफीन कॅफीन हा एक अल्कलॉइड आहे जो xanthine कुटुंबाशी संबंधित आहे.  शरीरावर त्याचे गुणधर्म आणि चरबी जाळण्यात सुधारणा हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवरील उत्तेजक प्रभावामुळे होते.  कॅफिन हे एक प्रकारचे औषध मानले जाते कारण लोकांना त्याचे व्यसन होते.  तथापि, जर आपल्याला त्याचे परिणाम चरबी जाळण्यावर लक्षात येण्याची इच्छा असेल तर आपण दररोज कॅफिन पिऊ शकत नाही.  याचे कारण असे की आपले शरीर सहनशील बनते आणि समान परिणाम होण्यासाठी आपल्याला अधिकाधिक प्रमाणात कॅफिनची आवश्यकता असते.  अशा प्रकारे दुष्परिणाम शरीरावर होण्याची शक्यता जास्त असते आणि तेच आपल्याला नको असते.  कॅफिनचा मूड प्रभावित होऊ शकतो.  निरोगी लोकांमध्ये जास्तीत जास्त शिफारस केलेले डोस 400 आणि 600mg दरम्यान असते.  मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजक असण्याव्यतिरिक्त, ते हृदय आणि श्वसन दर वाढवून कार्य करते.  त्यांच्याकडे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव देखील असतो जो द्रव काढून टाकण्यास मदत करतो.  हे केवळ उत्तेजक म्हणून वापरले जात नाही, परंतु क्रीडा कामगिरी सुधारण्यासाठी, चरबी कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आणि संज्ञानात्मक कार्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वापरले जाते.  असा अंदाज आहे की कॅफीन आपल्या शरीरात साधारणपणे 4 ते 6 तासांच्या दरम्यान राहते जोपर्यंत पूर्णपणे चयापचय होण्यास वेळ लागतो.  प्रत्येक व्यक्तीला कॅफीन घेण्याच्या संवेदनशीलतेवर अवलंबून, ही वेळ बदलते.  हे परिशिष्ट ते घेतल्यानंतर सुमारे 45 मिनिटांनी प्रभावी होण्यास सुरवात होते.  म्हणून, सर्वात सामान्य गोष्ट अशी आहे की ते प्रशिक्षणासाठी जिममध्ये जाण्यापूर्वी एक तास आधी सेवन केले जाते.  अशाप्रकारे, आम्ही प्रशिक्षण आणि व्यायामाची कार्यक्षमता वाढवताना अधिक चरबी जाळण्याचे सर्व संभाव्य सकारात्मक परिणाम प्राप्त करतो.  Synephrine Synephrine कडू संत्र्यामध्ये आढळणारा मुख्य सक्रिय घटक आहे.  या प्रकारच्या संत्र्याच्या सालीवर औषधी प्रभाव असल्याचे दिसून आले आहे.  हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा उत्तेजक आहे.  याचा क्वचितच कोणतेही हानिकारक परिणाम होत नाहीत.  चरबी कमी करणे, भूक कमी करणे आणि क्रीडा कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास प्रवृत्त करते.  याव्यतिरिक्त, आपण ऊर्जेच्या कमतरतेच्या परिस्थितीत असलो तरीही ते स्नायूंच्या ऊतींचे चांगले जतन करण्यास मदत करते.  आपल्याला सिनेफ्राइनचे जे फायदे आढळतात त्यापैकी हे एक नैसर्गिक उपाय आहे आणि चरबी कमी करण्यास प्रवृत्त करते.  बेसल चयापचय वाढवते आणि भूक कमी करते.  या पुरवणीबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे ते उत्तेजक असले तरी ते हृदयाच्या गतीवर परिणाम करत नाही.  लोकांचा एक व्यापक गट तो घेऊ शकतो हे हे सूचक आहे.  कॅफिनच्या बाबतीत, प्रवेगक हृदय गती असलेल्या लोकांसाठी त्याचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही.  सिनेफ्रिन कॅफिनसह समन्वयाने कार्य करते.  म्हणजेच, जर आपण ही दोन परिशिष्टे एकाच वेळी घेतली, तर त्यांचा एकत्रित परिणाम प्रत्येकाच्या स्वतंत्र परिणामापेक्षा जास्त असतो.  म्हणूनच सिनेफ्रिन आणि कॅफिन हे आतापर्यंत वापरल्या जाणार्‍या सप्लिमेंट्सचे सर्वोत्तम मिश्रण आहे.  आपल्याला फक्त डोस आणि शॉट्ससह खेळावे लागेल जेणेकरून शरीरात सहनशीलता निर्माण होणार नाही आणि आपल्याला त्यातून अधिक फायदा होईल.  ग्रीन टीचा अर्क ग्रीन टीमध्ये पॉलिफेनॉल आणि कॅफिन असते.  असे अभ्यास आहेत की ज्यांनी ग्रीन टीचा अर्क घेतला त्यांचे वजन प्लेसबो गोळ्या घेतलेल्या लोकांपेक्षा 1,3 किलो जास्त कमी झाले.  त्यातील कॅफीन सामग्री मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला उत्तेजित करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे आपल्या दैनंदिन इंधनाचा स्रोत म्हणून चरबी वापरली जाते.

चरबी बर्नर

या लेखात तुम्हाला काम करणाऱ्या तीन फॅट बर्नर्सबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे: कॅफीन, सिनेफ्रिन आणि ग्रीन टी.

भूमध्य डिश

भूमध्य आहार

भूमध्य आहार आपल्या निरोगी जीवनशैलीसाठी परिपूर्ण पूरक आहे. काय खावे आणि कोणते फायदे मिळतात ते जाणून घ्या.

Clenbuterol

Clenbuterol

Clenbuterol स्नायू वस्तुमान सुधारण्यासाठी आणि चरबी बर्न करण्यासाठी वापरले जाते. तथापि, आरोग्यावर अनेक नकारात्मक परिणाम आहेत. त्यांना येथे भेटा.

फ्रेंच प्रेस कोन बदल

फ्रेंच प्रेस

ट्रायसेप्स स्नायूंचा चांगला विकास करण्यासाठी फ्रेंच प्रेसचा अधिकाधिक फायदा घ्या. अधिक शोधण्यासाठी येथे प्रविष्ट करा.

अननस आहार

अननस आहार

अननस आहाराबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आम्ही आपल्याला तपशीलवारपणे सांगत आहोत. येथे आपल्याला त्याचे फायदे आणि थोड्या वेळात किलो गमावण्याकरिता कसे करावे हे माहित आहे.

लष्करी प्रेस

लष्करी प्रेस

आमचे डेल्टॉइड्स सुधारण्यासाठी लष्करी प्रेस हा सर्वोत्तम मूलभूत व्यायामांपैकी एक आहे. ते योग्यरित्या कसे करायचे ते येथे आम्ही तुम्हाला दाखवतो.

शक्ती आणि स्नायू वस्तुमान

स्पार्टन प्रशिक्षण

स्पार्टन प्रशिक्षण म्हणजे काय आणि त्याचे सर्व फायदे जाणून घेण्यासाठी येथे प्रविष्ट करा. ते पार पाडण्यासाठीचा दिनक्रमही शिका.

पवित्रा वैशिष्ट्ये 68

पवित्रा 68

या लेखात आपण 68 आसनांचा सराव आणि आनंद घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी शिकू शकता अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे प्रविष्ट करा.

क्रॉसफिट व्यायाम

घरी क्रॉसफिट

या लेखात आपण घरी क्रॉसफिट करण्यास सक्षम असा नित्यक्रम शोधू शकता. काही सर्वात मनोरंजक व्यायामासह आकार घ्या.

ग्रील्ड सॉल्मन

पेरिकॉन आहार

या लेखातील प्रसिद्ध पेरिकॉन आहार बद्दल जाणून घ्या. हे खरोखर सुरक्षित आणि प्रभावी आहे? त्याचे सर्व रहस्य शोधण्यासाठी येथे प्रविष्ट करा.

एखाद्या महिलेला हस्तमैथुन कसे करावे

एखाद्या महिलेला हस्तमैथुन कसे करावे

या लेखात आपण एखाद्या महिलेस हस्तमैथुन कसे करावे आणि तिला जास्तीत जास्त आनंद कसा द्यावा हे शिकण्यासाठी मुख्य मार्गदर्शक तत्त्वे स्पष्ट करतो. त्याबद्दल सर्व जाणून घ्या.

रबर व्यायाम

रबर व्यायाम

या पोस्टमध्ये आम्ही रबर बँडसह काही उत्कृष्ट व्यायामांचे चरण-दर-चरण वर्णन करतो. आपल्याकडे घरामध्ये आणि घराबाहेर व्यायाम करण्याचे कोणतेही निमित्त नसेल.

सहनशक्ती व्यायाम

प्रतिकार व्यायाम

आम्ही दर्शवितो की सर्वोत्कृष्ट प्रतिरोध व्यायाम कोण आहेत. त्याचे फायदे काय आहेत हे शोधण्यासाठी येथे प्रविष्ट करा. त्याला चुकवू नका!

आपल्या मैत्रिणीला काय द्यावे

आपल्या मैत्रिणीला काय द्यावे

येथे प्रविष्ट करा कारण आम्ही आपल्या मैत्रिणीला काय द्यायचे हे जाणून घेण्यासाठी उत्कृष्ट टिपा आणि युक्त्या स्पष्ट करतो. येथे उत्कृष्ट भेट कल्पना गमावू नका.

लेस सह प्रशिक्षण किंवा नाही

शूलेससह प्रशिक्षण

प्रशिक्षणाविषयी तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते आम्ही स्पष्ट करतो. शूलेस घालून प्रशिक्षण देणे चांगले की वाईट असे तुम्हाला वाटते का? येथे आम्ही आपल्यासाठी ते सोडवतो.

'स्टोन हँड्स'मधील एडगर रामरेझ

बॉक्सिंगचे फायदे

शरीर आणि मन या दोघांसाठी बॉक्सिंगचे बरेच फायदे शोधा. जुन्या आकारात प्रभावी होण्याची पद्धत प्रभावी आहे.

एंड्रोपॉज

एंड्रोपॉज ही पुरुषांमधील एक क्षणिक अवस्था आहे ज्यामध्ये कमी टेस्टोस्टेरॉन तयार होते. तिच्याबद्दल सर्व येथे जाणून घ्या. आम्ही तुम्हाला ते तपशीलवार समजावून सांगतो.

फिटबॉलसह व्यायाम

फिटबॉलसह व्यायाम

या पोस्टमध्ये आम्ही फिटबॉलसह कोणते सर्वोत्तम व्यायाम आहेत ते तपशीलवार स्पष्ट करतो आणि ते कसे करायचे ते आम्ही तुम्हाला शिकवतो. आत या आणि फिट व्हा.

जीवन गुणवत्ता सुधारित करा

कार्यात्मक प्रशिक्षण

एंटर करा आणि फंक्शनल ट्रेनिंगबद्दल तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते शोधा. काय कार्य करते आणि ते किती उपयुक्त आहे याबद्दल जाणून घ्या. प्रवेश करतो!

डेटिंग अ‍ॅप्स

डेटिंग अ‍ॅप्स

आज फ्लर्ट करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग कोणते आहेत ते शोधा आणि शोधा. त्याचे सर्व फायदे आणि वैशिष्ट्ये येथे जाणून घ्या.

हिप थ्रस्ट करण्यासाठी पुरेसे वजन

हिप थ्रस्ट

हिप थ्रस्ट हा ग्लूट्सवर काम करण्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम मानला जातो. येथे प्रविष्ट करा आणि योग्य तंत्राबद्दल सर्व जाणून घ्या. आम्ही तुम्हाला ते तपशीलवार समजावून सांगतो.

पुरुषांमध्ये सुंदर

पुरुष संप्रेरक

येथे आम्ही पुरुष संप्रेरकांबद्दलचे सर्व वर्णन करतो. प्रविष्ट करा आणि पूर्ण ऑपरेशन आणि प्रत्येकाचे महत्त्व जाणून घ्या.

तटस्थ पकड

सुपिन किंवा प्रवण पकड

जिममधील पकडचे प्रकार आणि सुपाइन किंवा प्रोन ग्रिपची वैशिष्ट्ये कोणती आहेत याबद्दल आपल्याला आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे असे आम्ही सांगत आहोत.

तिरकस crunches

तिरकस crunches

तिरकस ऍब्स करण्यासाठी व्यायामाच्या सर्वोत्तम निवडींमध्ये प्रवेश करा आणि शिका. कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी मुख्य पैलू जाणून घ्या.

सर्वोत्कृष्ट कार्यरत अॅप्स

सर्वोत्कृष्ट कार्यरत अॅप्स

आपले कार्यप्रदर्शन धावणे, सायकल चालविणे, चालणे आणि सुधारण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट अ‍ॅप्स शोधा. आपले मार्ग, हृदय गती, अंतर आणि बरेच काही विनामूल्य वापरा!

मोजपट्टी

पुरुषांमधील कंबर कमी करा

पुरुषांमधील कंबर कमी करण्यासाठी आणि चरबीच्या संचयनापासून प्रभावीपणे मुक्त होण्यासाठी सर्वोत्तम टिपा शोधा.

मर्काडोना कंडोमची गुणवत्ता

मर्काडोना कंडोम, विश्वासार्ह?

या लेखात आम्ही मर्काडोना कंडोमच्या उत्पत्तीचे, त्यांचे विश्वसनीयता आणि प्रभावीपणाचे संपूर्ण विश्लेषण करतो. आत या आणि शोधा.

फायबर ब्रेकेज

फायबर ब्रेकेज

फायबर बिघडण्याबद्दल सर्व जाणून घ्या. या स्नायूंच्या दुखापतीवर उपचार करण्यासाठी लक्षणे, प्रतिबंध आणि काय केले जाते.

आयसोमेट्रिक ओटीपोटाचा व्यायाम

Isometric crunches

या लेखात तुम्ही परिपूर्ण आयसोमेट्रिक ओटीपोटात काम करण्यासाठी आणि सिक्स पॅक घेण्यासाठी सर्व आवश्यक मार्गदर्शक तत्त्वे जाणून घेण्यास सक्षम असाल.

पोट

पाचन एंझाइम्स

पाचक एंजाइम विषयी सर्व शोधा. ते शरीरात काय भूमिका घेतात, ते कसे मिळवतात आणि बरेच काही!

मोठे ट्रायसेप्स

triceps brachii

व्यायामशाळेत शस्त्रास्त्रांचे प्रशिक्षण घेताना ब्रॅचियल ट्रायसेप्स हे विसरलेल्या स्नायूंपैकी एक आहे. त्याची सर्व कार्ये, ते कसे प्रशिक्षित करावे आणि बरेच काही येथे शोधा!

निराकरण न केलेले लैंगिक तणाव आहे की नाही ते जाणून घ्या

निराकरण न केलेला लैंगिक तणाव

निराकरण न झालेले लैंगिक तणाव ही दोन लोकांची परस्पर इच्छा आहे आणि आजच्या समाजात असे बरेच घडते. ते कसे ओळखावे आणि आपण ते सोडविणे आवश्यक असल्यास येथे जाणून घ्या.

मसूर

फोलिक acidसिड असलेले अन्न

फॉलिक acidसिड असलेले अन्न आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. ते काय आहेत आणि या पोषक विषयी बरेच काही शोधा.

आपल्या जोडीदाराला कसे आश्चर्यचकित करावे

आपल्या जोडीदाराला कसे आश्चर्यचकित करावे

दांपत्य अशी एक गोष्ट आहे जी नित्यनेमाने आणि जबाबदा .्यांकडे दुर्लक्ष करुन संपते. आपल्या जोडीदाराला आश्चर्यचकित कसे करावे याविषयी सर्वोत्कृष्ट टिपा येथे शोधा.

सामर्थ्य मिळविण्यासाठी लवचिक बँड व्यायाम

लवचिक बँड व्यायाम

लवचिक बँडसह प्रशिक्षण मिळवा. त्यांचा वापर करणे आणि आपल्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आपल्या दिनचर्या आणि व्यायामासह अधिक बळकट व्हा.

खाज सुटणारी त्वचा

खाज सुटणारी त्वचा

लोकसंख्येमध्ये त्वचेवर खाज सुटणे फारच सामान्य आहे. ते का दिसतात आणि आपण त्यांच्याशी कसे वागावे हे जाणून घ्या जेणेकरून ते अदृश्य होतील.

वजन गोल

माणसामध्ये आदर्श वजन

आपल्या आयुष्याच्या वेगामुळे बरेच लोक वजन कमी करतात. या लेखात जाणून घ्या एखाद्या मनुष्यासाठी कोणते आदर्श वजन आहे.

हिकी कशी करावी

हिकी कशी करावी

हिक्की लैंगिक आणि प्रेमळ गुण आहेत जे प्रदेश चिन्हांकित करण्यासाठी किंवा उत्कटतेने दर्शविण्यासाठी बनविलेले आहेत. येथे हिकी कसे बनवायचे ते शोधा.

प्रशिक्षणानंतर काय खावे

प्रशिक्षणानंतर काय खावे

बर्‍याच लोकांना प्रशिक्षणानंतर काय खावे हे माहित नसते आणि त्यासाठी त्यांना आवश्यक असलेले परिणाम प्राप्त होत नाहीत. त्याबद्दल सर्व जाणून घ्या.

सपाट पोट

झोन डाएट

झोन डाएटबद्दल सर्व जाणून घ्या. कोणते परिणाम अपेक्षित केले जाऊ शकतात, अन्नास अनुमती आणि प्रतिबंधित पदार्थ आणि त्याचे नियम, साधक आणि बाधक काय आहेत.

अकाली स्खलन

अकाली स्खलन

अकाली उत्सर्ग ही एक समस्या आहे जी 30% पुरुषांवर परिणाम करते. आपण त्याचे निराकरण कसे करावे हे जाणून घेऊ इच्छिता? येथे प्रविष्ट करा आणि आम्ही तुम्हाला सर्व काही सांगू.

स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करण्यासाठी नियमित

स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करण्यासाठी नियमित

येथे आपण स्नायूंचा समूह वाढविण्याच्या दिनचर्याबद्दल आणि आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आपण विचारात घेतलेल्या सर्व घटकांबद्दल जाणून घेऊ शकता.

पुरुषांमध्ये इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन

इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन म्हणजे काय, ते कसे कार्य करते, मान्यता आणि सत्य

इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन हे खेळाच्या जगात कार्यप्रदर्शन वाढवण्यासाठी आणि लवकर निकाल मिळविण्यासाठी वापरले जाणारे तंत्र आहे. तुला तिला नीट जाणून घ्यायचे आहे का?

प्रेस्बिओपिया आणि हायपरोपिया

प्रेस्बिओपिया आणि हायपरोपिया ते काय आहेत आणि त्यांच्यावर कसा उपचार केला जातो?

प्रेस्बिओपिया किंवा आयस्टरन हा एक दृष्य दोष आहे जो 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांमधे दिसू लागतो. आपण त्यावर उपचार कसे करावे हे जाणून घेऊ इच्छिता?

पुश-अपचे प्रकार

पुश-अपचे प्रकार

पेक्समध्ये स्नायूंचा समूह वाढविण्यासाठी अस्तित्त्वात असलेल्या पुश-अपचे विविध प्रकार जाणून घ्या. ते काय आहेत आणि ते कसे केले जातात हे जाणून घेऊ इच्छिता?

ऑरेंज

नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट्स

चांगल्या प्रतीच्या जीवनासाठी आणि त्यात कोणते पदार्थ असतात, यासाठी नैसर्गिक अँटीऑक्सिडेंट्स इतके महत्त्वाचे का आहेत ते शोधा.

प्रीमिनल द्रव

प्रीमम बद्दल मिथक आणि तथ्य

या पोस्टमध्ये आपण प्रीमम आणि स्त्री गर्भवती होण्याची शक्यता याबद्दलची सर्व मिथके दूर करू शकता. आपण त्याबद्दल सर्व जाणून घेऊ इच्छिता?

जोडा कसे काढायचे

जोडा कसे काढायचे

व्यायामानंतर बाहेर पडणारा घसा कसा काढायचा ते शिका. त्रासदायक कडकपणा दूर करण्यासाठी आपण कोणत्या टिपा पाळल्या पाहिजेत?

रिकाम्या पोटावर धावण्याच्या सूचना

रिकाम्या पोटावर धावणे

रिक्त पोटात योग्यरित्या चालण्यासाठी आवश्यक मार्गदर्शक तत्त्वे शोधा. याव्यतिरिक्त, आपण या खेळाबद्दल काही मिथ्या दूर करू शकता. तू कशाची वाट बघतो आहेस?

स्नायू वस्तुमान कसे मिळवावे

स्नायू वस्तुमान कसे मिळवावे

या पोस्टमध्ये आपण निरोगी मार्गाने स्नायूंचा समूह मिळविण्यासाठी आवश्यक मार्गदर्शक तत्त्वे जाणून घ्याल. आपल्याला बॉडीबिल्डिंगबद्दल सर्व काही जाणून घ्यायचे आहे का? आमच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि आपल्या स्नायूंचा आकार सहज आणि द्रुतपणे वाढवा.

शाकाहारी आहार

निरोगी शाकाहारी आहारासाठी टीपा

आपण शाकाहारी आहाराशी संबंधित सर्व काही जाणून घेऊ इच्छित असल्यास हे आपले पोस्ट आहे. आपल्याला कोणते खाद्य पदार्थ आवश्यक आहेत आणि पदार्थांमध्ये कोणते पोषक आहेत हे आपल्याला समजू शकेल.

कमी कॅलरी आहार

Hypocaloric आहार

आपल्या कपटीय आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश करण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी येथे आपण आवश्यक मार्गदर्शक तत्त्वे शोधू शकता.

पोहणे

एरोबिक व्यायाम

एरोबिक व्यायाम काय आहेत, त्यांचे शारीरिक आणि मानसिक फायदे आणि त्यांचा सराव कसा करावा याच्या अनेक टिप्स शोधा. अॅनारोबिक व्यायामापेक्षा तो कसा वेगळा आहे? ते येथे शोधा!

पुएन्ते मध्ये रस्त्यावर व्यायाम

रस्त्यावरची कसरत, कुठेही ट्रेन करा

पथ प्रशिक्षण किंवा रस्त्यावरची कसरत ही तुलनेने नवीन सामाजिक-क्रीडा प्रकारची घटना आहे, परंतु सध्या ती खूप व्यापक आहे. आपण काय शिवले? आपले व्यायाम काय आहेत?

करिअर ध्येय

प्रतिकार व्यायाम

प्रतिकार व्यायाम तुमचा फिटनेस पुढील स्तरावर नेऊ शकतो. त्यांचा सराव कसा करायचा आणि त्यांचे प्रतिनिधित्व करणारे अनेक फायदे येथे शोधा.

पोट मोजा

पोट गमावण्यासाठी व्यायाम

पोट कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम शोधा. एक कसरत जे तुम्हाला अतिरिक्त ओटीपोटात चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

हायट प्रशिक्षण

हायट प्रशिक्षण

जरी हिट प्रशिक्षण सध्या खूप फॅशनेबल आहे, परंतु मूळ बरेच वर्षांपासून आपल्याकडे परत आले आहे. या प्रभावी दिनक्रमात काय आहे? यात कोणत्या व्यायामाचा समावेश आहे?

पूर्ण शरीर

संपूर्ण शरीराची दिनचर्या

आपण त्याच दिवशी आपल्या संपूर्ण शरीरास प्रशिक्षित करू इच्छिता? आमच्या संपूर्ण शरीर दिनचर्या आणि व्यायामाच्या या संकलनासह आकार घ्या ज्यामुळे आपल्याला स्नायूंचा समूह वाढेल आणि प्रभावीपणे चरबी कमी होईल.

स्नायूंचे कंत्राट टाळा

स्नायूंचा ठेका

स्नायू कॉन्ट्रॅक्ट म्हणजे काय? अशा प्रकारच्या शारीरिक आजारांना कारणीभूत कारणे कोणती आहेत? काही महत्त्वपूर्ण टिप्स आहेत, त्यांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे.

पॅलेओडिएट

तुम्हाला पॅलेओ आहार माहित आहे का? जेव्हा आपण स्लिमिंग पद्धत शोधत असतो किंवा आपला आकडा जपतो तेव्हा बरेच पर्याय असतात. पॅलेओडिएट प्रभावी आहे, आपल्या जीवनात ही पद्धत कशी समाकलित करावी?

परत व्यायाम

बळकट होण्यासाठी आणि स्नायूंचा समूह मिळविण्यासाठी मागील व्यायाम शोधत आहात? घरी देखील 10 पेक्षा अधिक सुलभ बॅक व्यायामांसह या यादीस गमावू नका. मजबूत बॅक झाल्याने दिवसा-दररोज बरेच फायदे मिळतात, ते काय आहेत ते आपल्याला माहिती आहे काय? ते येथे शोधा!

मजबूत तिरकस

तिरकस बळकट करण्यासाठी व्यायाम

आपण मजबूत obliques प्राप्त करू इच्छिता? शरीराच्या या महत्त्वाच्या भागाला काम करण्यासाठी कोणते व्यायाम चांगले काम करतात ते जाणून घ्या.

TRX

TRX व्यायाम

दोन पट्ट्यांसह शरीराचा एक भाग निलंबनात सोडला जातो. याव्यतिरिक्त, जमिनीवर एक आधार बनविला जातो आणि लवचिकता, लवचिकता, सामर्थ्य आणि प्रतिकार प्राप्त केला जातो. ते TRX व्यायाम आहेत: आमची दिनचर्या आणि व्यायामाच्या यादीसह मजबूत व्हा

अन्न वजन कमी

वजन कमी करण्यासाठी आदर्श पदार्थ

वजन कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी आहाराबद्दल बोलत असताना नेहमीच कठोर आहार आणि व्यायामाचा संदर्भ घ्यावा लागतो. एक आरोग्यदायी मार्ग आहे.

स्कीइंग

स्पेन मध्ये स्की रिसॉर्ट्स

स्पेनमध्ये बरेच स्की रिसॉर्ट्स आहेत, अशी ठिकाणे जी आपल्याला मोठ्या संख्येने पर्वतीय खेळांचा सराव करण्यास परवानगी देतात. त्यातील काही आपण पाहू.

थंड अन्न

सर्दीशी लढण्यासाठी पौष्टिक

जेव्हा पौष्टिकतेचा विचार केला जातो तेव्हा शरीराची गरजा भागविण्यास आणि सर्दीशी लढा देण्यास सक्षम असलेल्या पदार्थांचा शोध घ्या आणि त्या घेण्याची शिफारस नेहमीच केली जाते.

आहार घ्या

ख्रिसमस नंतर आहार घेत आहे

जानेवारीत लोकांपैकी सर्वात मोठी चूक म्हणजे अचानक खाणे बंद करणे. योग्य आहाराच्या सल्ल्याशिवाय अन्नाचे सेवन कमी केल्यास केवळ चिंता आणि उपासमार वाढेल.

महिलांना भेटा

बाई म्हणाली म्हणजे काय म्हणते ...?

स्त्रियांच्या नेहमीच्या नेहमीच्या अभिव्यक्तींसह शब्दकोष ज्याचा अर्थ ते म्हणतात त्यापेक्षा विपरित आहेत ... युक्तीच्या प्रश्नांनी कंटाळा आला आहे की चुकीची उत्तरे दिली आहेत? आत या आणि आपण पुन्हा कधीही अपयशी होणार नाही.

पुरुषाचे जननेंद्रिय, त्याचे भाग आणि बॅलेनिटिस

हे काय आहे आणि पुरुषांमधे मूत्र संक्रमणास कसे प्रतिबंध करावे?

तुम्हाला लघवी करण्याची सतत इच्छा आहे काय? पुरुषांमधे मूत्र संसर्गाची लक्षणे, लक्षणे, उपचार आणि त्याचा आपल्यावर कसा परिणाम होतो हे शोधा.

पडलेली स्त्री

खोट्या महिलेची ओळख कशी करावी?

एखाद्या स्त्रीला खोटे बोलताना तिला ओळखण्यासाठी युक्त्या किंवा आम्हाला वाटते की ती आम्हाला सत्य सांगत नाही. आपली गर्लफ्रेंड आपल्याशी खोटे बोलत आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आम्ही खोट्या स्त्रिया शोधण्यात मदत करतो

ख्रिसमसच्या वेळी लाइन गमावू नका

ख्रिसमसच्या वेळी लाइन गमावू नका

ख्रिसमसच्या तारखा येत आहेत आणि बर्‍याच उत्सव, मेजवानी, मिठाई आणि मिष्टान्न घेऊन ख्रिसमसच्या वेळी लाइन गमावणे ही एक अशक्य गोष्ट असू शकते.

आपल्या जोडीदाराबरोबर वेळ घालवायचा की नाही यावर प्रतिबिंब

दोन वेळ विचारणे चांगले आहे का?

जेव्हा समस्या उद्भवतात तेव्हा जोडप्याला थोडा वेळ विचारणे चांगले आणि आवश्यक आहे का ते शोधा. जोडीदारासोबत वेळ घालवणे योग्य आहे का? तुमच्या दोघांसाठी हा महत्त्वाचा निर्णय घेण्याचे चांगले आणि वाईट जाणून घ्या.

पायजामा नाही

पायजामा होय किंवा नाही

झोपायला जाताना प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची सवय असते. पायजामा, त्याशिवाय, नग्न, साध्या अंडरवियरसह, इ.

इश्कबाजी किंवा फूस लावणे

इश्कबाजी किंवा मोहात पडणे

जर आपण ऑफिसमधील सर्वात देखणा मुलगा असाल तर तुम्हाला अश्या मुली पसंत पडल्या नाहीत ज्या तुम्हाला आवडत नाहीत असे वाटत असेल तर शंका लुटणे किंवा मोहात पडणे यात शंका आहे.

चहा किंवा कॉफी

चहा किंवा कॉफी?

चहा किंवा कॉफी पिण्याची निवड करताना, आपण एक किंवा दुसर्या काही गुणधर्मांचा विचार केला पाहिजे. या पैकी कोणत्या पेयमध्ये सर्वात जास्त कॅफीन असते?

मशरूम

मशरूम कापणी

शरद ofतूतील आगमनाने स्वयंपाकघरातील एक अतिशय उत्कृष्ट पदार्थ येतो: मशरूम. या महिन्यांत, हे उत्पादन त्याच्या इष्टतम क्षणी आहे.

खरडपट्टी थांबवा

घोरणे थांबविणे शक्य आहे का?

जर आपण रात्री विश्रांती घेत नाही कारण आपला जोडीदार घोरणे थांबवू शकत नाही, तर उपाय करण्याची ही वेळ आहे. तसेच, जर आपण हे करत असाल तर.

ताजे अन्न

तुमचा आहार कसा टिकवायचा?

जर आपण जास्तीत जास्त फळे आणि भाज्या विकत घेतल्या तर आपल्याला अन्न कसे ताजं ठेवता येईल ते जाणून घेऊ शकता. संवर्धन कसे करावे?

निरोगी नाश्ता

निरोगी न्याहारीसाठी कल्पना

एक आदर्श स्वस्थ नाश्ता आम्हाला दिवसाची उर्जा सह आवश्यक शक्ती देईल. हे सिद्ध झाले आहे की न्याहारी वगळल्याने वजन वाढते.

कार्यरत

धावणे, नवशिक्यासाठी टिप्स

जर आपण धावणे व धावणे सुरू करीत असाल तर काही टिपा आपण लक्षात घेतल्या पाहिजेत. महत्वाची गोष्ट म्हणजे प्रगती.

वजन कमी करा

वजन कमी करण्याची आदर्श प्रेरणा

वजन कमी करणे एक कठीण कार्य म्हणून पाहिले जाऊ शकते. परंतु अशी तंत्रे आहेत जी आपल्याला यासाठी आवश्यक प्रेरणा टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

निरोगी

आपण निरोगी सुरू करू इच्छिता?

निरोगी शरीर कसे असेल? आम्हाला हवे असलेल्या पौष्टिक अवस्थेसाठी, उपभोगलेली उर्जा आणि ऊर्जा यांच्यात संतुलन आवश्यक आहे.

एकेरी प्रवास

एकेरी ट्रिप, दोन पलीकडे

इंटरनेटवर सिंगल ट्रिपसाठी अनेक प्रस्ताव आहेत. हे एकट्याने प्रवास करत नाही, तर इतर लोकांसह जोडीदाराशिवाय, समान अभिरुचीनुसार हे करत आहे.

साहसी पर्यटन

सर्वोत्तम साहसी पर्यटन

करमणूक आणि विश्रांतीसाठी मूलगामी आणि असामान्य पर्याय शोधत आहात? कदाचित आपल्याला जे काही हवे असेल ते थोडेसे साहसी पर्यटन असेल.

धूम्रपान थांबवा

धूम्रपान सोडण्याचे पर्याय

धूम्रपान सोडणे जवळजवळ सर्व धूम्रपान करणार्‍यांचे लक्ष्य आहे. काही कधी कधी करतात. इतर अधिक कार्य करतात किंवा दुर्गुणांमध्ये पुन्हा पडतात.

ज्या गोष्टी तुम्हाला हसवतात

कोणत्या गोष्टी आपल्याला हसवतात?

कोणत्या गोष्टी आपल्याला हसवतात? स्मित चे फायदे सिद्ध करण्यापेक्षा अधिक आहेत. आपला तणाव पातळी कमी करण्याव्यतिरिक्त ते अधिक उत्पादनक्षमता देते.

पहिली तारीख

पहिल्या तारखेसाठी सर्वात योग्य ठिकाणे

जेव्हा सत्याचा क्षण येतो तेव्हा आपल्यास भेटण्याची इच्छा असलेल्या व्यक्तीबरोबर पहिली भेट होते तेव्हा बर्‍याच शंका निर्माण होतात. आपल्या पहिल्या तारखेला कोठे जायचे?

पांढरा किंवा संपूर्ण गहू ब्रेड

आपण पांढरा किंवा संपूर्ण गहू ब्रेड पसंत करतात?

पांढर्‍या ब्रेड किंवा संपूर्ण ब्रेड चांगले आहे? आपल्या शारीरिक स्वरुपाची काळजी घेण्यासाठी आपण दररोज कोणती प्रकारची ब्रेड खातो? चला त्यांच्यात काही फरक पाहूया.

अल व्हॅरानो

उन्हाळ्यानंतर आकार घ्या

उन्हाळा आता संपणार आहे. सुट्टीनंतर पुन्हा आकारात येण्यासाठी कोणत्या टिप्स आणि व्यायाम सर्वोत्तम आहेत?

गुद्द्वार मध्ये ढेकूळ

गुद्द्वार मध्ये ढेकूळ

आपल्या गुद्द्वार मध्ये एक गाठ आहे? येथे लक्षणे, उपचार, गुंतागुंत आणि संभाव्य कारणे एकतर वेदनाशिवाय किंवा वेदना आणि खाज सुटणे शोधा.

आईस्क्रीम

आईस्क्रीम आपल्याला चरबी बनवते?

आईस्क्रीम फक्त मिठाईपेक्षा जास्त असते. त्यांच्या दुधाच्या आधाराबद्दल धन्यवाद, ते पौष्टिक आहार आहेत. त्यात कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी 2 असू शकतात.

आदर्श मुलगी

आपल्या आदर्श मुलीकडे काय आहे?

आयुष्यात अशी एक वेळ येते जेव्हा आपण विचार करू लागता की आपण योग्य व्यक्तीबरोबर आहात काय. म्हणजेच, आपण आश्चर्यचकित आहात की आपण आपल्या आदर्श मुलीबरोबर आहात का.

ब्रेकअप वर जा

ब्रेकअपवर जाण्यासाठी टीपा

ब्रेकअप मिळविणे आणि आपल्या आयुष्यात बराच काळ भाग घेणारी व्यक्ती आपल्या मनातून काढून टाकणे अवघड आहे. ही एक धीमी प्रक्रिया असेल.

तुमचा स्वाभिमान

आपला स्वाभिमान सुधारण्यासाठी टिपा

आपण आपल्या स्वाभिमानावर कार्य करण्याचा निर्णय घ्यावा, आपल्याबद्दल आणि आपल्या जीवनाबद्दल चांगले वाटणे महत्वाचे आहे. आनंदी राहण्याचा मार्ग आहे.

झोपी जाणे

झोपायला 5 टिपा

बर्‍याच वेळा रात्री येते आणि आपली उर्जा पुन्हा कमी करण्यासाठी आपण झोपू शकत नाही. हे सिद्ध झाले आहे की झोप न करणे शारीरिक आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.

सॅलड्स

उन्हाळ्यात कोशिंबीरी घेण्याचे महत्त्व

हिरव्या आणि लाल भाज्यापासून बनविलेले कोशिंबीर आणि सर्व प्रकारच्या घटकांसह एकत्रित केलेले, कोशिंबीर उन्हाळ्याच्या डिनरसाठी सर्वोत्कृष्ट प्रस्ताव आहेत.

शुद्धीकरण थेरपी

आपल्या शरीरावर एक क्लींजिंग थेरपी

आपल्या सिस्टममध्ये संतुलन साधण्यासाठी आणि "सामान्यपणा" परत मिळवण्यासाठी आपण काहीतरी त्वरित करण्याची आवश्यकता आहे. क्लींजिंग थेरपीची वेळ आली आहे.

लठ्ठपणा

लठ्ठपणाविरूद्ध काही उपयुक्त टिप्स

जर आपल्याला एखाद्या समस्येच्या लक्षणांबद्दल माहिती असेल तर त्याचे उपचार आणि त्याचे समाधान बरेच सोपे होईल. लठ्ठपणापासून बचाव करणे आवश्यक आहे.

दोन संकट

संकटांचे संबंध कसे हाताळावेत

सर्वसाधारणपणे, वर्ण, रूची किंवा बाह्य घटकांच्या विसंगततेमुळे दोन संकटे निर्माण होतात ज्या प्रत्येक प्रेमीवर परिणाम करतात.

वजन प्रशिक्षण

वजन करणे चांगले आहे का? या खेळाचे धोके

वजन करणे चांगले आहे का? हा एक प्रश्न आहे जो बरेच लोक स्वतःला विचारतात, विशेषत: जेव्हा ते त्यांच्या सवयी बदलू इच्छितात आणि त्यांचे शारीरिक आकार सुधारू इच्छितात.

महिला

एखाद्या पुरुषाला भेटल्यावर स्त्रिया काय लक्षात घेतात?

पहिल्या दृष्टिकोनातून, स्त्रिया पुरुषांपेक्षा इतक्या वेगळ्या नसतात आणि त्या शरीराकडे देखील पाहतात. पहिली गोष्ट म्हणजे तो माणूस उंच आहे की लहान.

खेळात अन्न

खेळात अन्न

आपल्या उत्कृष्ट कामगिरी करण्यासाठी आणि जखम कमी करण्यासाठी खेळामध्ये योग्य पोषण आवश्यक आहे. आपण गुण मिळविणार नाही, परंतु आपण मशीन सज्ज आहात.

हायकिंग

आपल्याला हायकिंगबद्दल माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

जर तुम्हाला तुमची दिनचर्या बदलायची असेल आणि तुमच्या रोजच्या दिवसापासून डिस्कनेक्ट करायचा असेल तर हायकिंग हा एक उत्तम पर्याय आहे. निरोगी, नैसर्गिक आणि खूप फायदेशीर.

वजन कमी करा

पौष्टिकतेच्या काही चुका ज्यामुळे वजन कमी होण्यापासून प्रतिबंधित होते

आपण वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतल्यास, एक महत्त्वाचा प्रश्न आहे जो आपल्याला माहित असावा. आपल्याला केवळ आहार निवडण्याचीच नाही तर आरोग्यासाठी खाण्याच्या सवयी देखील आहेत.

अंडरआर्म घाम येणे

अंडरआर्म घाम येणे टाळण्यासाठी घरगुती युक्त्यांबद्दल जाणून घ्या

आपण एकतर क्रीडा क्रियाकलाप म्हणून किंवा आपल्या कामामुळे बर्‍याच व्यायाम करत असल्यास, आपल्याकडे बगलाचा घाम येणे सामान्य आहे. हे टाळण्यासाठी घरगुती उपचार आहेत.

आर्टिचोक

आपल्या आरोग्यासाठी आर्टिचोकचे फायदे आपल्याला माहिती आहेत काय?

आपण आपल्या शरीरात सर्वाधिक फायदे आणणार्‍या भाज्यांचे विश्लेषण केल्यास, आर्टिचोक सर्वात आरोग्यासाठी आहे. तसेच, त्याला समृद्ध चव आहे.

उदंड आयुष्य

आनंदी आणि विश्रांती ठेवणे ही दीर्घ आयुष्याची गुरुकिल्ली आहे

आपल्याला बर्‍याचदा प्रश्न पडतात की दीर्घायुष्याच्या कळा काय आहेत. यावर परिणाम करणारे बरेच प्रकार आहेत, ते व्यायाम आणि आहाराचे प्रकरण आहे.

फिटनेससाठी स्मार्टबँड

फिटनेस आणि आपल्या शारीरिक व्यायामासाठी सर्वोत्कृष्ट स्मार्टबँड कसा निवडावा

सर्वोत्कृष्ट स्मार्टबँड कसा निवडायचा? वेगवेगळ्या मॉडेल्समध्ये बरेच फरक आहेत; त्यापैकी काहींमध्ये आपल्या हृदय गतीचे निरीक्षण करणे समाविष्ट आहे.

सर्वोत्तम गद्दा

सर्वोत्तम गद्दा निवडण्यासाठी की

आम्ही सर्वोत्तम गद्दा कसा निवडायचा यावर विचार करू शकतो. बाजारात आम्हाला सर्व प्रकारचे साहित्य, सर्व प्रकारच्या पदार्थांचे कठोरता आणि पोत सापडतील.

पुरुषांमध्ये नैराश्य

पुरुष का उदास असतात?

पुष्कळ पुरुषांचा पुरावा नाकारण्याची प्रवृत्ती असते: पुरुषही निराश होतात, आपल्यात खूप कठीण वेळ आहे. समस्या ओळखून त्यावर उपचार सुरु आहे.

प्रिमावेरा

आपल्या आरोग्यासाठी आपण वसंत inतूत काय लक्षात घेतले पाहिजे

वसंत inतू मध्ये चांगली तयारी करण्यासाठी, बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपण लक्षात घेतल्या पाहिजेत. आपण अगदी विकृतीच्या आजारांपासून ग्रस्त होऊ शकतो.

काय सर्वात आकर्षित

हे असे काय आहे जे एखाद्या पुरुषाकडे स्त्रीला सर्वाधिक आकर्षित करते?

पुरुषांबद्दल स्त्रियांना सर्वाधिक काय आवडते? हे सर्वात जास्त आकर्षित करणारे काय आहे? हा प्रश्न संपूर्ण इतिहासात विचारला गेला आहे.

सुपीकता

प्रजनन चिकित्सालय निवडत आहे

आम्ही बाळ होण्यासाठी प्रजनन क्लिनिकच्या पर्यायावर निर्णय घेतला आहे आणि आम्हाला अनेक शंका आहेत. वेगवेगळ्या चलांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

चष्मा

स्मार्ट चष्मा त्यांच्या स्वतःवर लक्ष केंद्रित करू शकतात

आपण पहात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर स्वयंचलितपणे लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेसह स्मार्ट चष्मा अलीकडे तयार केले गेले आहेत. एक उत्कृष्ट आगाऊ.

लिंबू धरणातील चष्मा

लिंबू चॅम्प कसा तयार करावा?

आपल्याला आवडेल असे लिंबू शॅम्प किंवा लिंबू आईस्क्रीम आणि शॅम्पेन मधून मधुर पेय कसे तयार करावे हे आम्ही आपल्याला दर्शवितो. आमच्या रेसिपीसह हे सोप्या पद्धतीने कसे तयार करावे ते शिका.

आपल्या जोडीदाराच्या पुन्हा प्रेमात पडण्यासाठी कल्पना

आपण आपल्या जोडीदारास पुन्हा प्रेमात पडू इच्छिता? पहिल्या दिवसाप्रमाणेच आपल्यामध्ये पुन्हा देखावा देण्यासाठी प्रेमासाठी काही सर्वोत्तम पर्याय शोधा. जा!

प्रीपिझम सह मनुष्य

प्रीपिझम: ते काय आहे, कारणे आणि उपचार

प्रीपॅझिझम हा एक आजार आहे जो पुरुषाचे जननेंद्रियांवर परिणाम करतो आणि त्याला न भरून येणारे नुकसान होऊ शकते. आम्ही आपल्याला सांगतो की ते काय आहे, त्याची कारणे, लक्षणे आणि उपचार

मायकेल बी जॉर्डन 'क्रीड' मधील

पाच खेळ जे धावण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करतात

धावणे हा एक विलक्षण खेळ आहे, परंतु जेव्हा कॅलरी बर्न करण्याचा विचार येतो तेव्हा तो सर्वात प्रभावी नाही. हे पाच खेळ त्यापेक्षा कितीतरी जास्त आहेत.

कामासाठी बाईक

दोन चाकांवर स्टाईल - काम करण्यासाठी सायकलिंगसाठी कपडे कसे घालायचे

सायकलवरून काम करण्यासाठी कोणते कपडे सर्वात आरामदायक आणि शोभिवंत आहेत, आरोग्यदायी सवय, पर्यावरणासाठी चांगले आणि पैशाची बचत करणारे कपडे कोणते आहेत हे आम्ही स्पष्ट करतो.

फिमोसिस, माणसाच्या पुरुषाचे जननेंद्रिय एक अतिशय सामान्य रोग

फिमोसिस हा पुरुषांमधे पुरुषास सर्वाधिक त्रास होऊ शकतो असा एक सामान्य रोग आहे, परंतु सामान्यत: त्वरित व सुलभ बरा होतो. आपल्यास फिमोसिस, लक्षणे, उपचार आणि त्याचे निराकरण कसे करावे हे कसे करावे हे आम्ही सांगत आहोत.

Penile रोग

एपिडीडिमायटीस

पुरुषाचे जननेंद्रिय अनेक पुरुषांच्या विश्वाचे केंद्र आहे आणि म्हणूनच याची काळजी घेतली पाहिजे ...

सर्वात सामान्य टोक आकार

पुरुषांमध्ये, पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार लैंगिक पोझिशन्स करण्यासाठी निर्णायक असते जे त्या जोडप्यास जास्त समाधान देते.

एका महिन्यात स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करण्याचे निराकरण

जर तुम्ही फक्त वजन वाढवण्याला प्राधान्य न देता पातळ वस्तुमान वाढवण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला खालील टिप्सवर भर द्यावा लागेल आणि अशा प्रकारे सर्वकाही योग्यरित्या करून 2 किलो शुद्ध स्नायू मिळवण्याची आशा आहे.

जायफळाचे फायदे

जायफळाचा सर्वात चांगला गुणधर्म म्हणजे स्मृती आणि एकाग्रता उत्तेजित करणे.

बॅलेनिटिस, पुरुषाचे जननेंद्रिय एक सामान्य रोग. पुरुषाचे जननेंद्रिय लालसरपणा

बॅलेनिटिसः पुरुषाचे जननेंद्रियात खाज सुटणे आणि लालसरपणा

लक्षणे, गुंतागुंत, उपचार आणि बॅलेनिटिसची कारणे, पुरुषाचे जननेंद्रिय या रोगाबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक सर्वकाही जाणून घ्या. यापुढे अजिबात संकोच करू नका!

पुर: स्थ कर्करोगाची लक्षणे

अनेक कारणांमुळे प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो, जसे की 60 वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेले, कुटुंबात पुर: स्थ कर्करोग होण्याची प्रकरणे.

एखाद्या महिलेचे कमकुवत मुद्दे आणि त्यांचे शोषण कसे करावे हे जाणून घ्या

स्त्रीचे कमकुवत मुद्दे काय आहेत?

एखाद्या महिलेच्या मुख्य दुर्बलता आणि त्या कशा वापरायच्या हे जाणून घ्या जेणेकरून ते आपल्या पायाशी वितळतील. आपण एखाद्या महिलेस मोहात पाडू इच्छित असल्यास, तिच्या शरीराच्या या भागात लक्ष द्या.

आराम करण्यासाठी टिपा

आराम करणे, योग, ध्यान, आत्म-जागरूकता यासाठी सिद्ध तंत्र वापरणे सोयीचे आहे, ही अशी काही माध्यम आहेत जी आपल्याला बरे वाटण्यात मदत करतात आणि दररोजच्या चिंतांपासून आपला आत्मा मुक्त करू शकतात.

गुदद्वारासंबंधीचा प्लग कसा वापरायचा?

गुद्द्वार सेक्स सुरु करण्यासाठी गुदद्वारासंबंधीचा प्लग एक चांगला सेक्स टॉय आहे, गुदद्वारासंबंधीचा सेक्स टॉय पेक्षा तो लहान आणि अधिक शहाणा आहे, आणि शेवटी नेहमीच एक प्लग असतो जेणेकरून आपण किंवा आपला जोडीदार आरामात हाताळू शकाल आणि खेळण्यापासून रोखू शकू. गुद्द्वार आत राहून

सुंता म्हणजे काय आणि त्याचे फायदे

सुंता करण्याचे फायदे

तो काय आहे आणि सुंता करण्याचे सर्व फायदे शोधा. लैंगिक संभोगाचा याचा परिणाम होतो की नाही हे आपणास जाणून घ्यायचे आहे काय? आत या आणि शोधा.

फोफिसानो, पुरुषांची नवीन फॅशन जी महिलांना वेड्यात आणते

सोशल नेटवर्क्सवर दिसणारी नवीन फॅशन, फॉफिसानो अशी आहे की पुरुष जटिलतेशिवाय आपले पोट दाखवतात. किंवा आपण वजन असलेल्या खोल्यांचे चाहते नसतानाही आपल्या शरीरावर कसा अभिमान बाळगावा.

मनोबल वाढविण्यासाठी टिपा

दु: खी आणि वाईट मनःस्थितीत असलेल्या व्यक्तीचे मनोबल वाढवणे काहीतरी सोपे नाही, या कारणास्तव मनोबल वाढविणे, प्रथम काहीतरी करणे योग्य नाही याची जाणीव असणे आवश्यक आहे.

8-तास पथ्ये

8-तासांची पथ्ये ही खाण्याची पद्धत असून त्यापाठोपाठ बरेच लोक असतात आणि त्या आहाराचा प्रस्ताव ठेवतात ज्यामध्ये आपण 8 तास आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता आणि नंतर पुढील 16 तास उपवास ठेवा.

स्त्रिया फेल्टीओ बद्दल काय विचार करतात

संशयास्पद स्वच्छता किंवा लादलेल्या नातेसंबंधांची भागीदार: ही प्रथा नाकारणार्‍या बर्‍याच स्त्रियांनी असा अनुभव जगला आहे ज्यामुळे त्यांना कडू चव मिळाला आहे आणि ती पुन्हा सुरू करण्यास तयार नाहीत.

केस नैसर्गिकरित्या हायड्रेट करण्यासाठी टिपा

नैसर्गिक उपाय प्रभावी आणि निरोगी असू शकतात. आम्ही आज ज्या गोष्टी प्रस्तावित करतो त्यासारख्या काही टिपा कृत्रिम उत्पादनांचा अवलंब केल्याशिवाय आपल्याला आपले केस हायड्रेट करण्याची परवानगी देतात.

बगलांचे हायड्रेट करण्याचे घरगुती उपचार

शरीरातील काही भाग इतरांपेक्षा अधिक नाजूक आणि संवेदनशील असतात आणि त्यापैकी आम्हाला असे बगल सापडते ज्यामुळे सतत घाम, दुर्गंधी, सूर्यामुळे होणारे परिणाम जाणवतात.

नखे चावणे टाळण्यासाठी टिपा

नखे चावण्याच्या वाईट सवयीची मानसिक कारणे आहेत. चिंताग्रस्तता, चिंता किंवा भीती यासारख्या विशिष्ट भावनांवर नियंत्रण नसते तेव्हा ते त्यांच्या नखांवर चावतात.

सहा सर्वोत्कृष्ट बिअर-आधारित कॉकटेल

अ‍ॅपरिटिफ्ससाठी ग्रीष्म parतू मध्ये उत्कृष्टता आहे. आणि चवदार कॉकटेल किंवा एकदम ताजी बिअर चव घेण्यापेक्षा गरम असताना काय चांगले असेल? आणि त्यांना का मिसळत नाही? चला गरम असताना बिअरवर आधारित सहा सर्वोत्कृष्ट कॉकटेल पाहू.

पुरुषांसाठी कताईचे फायदे

कताईचे फायदे

स्पिनिंग ही एक एरोबिक क्रिया आहे ज्याचा सराव करणे खूप सोपे आहे आणि शारीरिक आणि आरोग्यासाठी विविध प्रकारचे फायदे आहेत.

आयरिश कार बम ड्रिंक रेसिपी

आयरिश कार बम तयार करा

आयरिश कार बम एक पेय आहे ज्यामध्ये आयर्लंडमधील काळ्या चेरी, व्हिस्की आणि आयरिश क्रीम सारख्या काही विशिष्ट स्वादांना एकत्र केले जाते.

टॉम कोलिन्स पेय कृती

टॉम कोलिन्स कॉकटेल बनवा

टॉम कॉलिन्स हा पुरुषांमधील सर्वात लोकप्रिय कॉकटेल आहे. जिनवर आधारित, हे सर्व प्रसंगी एक पेय आहे, जे आपण सहजपणे घरी तयार करू शकता.

केळी, ओट आणि अक्रोड प्रोटीन शेक

प्रथिने शेक हा आहारात प्रथिने आणि पोषक तत्वांचा समावेश करण्याचा एक सोपा आणि चवदार मार्ग आहे, विशेषत: जेवण दरम्यान किंवा व्यायामानंतर वापरण्याची शिफारस केली जाते.

क्यूबान केशरी मोझीझो कसा बनवायचा

क्यूबान केशरी मोझीदो

क्युबा आणि संपूर्ण कॅरिबियनमधील मोजेडो हे सर्वात प्रसिद्ध पेयांपैकी एक आहे, जेणेकरून ते उन्हाळ्यासाठी योग्य आहे, खासकरून जर आपण हे क्यूबा नारिंगी मोझीटो तयार केले तर.

साठी पेये hombres con estilo

मोहक आणि मर्दानी पेये

कोणत्याही बारवर ड्रिंकची विनंती करतांना यापैकी एक प्रस्ताव आपल्या शैलीसाठी योग्य पुरुष पेय असू शकतो.

दोरीच्या उडीचे फायदे

जरी हे खूप सोपे वाटत असले तरी, दोरीवर उडी मारणे शरीरासाठी एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे, सहनशक्ती सुधारणे, टोनिंग आणि स्नायू मजबूत करणे.

सर्वात मर्दानी पेये

केवळ पुरुषांसाठी मद्यपान

वेगवेगळे पेय सहसा पुरुष किंवा मुलींसाठी वैशिष्ट्यीकृत असतात, म्हणून आज आम्ही आपल्याला तीन अत्यंत मर्दानी पेयांची निवड ऑफर करतो.

समाधानी स्त्री कशी ओळखावी

जेणेकरुन आपल्याला माहिती असेल की जर एखादी स्त्री समाधानी असेल तर आपल्याकडे आपल्याला येथे टिप्स देण्याच्या मालिका आहेत.

युक्त्या निरोगी त्वचा आहेत

चेहर्यावरील त्वचा सुधारण्यासाठी चार युक्त्या

चेह of्याच्या त्वचेची काळजी घेणे चांगले आहे आणि असे काही रहस्ये जाणून घेणे जे आपल्याला असे करण्यास मदत करेल. प्रत्येक माणसाला त्वचेचा प्रकार असतो ज्यायोगे त्याने अनुकूलन केले पाहिजे.

क्रिएटिन पावडर

सर्वोत्तम फिटनेस पूरक

मी कधीही खाण्याकडे फारसे लक्ष दिले नाही, मी व्यायामशाळेत गेलो आणि कधीकधी गेलो, कधीकधी मी कठोर प्रशिक्षण घेतले, परंतु आता मी सामर्थ्य पाहतो ...

लाईट लाइट, ग्लो-इन-द-डार्क कंडोम.

आपण आपल्या मुलीला आश्चर्यचकित करण्याचा विचार करीत असाल किंवा थोडासा वेळ मिळाला असेल तर नाईट लाइट्स हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे…

अबसिंथे, ते कसे प्यावे?

नक्कीच आपण sबसिंथे नावाची दारू ऐकली आहे, ज्यात थोडासा बडीशेप चव असलेली एक मद्यपी आहे, ज्यामुळे बर्‍याच देशात बंदी आहे ...

क्रॅकबेरी, एक नवीन व्यसन

क्रॅकबेरी एक व्यसन आहे जी वाढते आणि ब्लॅकबेरीच्या (किंवा कोणत्याही ... च्या अंधाधुंध वापराशी संबंधित आहे)

कॅन्डिलोमास म्हणजे काय?

कॅन्डिलोमास एचपीव्ही व्हायरस (ह्यूमन पॅपिलोमा व्हायरस) द्वारे जननेंद्रियाच्या मस्सा असतात. हे warts परिणाम ...

शॅम्पेन जेली

आपल्याला काही नवीन हवे असल्यास, आज आम्ही आपल्यासाठी एक समृद्ध शैम्पेन-आधारित कृती घेऊन आलो आहोत, जरी ते ड्रिंक नसले तरी ...

डोळ्याची गळती कशी टाळायची?

ओक्युलर फ्यूजन, ज्याला सबकंजंक्टिव्हल हेमोरेज देखील म्हणतात, डोळ्यातील अशी एक अवस्था आहे ज्यामध्ये ते लाल होते. आहे…

पायांचे विविध प्रकार

आम्ही जेव्हा जेव्हा पादत्राणे खरेदी करतो तेव्हा आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की तेथे पायांचे वेगवेगळे प्रकार आहेत आणि त्यानुसार ...