जर आपण मांस खाण्यास कंटाळा आला असेल तर आपल्याला पाहिजे आहे उन्हाळ्याच्या वेळी आपल्या शरीरात केलेल्या अत्याचाराचे शुद्धीकरण करा, किंवा आपल्याला शाकाहारी बनण्याची इच्छा आहे, तेथे पर्याय आहेत.
आपण इच्छित असल्यास मांस खाणे थांबवा, बरेच पर्याय आहेत सध्या आपण वेगळ्या प्रकारे, वाईट खाणार नाही.
टोफू
हे एक आहे सोयाबीनच्या दाण्यापासून बनविलेले शंभर टक्के भाजीपाला प्रथिने. हे प्रदान केलेल्या कॅल्शियममुळे आणि प्रोटीन्सची एक मनोरंजक टक्केवारी यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच हे एक फॅशनेबल उत्पादन आहे.
वास्तविक हे एक प्रकारचे दही सोयाबीन असून ताजे चीज सारखेच दिसते.
टोफूची शिफारस सर्व वयोगटासाठी केली जाते.
कुसकुस
Este बर्बर मूळचा सुप्रसिद्ध घटकचे पौष्टिक योगदान आणि महत्त्वपूर्ण फायदे आहेत. दुरम गहू रवापासून बनविलेले, शिजवल्यानंतर ते अगदी लहान दाण्यासारखे दिसते.
कुसकुस हे एक अतिशय उत्साही अन्न आहे, forथलीट्ससाठी आदर्श. सहजपणे आत्मसात केलेले कर्बोदकांमधे समृद्ध असल्याने, मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते योग्य आहे.
quinoa
असे म्हटले जाते सर्व भाजीपाला ज्यामध्ये सर्व आवश्यक अमीनो idsसिड असतात. त्यात प्रोटीन आणि काही कार्बोहायड्रेट्सची एक मनोरंजक टक्केवारी आहे. इतर मनोरंजक पोषक घटक म्हणजे बी जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन ई.
या अन्नाचे एक वैशिष्ट्य आहे उच्च फायबर सामग्री. हे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी क्विनोआला अत्यंत उपयुक्त धान्य बनवते.
क्विनोआ सह स्वयंपाक करणे सोपे आहे. हे केलेच पाहिजे पाण्याचे प्रमाण आणि स्वयंपाकाच्या वेळेबद्दल विशेषतः काळजी घ्या. जर हे केले नाही तर त्याचा परिणाम चिकट आणि कटू पीठ होऊ शकतो.
सीतान
च्या ए मांस सारखी समाप्त आणि पोत, अशक्तपणाच्या बाबतीत आणि सर्व प्रकारच्या शाकाहारी मेनूसाठी सीटनची शिफारस केली जाते. हे भाजीपाला मांस म्हणून ओळखले जाते, आणि मांसाच्या तुकड्यांप्रमाणेच तयारी देखील कबूल करते. याव्यतिरिक्त, ते आपल्याला प्रदान करते प्रथिने देखील मांसासारखेच आहेत.
प्रतिमा स्त्रोत: Unareceta.com / कोठे खरेदी करायचे
🙂
मी आपले लिखाण वाचत होतो आणि बर्‍याच गोष्टी अशा आहेत ज्या मला माहित नव्हते की आपण माझ्यासाठी स्पष्टीकरण दिले आहे,
हे नेत्रदीपक आहे .. तुम्ही ज्या वेळी समर्पित केले त्याबद्दल माझे आभार मानायचे होते,
माझ्यासारख्या माणसांना तयार केल्याबद्दल अनंत धन्यवाद.
चुंबन, अभिवादन