पाठदुखीचा सामना करण्यासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपचार

यापैकी आपल्या दैनंदिन जीवनात सर्वात सामान्य आजार, आपण त्रासदायक परत वेदना आढळेल.

El या वेदना मूळ हे एकंदर प्रश्नामध्ये परिभाषित केलेले नाही. हे अत्यधिक वजन, चिंता आणि तणाव, जखम, अडथळे, फ्रॅक्चर, हर्निएटेड डिस्क, गर्भधारणा आणि इतर अनेक कारणे उचलू शकतात.

जरी जेव्हा आम्हाला कंबरदुखीचा त्रास होतो तेव्हा आपण डॉक्टरांकडे जाणे आवश्यक आहे, काही नैसर्गिक उपायांनी आपली लक्षणे दूर करण्यात मदत होईल.

थंड आणि उष्णता देखील लागू करा

यासाठी आम्हाला दोन टॉवेल्स हवेत. प्रथम आम्ही तोपर्यंत बर्फाचे तुकडे तयार करतो आम्हाला खूप थंड वाटू शकते. त्याद्वारे आम्ही सुमारे 20 मिनिटे प्रभावित भागात दाबू.

नंतर आम्ही हे पहिले टॉवेल दुसर्‍यासाठी ठेवतो, जे आम्ही गरम पाण्याने चांगले ओलावे आणि त्यास आणखी 20 मिनिटे कार्य करू द्या.

व्हिनेगर आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप यांचे मिश्रण

पाण्यात एक लिटर, व्हिनेगरचा एक कप आणि दोन चमचे यांचे मिश्रण पाठीच्या दुखण्यापासून खूप प्रभावी आहे. आम्ही 5 मिनिटे विश्रांती देऊ आणि, आम्ही मिश्रणाने एक टॉवेल ओला करू, ते प्रभावित भागात लागू केले 10 किंवा 15 मिनिटांसाठी.

,षी, पाठदुखीविरूद्ध त्याचे परिणाम

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना leavesषी पाने महत्वाचे गुणधर्म आहेत पाठदुखीच्या उपचारांसाठी. हे घेण्याची शिफारस केली जाते एक ओतणे तीन कप दररोज .षी हे मिश्रण तयार करण्यासाठी, आम्ही 2 लिटर उकळत्या पाण्यात 1 मोठे चमचे ageषी एकत्र करतो, ते काही मिनिटे उकळी येऊ द्या आणि सर्व्ह करावे.

व्हिटॅमिन सी

पाठदुखीची अस्वस्थता टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन सी सर्वात प्रभावी आहे. आम्हाला या व्हिटॅमिनचे फायदे मिळतील थोडे खाणे त्यात समृद्ध, जसे कीवी, स्ट्रॉबेरी, लिंबूवर्गीय इ. आणि सूर्यप्रकाशापासून. सूर्याचे किरण आपल्याला जीवनसत्व सी प्रदान करतात.

शारीरिक व्यायाम

लक्षात घ्या आमच्या दैनंदिन जीवनात व्यायाम हे आम्हाला पाठदुखीपासून दूर राहण्यास आणि आराम करण्यास देखील मदत करेल. योग, पायलेट्स आणि पोहणे ही काही उदाहरणे आहेत जी आमची पाठ आरामशीर आणि बळकट करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. हे केलेच पाहिजे सिट-अप, वजन उचलणे किंवा बोटे स्पर्श करणे यासारखे व्यायाम टाळणे उभे राहून, कारण त्यांना वेदना वाढू शकतात.

प्रतिमा स्त्रोत: यूट्यूब