Өргөст хэмхний ашиг тус

Өргөст хэмхний ашиг тус

Энэхүү амттай хоол нь бидний эрүүл мэндэд чухал ач тустайг хэрхэн агуулж болохыг олж мэдээрэй. Өргөст хэмхийг мексикчууд өргөн хэрэглэдэг боловч олон оронд байдаг олон төрлийн салатанд амтыг өгч, сайжруулж, тэжээллэг чанар сайтай шинэ сэргэг хоол болгоно.

Жимс эсвэл ногоо уу? Энэ нь дотроо үр агуулсан, целлюлозоос бүрдсэн, хальсандаа ороосон тул жимс болох нь дамжиггүй.. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь салад, зарим үндсэн хоол эсвэл олон хоолонд хамтрагчаар хэрэглэгддэг тул хүнсний ногоо мэт санагддаг боловч үүнийг ийм ангилалд багтааж болох боловч жишээлбэл, амттангаар хэрэглэдэггүй. Энэ нь гэр бүлийнх юм өргөст хэмх бөгөөд энэ нь zucchini, squash, тарвас, cantaloupe-тай холбоотой.

Өргөст хэмхний тэжээллэг чанар

Дараа нь бид энэ хоол хүнсэнд 100 г тутамд ногдох тэжээллэг чанарыг нарийвчлан тодорхойлдог.

Калори илчлэг: 15 ккал

Уураг: 0,70 гр

Нүүрс ус: 1,9 грамм

Өөх тос: 0,20 грамм

Сахар: 2,5 грамм

Шилэн: 0,5 грамм

Ус: 95 грамм

А витамин: 105 миллиграмм

Витамин В: 7 миллиграмм

Фолийн хүчил: 19,40 микрограмм

Calcio: 18,45 миллиграмм

Магни: 7,30 миллиграмм

Витамин С: 2,8 миллиграмм

Кали: 140 миллиграмм

Фосфор: 11 миллиграмм

Hierro: 0.20 миллиграмм

Цайр: 0,14 миллиграмм

Өргөст хэмхний ашиг тус

Өргөст хэмхний ашиг тус

Бидний биед маш их чийгшүүлж, турахад маш сайн

90% ус агуулдаг тул а бидний өдөр тутмын чийгшүүлэхэд тохиромжтой нэмэлт хэрэгсэлМөн түүнчлэн хорт бодисыг арилгахад тусалдаг бидний бие махбодид дахиад хэрэггүй болно бөөрний чулууг уусгана. Энэ нь бидний эсийг тэжээхэд тусалдаг тул маш сэргээгч хоол юм.

Жин хасахад маш сайн

Энэ нь турах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд тохиромжтой юм усны өндөр агууламж, маш бага илчлэгийн хэрэглээ. Нэмж дурдахад энэ нь эслэгээр баялаг тул ходоодны РН-ийг сайжруулахад тусалдаг тул хоол боловсруулалтанд сайнаар нөлөөлдөг.

Ядаргаа, стресстэй тэмцэх

Энэхүү жимс нь энэхүү нэмэлт тэжээл болох В витаминаар баялаг юм бөөрний дээд булчирхайн сайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайлах, үүнийг "стрессийн эсрэг" витамин болгох. Хэрэв та коктейль дахь өргөст хэмхийг алим эсвэл нимбэгний шүүстэй хольчихвол ядаргаа арилгахад маш сайн бэхжүүлэгч байх болно.

Олон өвчний ач тустай хүн

Цахиур дахь түүний оруулсан хувь нэмэр нь үе ба холбогч эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Витамин, эрдэс бодисын оруулсан хувь нэмэр Энэ нь шээсний хүчлийг бууруулахаас гадна тулай, үе мөчний үрэвслийг арилгахад туслах болно.

Өргөст хэмхний ашиг тус

Зүрх сэтгэлийг хамгаалж, тархинд сайнаар нөлөөлдөг

Калийн агууламж цусны даралтыг зохицуулж, эсийн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь нейронуудын холболтыг сайжруулдаг үрэвслийн эсрэг антиоксидант болох флавонол агуулдаг тул бидний тархинд анхаарал тавьдаг.

Антиоксидант ба хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй

Хөгшрөлтийн эсрэг гайхалтай холбоотон С витамин агуулдаг. Энэхүү аминдэм нь холтосондоо төвлөрч, хувь нэмэр нь өдөр тутмын зөвлөмж хэмжээнээс 12% -ийг агуулдаг. Түүний гайхалтай антиоксидант хүч цусны эргэлтийг сайжруулж, хумс, нүд, үсийг сайжруулахад тусална. Энэ бол гоо сайхны агуу холбоотон юм арьс, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний ашиг тус

Нүдэндээ өргөст хэмх зүсээд хэвтэж байгаа хүний ​​дүр төрхийг санаж байгаа нь ашиг тустай Нүдний доорхи ядаргаатай уутыг зөөлрүүлэх ер бусын. Зүсмэлүүдийг 20 минутын турш нүдэн дээрээ тавиад долоо хоногт хоёроос гурван удаа хий. Энэ нь илүү их амрах нүдийг хавагнахгүйгээр харахад тусална.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь А, Е, С витамин, ус, байгалийн гаралтай тос, целлюлоз зэрэг шинж чанартай байдаг арьсыг чийгшүүлэх, тайвшруулах, зөөлрүүлэх, чангалахад маш их тустай. Үүний тусламжтайгаар та ийм гар хийцийн маск бэлтгэж болно: 1 ширхэг өргөст хэмхийг нимбэгний шүүстэй холино. Нүд, амнаас бусад нүүрэндээ тарааж өгөөрэй. 15 минут байлгаад хүйтэн усаар зайлж угаана. Энэ бол маш сайн арьсны тоник бөгөөд үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Өргөст хэмхний ашиг тус

Хэрэв та нартай таарч тохирохгүй зүйл хийсэн бөгөөд энэ нь таны арьсыг наранд түлэгдсэн бол өргөст хэмх нь тухайн газрыг тайвшруулах шийдэл юм. Та өргөст хэмхийг буталж, зуун наст нэмж болно. Энэ хольц Нөлөөлөлд өртсөн арьсан дээр 15 минутын турш байрлуулснаар таны арьс сайжирч байгааг анзаарах болно.

Таны үсний хувьд энэ нь бас агуу холбоотон тул тэжээл өгч, чийгшүүлэхэд тусалдаг. гадна нь түүний өнгөлгөөг гайхалтай гэрэлтүүлж өгдөг. Цахиур, хүхрийн агууламж нь үсний өсөлт, А, В, С витаминуудад тустай Эдгээр нь үндсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул үс нь илүү хүчтэй, өтгөн болдог. Та өргөст хэмх, дөрөвний нэг шилэн чидун жимсний тос, өндөгнөөс бүрдсэн маск хийж болно. Та үүнийг сайн зодож, чийгтэй үсэндээ түрхэх хэрэгтэй. Гараараа үсээ иллэг хийж, шүршүүрийн хуванцар малгайгаар хагас цагийн турш хучна. Дараа нь маскыг арилгахын тулд их хэмжээний усаар зайлж угаана.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.

bool (үнэн)