नक्कीच आपण कधीही ऐकले असेल इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन क्रीडा जगात. हे एक तंत्र आहे जे फिटनेस आणि सौंदर्यशास्त्र क्षेत्रात वापरले जाते. या तंत्रज्ञानाबद्दल ज्ञानाची कमतरता, इंटरनेटची फसवणूक आणि सर्वसाधारणपणे चुकीची माहिती यामुळे बरेच मिथके आणि सत्य आहेत.
या पोस्टमध्ये आपल्याला इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन म्हणजे काय, ते कसे कार्य करते आणि खरोखर त्याचा प्रभाव पडतो हे सखोलपणे जाणून घेण्यास सक्षम असाल. याव्यतिरिक्त, आपण नेटवर्कवरील सर्वात उल्लेखित मिथक आणि सत्य जाणून घेऊ शकाल. आपल्याला फक्त वाचत रहावे लागेल 🙂
इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन म्हणजे काय
हे एक तंत्र आहे जे वापरते स्नायू आकुंचन होऊ विद्युत प्रेरणा. अशाप्रकारे, स्नायूंचा व्यायाम करून प्राप्त केल्याप्रमाणेच प्रभाव पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न केला जातो. म्हणूनच व्यायामशाळा न घेता स्नायूंचा समूह किंवा टोनिंग मिळविण्याचा हेतू आहे, घाम येणे आणि दिवसाला बरेच तास त्रास देणे.
सौंदर्यशास्त्रांच्या जगात, हे तंत्र स्लिमिंग उपचारांसाठी वापरले जाते, जरी शारीरिक व्यायामाशिवाय त्याचा काही परिणाम होत नाही. हा व्यायामाचा काही अधिक निष्क्रिय प्रकार आहे जो स्नायूंचा टोन वाढवितो आणि फ्लॅसिटी सुधारित करतो. याव्यतिरिक्त, हे खंड, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती वाढवते.
जेव्हा आपण इलेक्ट्रोस्टीमुलेशनबद्दल बोलतो तेव्हा आपल्याकडे काही स्पष्ट संकल्पना असाव्यात जेणेकरून बहुतेक समान समस्येमध्ये पडू नये. हे तंत्र आपल्याला एकाच वेळी केवळ एका स्नायूवर कार्य करण्यास आणि चरबी कमी करण्यासाठी आपल्याला अनेक स्नायू गट एकत्रित करणारे व्यायाम करण्याची परवानगी देते. हे खरे आहे की इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन मोठ्या प्रमाणात तंतूंवर कार्य करण्यास अनुकूल आहे. तथापि, ते सर्व एकाच स्नायूचे आहेत. हे टेंडन्स किंवा सांध्यावर कार्य करत नाही, म्हणून त्याची प्रभावीता इतकी उल्लेखनीय नाही.
आकारात येण्यासाठी सोपा शॉर्टकट नाहीत. त्याच वेळी स्नायू, कंडरे आणि सांध्याची हालचाल एकत्र करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, जेव्हा शरीर एखाद्या प्रयत्नांना सामोरे जाते तेव्हाच शरीर सुधारते आणि त्या प्रयत्नावर पुन्हा मात करण्यासाठी अधिक कार्यक्षम असणे आवश्यक आहे.
दृश्यमान प्रभाव
जेव्हा आपण हे तंत्र वापरतो आणि त्यास निरोगी आहारामध्ये मिसळतो तेव्हा चरबी कमी होणे आणि स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ दिसून येते. चरबीचे वजन स्नायूंपेक्षा कमी असते, म्हणून आम्ही निरोगी मार्गाने आपला किलो वाढवू.
दुसरीकडे, जेव्हा आम्ही वापरतो इलेक्ट्रोस्टीमुलेशनमध्ये काही contraindication आहेत. पहिली गोष्ट अशी आहे की विद्युत प्रवाह वापरताना ते वेगवान लोक वापरु शकत नाहीत. ज्यांना अपस्मार आहे किंवा गर्भवती महिलांच्या उदरवर लागू आहे त्यांच्यासाठी देखील हे उचित नाही. जर योग्यप्रकारे वापरले नाही तर ते स्नायू तंतूंचे नुकसान किंवा शोष करू शकते.
बर्‍याच ब्रँड आणि किंमतींच्या या तंत्रासाठी डिव्हाइस आहेत. सर्वोत्तम विक्रेते आहेत कोणतीही उत्पादने आढळली नाहीत., प्रसिद्ध सिक्स पॅक.
इतर कोणतीही उत्पादने आढळली नाहीत.ते अ‍ॅब्स, छाती आणि पाय देखील बसवू शकतात. ते देखील विकले जातात पूर्ण संच अधिक तंदुरुस्त आणि कामगिरीसाठी.
इलेक्ट्रोस्टिम्युलेटर ए सह ठेवणे चांगले इलेक्ट्रोड्ससाठी वाहक जेल.
मिथॉस
आधीच माहित आहे, या प्रकारात आपल्या शरीरात सुधारणा घडवून आणणारी बरीच मिथके आहेत. आम्ही प्रत्येकाचे विश्लेषण करणार आहोत आणि ते नाकारणार आहोत.
फक्त घरी बसून फिट व्हा
हे खरे आहे की जेव्हा आपण इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन सक्रिय करतो तेव्हा जवळजवळ संपूर्ण शरीरात क्रियाकलाप वाढतो. हे आपला चयापचय सक्रिय करते, बर्‍याच कॅलरी जळत आहे आणि टेस्टोस्टेरॉन तयार करतो. तथापि, केवळ घरातच आपण वाढेल हे खरे नाही. तंत्राची प्रभावीता सुधारण्यासाठी एक उत्तेजन आवश्यक आहे.
हालचाली करणे अत्यंत आवश्यक आहे चुकीच्या प्रभावात पडू नका. हे तंत्र वापरणारे बहुतेक लोक आपण शोधत असलेला नफा किंवा तोटा यावर अवलंबून पवित्रासह दिनचर्या अवलंबतात.
ते वापरण्यासाठी आपल्याला आकारात असण्याची आवश्यकता नाही
येथे आपण आणखी एका मिथकात पडतो. हे अगदी तसे नाही. जर एखाद्या व्यक्तीस उच्च तीव्रतेच्या कामाला सामोरे जात असेल तर त्याला कमीतकमी शारीरिक स्थिती असणे आवश्यक आहे. असे करण्यात अयशस्वी झाल्यास दुखापती आणि आरोग्याच्या समस्येचा धोका वाढेल. हे तंत्र वापरण्यासाठी आपण शारीरिकरित्या तयार आहात हे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, शरीरात हायड्रेट असणे देखील आवश्यक आहे.
फक्त एका 20 मिनिटांच्या सत्रात, खूप पाणी गमावले जाऊ शकते. असे लोक आहेत ज्यांना वेस्ट बनवल्यानंतर दहा मिनिटांतच ते काढण्यास सांगतात. कारण हे एक खूप मोठा प्रयत्न आहे आणि आपल्याला किमान काही शारीरिक स्थिती असणे आवश्यक आहे. एखाद्या व्यावसायिकांच्या मदतीशिवाय मशीन वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.
हे एक यंत्र आहे जे एखाद्या व्यक्तीस शारीरिक तयारी करण्यास मदत करते. म्हणूनच, अशी एखादी व्यक्ती आहे जी वापरकर्त्याची शारीरिक परिस्थिती कशी ठरवायची आणि त्यांच्याकडे असलेल्या क्षमतेचे मूल्यांकन कसे करावे हे माहित आहे. प्रत्येक व्यक्तीला किती तीव्रतेने भाग पाडले जाऊ शकते हे केवळ या मार्गानेच ओळखले जाऊ शकते.
वजन कमी झाले आहे
हे खरे आहे की आपण इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन वापरून वजन कमी करू शकता. तथापि, आपण स्वतःहून वजन कमी करत नाही. इतर कोणत्याही व्यायामाप्रमाणे, जर आपण त्यास चांगला आहार घेतल्यास आपली प्रगती वाढेल.
आहार घेत असताना, आपण व्यायाम न केल्यास उष्मांक निर्माण करणे इतके कार्यक्षम होणार नाही. जर आपण त्याउलट केले तर तेच होईल. व्यायामामुळे आम्हाला अधिक कॅलरी जळण्यास मदत होईल, परंतु जर आपण कमी सेवन केले नाही तर ते चरबी जाळण्यासाठी पुरेसे ठरणार नाही.
हा एक तीव्र व्यायाम आहे, जर आपण कमी कॅलरीयुक्त आहार घेतल्यास चरबी गमावण्यास सुरवात करणे सामान्य आहे. हे व्यायाम शरीरात कशा प्रकारे सल्ले जातात हे सर्वात लक्षात घेण्यासारखे आहे. तुलनेने लवकर निकाल पाहून, जगभरातील withथलीट्समध्ये हे खूप लोकप्रिय झाले आहे. विशेषत: अशा लोकांमध्ये जे आकारात असण्याची काळजी घेत नाहीत, परंतु त्यांना चांगले शरीर दर्शवायचे आहे.
सत्य
आता आम्ही या तंत्राच्या अभ्यासाबद्दलच्या सत्यतेचे विश्लेषण करण्यासाठी पुढे जाऊया. प्रथम ते आहे आम्हाला अधिक लक्ष्यित व्यायाम करण्यास अनुमती देते. आम्हाला लक्षात आहे की केवळ एक स्नायू गट कार्यरत असताना इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन खरोखर चांगले कार्य करते. म्हणूनच, एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रात स्नायूंचे प्रमाण वाढविण्यावर किंवा टोनिंगवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, आम्ही व्यायामशाळेत आहोत पण आम्हाला पुरेसे पेक्टोरल्स मिळाले नाहीत तर या क्षेत्रात व्यायाम वाढविण्यासाठी आम्ही या तंत्राने स्वतःला मदत करू शकतो.
आणखी एक सत्य ते आहे हे दररोज वापरण्यासाठी मशीन नाही. जेव्हा आपण या क्षमतेची कसरत करतो तेव्हा ते 400 हून अधिक स्नायू हलवते. जसे आपण अपेक्षा करू शकता, या व्यायामाची तीव्रता आपल्या शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता बनवते. तीन साप्ताहिक सत्रे चालविणे हाच आदर्श आहे. एखाद्या विशेषज्ञने आम्हाला शिफारस केली तर ते नेहमीच चांगले.
मी आशा करतो की या माहितीसह मी आपल्याला इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन वापरण्यास मदत करू शकेन.