चहा किंवा कॉफी पिण्याची निवड करताना, आपण आवश्यकच आहे एक किंवा दुसर्या काही मालमत्ता विचारात घ्या. हे दोन्हीमध्ये चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य समान टक्केवारी नाही.
जरी या पेयांमध्ये संयम ही सर्वसामान्य प्रमाण असली पाहिजे, आम्ही यावर चर्चा केली त्या प्रत्येकाचे फायदे.
कॉफीचे गुणधर्म
कॉफी आम्हाला सक्रिय करते, जागृत करते. सकाळी एक कप कॉफी दिवसा संरक्षक म्हणून काम करते. व्यायामा नंतर मानसिक थकवासाठी हे चांगले आहे. अभ्यासानुसार, कॉफीमुळे फुफ्फुसांचा कर्करोग अशा काही प्रकारचे कर्करोग रोखता येतो. ऑस्टिओपोरोसिस आणि मधुमेह प्रतिबंधित करते.
कॉफी पिण्याचे तोटे
काही वैज्ञानिकांचा असा विश्वास आहे की कॅफिनमुळे निद्रानाश होतो. याचा सर्व लोकांवर तितकाच परिणाम होत नाही, कारण कॉफी पिणार्‍या काहीजणांना अधिक अस्वस्थ आणि चिंता वाटू शकते. हे आपल्या हृदयाच्या गती आणि हृदयाच्या गतीवर परिणाम करू शकते.
चहाचे फायदे
नेहमी हे पेय रोगप्रतिकारक शिल्लक असल्याचे म्हटले जाते, त्याचा नसा शांत करण्याचा प्रभाव असतो. हे पचनस मदत करते आणि giesलर्जी देखील कमी करते. नैराश्याने ग्रस्त लोकांसाठी, तणावपूर्ण व्यावसायिक परिस्थितीसाठी, परीक्षेच्या वेळेसाठी याची शिफारस केली जाते.
चहामध्ये अँटिऑक्सिडेंट जीवनसत्त्वे असतातः
- हिरवा, व्हिटॅमिन ए, सी.
- लाल व्हिटॅमिन बी, डी.
- ब्लॅक टी हा ऑस्टियोपोरोसिससाठी चांगला आहे.
चहा का नाही?
चहामध्ये थीइन असते, ज्यामुळे काही लोक चिंताग्रस्त होऊ शकतात. त्यामध्ये नैसर्गिक रंगद्रव्ये आहेत ज्यामुळे दात मुलामा चढवणे होऊ शकते. पेस्ट्री किंवा मिठाई घेतल्यास त्याचे गुणधर्म बदलू शकतात. काही लोकांना ज्यांना लोहाची आवश्यकता आहे, ते सल्ला दिला जात नाही, कारण हे खनिज शोषून घेते आणि त्याचे गुणधर्म कमी करते.
चहा किंवा कॉफी?
चहामध्ये मोठ्या प्रमाणात फ्लोराईड असते, जे आपण जास्त प्रमाणात घेतल्यास मेंदूवर किंवा मूत्रपिंडांवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो. उलटपक्षी त्यात फ्लॅव्होनॉइड्स असतात जे हृदयरोगाचा धोका टाळण्यासाठी अनुकूल ठरू शकतात. चहा आणि कॉफी दोन्हीमध्ये कॅफिन आहे. आम्हाला दररोजचा उपभोग निवडण्यासाठी, आम्हाला हे माहित असले पाहिजे की कॉफीमध्ये 80 ते 185 मिलीग्राम कॅफिन असते. चहा फक्त 15 ते 70 मिलीग्राम दरम्यान.
प्रतिमा स्रोत: