आपला स्वाभिमान सुधारण्यासाठी टिपा

"आनंद हा एक जाणीव असलेला निर्णय आहे." असे एक वाक्यांश आहे. आपण ते घेणे महत्वाचे आहे आपल्या स्वाभिमानावर काम करण्याचा निर्णय, स्वत: बद्दल आणि आपल्या आयुष्याबद्दल चांगले वाटते.

आत्मविश्वास उंचावण्याचा अर्थ असा नाही की आपण इतरांपेक्षा चांगले आहात. उलटपक्षी यात तुमची सामर्थ्य व कमतरता जाणून घेणे असते, अशा प्रकारे ते स्वीकारण्यात व स्वतःबद्दल चांगले वाटते.

आपला स्वाभिमान सुधारण्यासाठी काही टिपा

स्वत: चे निरीक्षण करा

आरशासमोर उभे रहा आणि स्वत: ची टीका न करता आपल्या शरीरावरचे निरीक्षण करा. आपल्या शरीराबद्दल आपल्याला त्रास देणार्‍या गोष्टी पहा आणि आपल्याला ती का आवडत नाही याची कारणे शोधा. कदाचित आपण विचार करता तेवढे ते वाईट नसतील आणि आपण समस्या केवळ अतिशयोक्ती करत असाल.

आपण आरामदायक नसल्यास त्या छोट्या छोट्या गोष्टी निश्चित करण्याच्या शक्यतेची चौकशी करा. कधीकधी एक कॉस्मेटिक टच-अप आपला स्वाभिमान सुधारण्यास मदत करू शकते. दिवसातून एकदा हा व्यायाम पुन्हा करा.

प्रतिज्ञापत्र करा

बनवा आपण साध्य करू इच्छित गोष्टींची सूची आणि त्यांच्याबद्दल असेच बोला की ते आधीच झाले आहेत, अशा प्रकारे आपण त्यांना अप्राप्य दिसणार नाही. उदाहरणार्थ: “मी एक चांगली व्यक्ती आहे”, “मी आउटगोइंग आहे”, “मी स्वत: असण्यास घाबरत नाही”. यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, ही युक्ती आपणास आपला आत्मविश्वास वाढविण्यात खूप मदत करेल आणि मानसशास्त्रज्ञांनी जोरदार शिफारस केली आहे.

निरोगी

योजना ऊर्जेचा निचरा करण्यासाठी व्यायामाची दिनचर्या आणि आपले मन निरोगी ठेवणे खूप लांब असणे आवश्यक नाही. दररोज 30 किंवा 45 मिनिटे चालणे पुरेसे आहे. आपण समतोल पौष्टिक आहारासह देखील यासह आपल्यासह चांगले आणि आत्मविश्वास वाढविण्यास मदत करावी.

सामाजिकता

आपला आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक मार्ग आहे नवीन लोकांना भेटत आहे आणि त्यांच्याशी छान आहे. अशा प्रकारे आपण आपल्यासाठी आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी एक सकारात्मक वातावरण तयार कराल जेणेकरून आपण उत्सर्जित होणार्‍या उर्जामुळे इतरांना आपल्या जवळ राहण्याची इच्छा निर्माण होईल.

उपस्थित आनंद घ्या

भूतकाळाची तीव्र इच्छा थांबवा किंवा आपण काहीतरी कसे घडवायचे याबद्दल विचार करा. आयुष्यातील गोष्टी एका कारणास्तव घडतात.

प्रतिमा स्रोत: नेडिक /   गणांसी.कॉम