Эрэгтэйчүүдэд целлюлитээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Эрэгтэйчүүдэд целлюлитээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Эрчүүд ч гэсэн целлюлитээр өвддөг. Аймшигтай нутагшсан өөх тосыг эсэргүүцэх ямар ч бие байхгүй, тэр ч байтугай туранхай эрчүүдэд гэнэтийн байдлаар илэрдэг. Хэрэв та целлюлит үүсгэх хандлагатай хүмүүсийн нэг бол бид танд хамгийн сайн зөвлөгөө өгөх болно Энэ өөх тосноос зайлсхийхийн тулд.

Биедээ ерөнхий целлюлитээр өвддөг эрчүүдийн бага хувь нь байдаг. Эмэгтэйчүүдийнхтэй харьцуулахад зөвхөн 10% нь бие махбодид нь зовдог. Бас хөл, хэвлийн хэсэг, өгзөг, гар дээр гарч ирдэг Энэ нь дааврын асуудал, буруу хооллолтыг багтаасан эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой байж болох юм.

Эрэгтэйчүүдэд целлюлит хэрхэн илэрдэг вэ?

Целлюлит Энэ нь өөхний нягт хуримтлал арьсны гүн давхаргад тогтдог. Энэ нь ихэвчлэн өөх тосыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж үүсдэг илчлэг багатай шаталт өөх тос болж хувирдаг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн бэлхүүс, хэвлий зэрэг хэсэгт хуримтлагддаг.

Эрэгтэйчүүд целлюлиттэй байдаггүй гэсэн хүчин зүйлтэй хамт байж болохгүй, учир нь олон хүн байдаг. Гэхдээ тэд гэдэг нь үнэн тэд баяр баясгалантай өөх тосыг илүү сайн арилгадаг. Эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын даавар их, эрчүүдэд маш бага байдаг. Энэ хүчин зүйл нь биеийн зарим хэсэгт, тухайлбал, өөх тосыг хуримтлуулахгүй байхад тусалдаг гуя ба хонго. Нэмж дурдахад эрэгтэйчүүдэд тестостерон дааврын өндөр агууламж нь хэрэглэсэн өөх тосыг илүү сайн хайлуулахад тусалдаг.

Арьсны бүтэц эсвэл бүтэц эрчүүдийн хувьд өөр. Арьсны гүн давхарга үүсдэг босоо камераар Тийм ч учраас тэд өөх тосыг илүү сайн хуримтлуулах хандлагатай байдаг. Эрэгтэйчүүдэд эдгээр танхимууд нь жижиг хэсгүүдэд хуваагдаж, диагональ байдлаар хийгдсэн байдаг өөх нь илүү их тархдаг.

Эрэгтэйчүүдэд целлюлитээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Целлюлитээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх жижиг аргуудыг хэрэглэж болно. Эцсийн эцэст, нэг биеэс нөгөө бие рүү морфологи нь тийм ч их ялгаатай биш, гэхдээ бид зүгээр л тэд олон байдаг гэдгийг нэмэх хэрэгтэй. өөх тосноос урьдчилан сэргийлэх, тэмцэх хамгийн сайн арга.

Хамгийн эхний зүйл бол хадгалахыг хичээх явдал юм Эрүүл хооллолт. Согтууруулах ундаа, тамхи татах нь зуршил болгон хаях ёстой хамгийн эхний зүйл юм. Өөх тос, ялангуяа ханасан, элсэн чихэр тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Стресс бол өөр нэг хүчин зүйл юм Энэ нь бидний үйл ажиллагааны системийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Сэтгэл зүйн өөрчлөлтүүд нь бие махбодид өөх тосыг олон тохиолдолд хуримтлуулж, орон нутгийн шинж чанартай болгодог.

Ямар хоол идэхийг зөвлөдөг вэ?

Хэдийгээр бид үүнийг хянаж үзсэн илүүдэл өөх тос, нүүрс ус Целлюлитийг дэмжихийн тулд эсрэг нөлөө үзүүлэх хоол хүнс байдаг. Жимс, хүнсний ногоо, ногоонууд нь хамгийн тохиромжтой өөх тос нэмэхгүйн тулд. Гэхдээ алим, сонгино, хулуу, хан боргоцой эсвэл спаржа зэрэг нь натри багатай, калигаар баялаг тул эдгээр нь хамгийн тохиромжтой. шингэнийг арилгахад тусална.

Эслэгээр баялаг хоол хүнс Тэд гэдэсний дамжин өнгөрөхийг дэмждэг бөгөөд целлюлитээс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой. Бүхэл үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь энэ бүрэлдэхүүн хэсэгт баялаг юм. Бүх цитрус Витамин С, Е витаминаар баялаг хоол хүнс нь өөх тосноос урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Та хадгалах хэрэгтэй бие нь маш их чийглэг байдагЭнэ нь өдөрт хоёр литр ус ууна гэсэн үг юм. Эдгээр шингэний дунд та байгалийн жүүс эсвэл ногоон цай, гэзэг, мэргэн гэх мэт дусаахыг оруулж болно.

Спорт, үйл ажиллагаа бол хамгийн сайн холбоотон юм

Та идэвхжүүлэх хэрэгтэй Учир нь суурин амьдралын хэв маяг нь целлюлитийн харагдах хамгийн сайн холбоотон юм. Спорт тусалдаг учраас сайн цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх мөн бүх биеийг хүчилтөрөгчөөр хангана. Биеийн жинг барих хамгийн сайн дасгал бол гүйлт, аэробик, усанд сэлэх, дугуй унах юм.

Эрэгтэйчүүдэд целлюлитээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Хэрвээ дуртай байвал өндөр эрчимтэй дасгалууд Та дунд зэргийн аэробикийн эрчимтэй хольсон удаан эдэлгээтэйг туршиж үзэж болно. Тэд холилдсон сессүүд байх ёстой 20 минутын дасгал сэргэх чадвартай байхын тулд өндөр, зөөлөн эрчимтэй. Спринт, суулт, сэлүүр, олон үсрэлт, сэлүүрт сэлүүрт болон дугуйн цуврал.

Целлюлитээс сэргийлэх бусад төрлийн эмчилгээ

хэрэглэдэг эрчүүд байдаг булчингийн электростимуляци чийрэг байлгах. Энэ нь булчингийн агшилтыг бий болгохын тулд цахилгаан гүйдэл ашиглахаас бүрдэнэ. Тархи нь булчингийн хөдөлгөөнийг хянахын тулд төв мэдрэлийн системд импульс илгээж байгаатай ижил мэдрэмж төрдөг.

Массаж нь хамгийн тохиромжтой цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, нутагшуулсан өөх тосыг арилгах. Энэ төрлийн массажанд нэмж болох целлюлитийн эсрэг тос байдаг. Нөгөө талаар бас байдаг лимфийн массаж, pressotherapy, mesotherapy. Тэд бүгд хуримтлагдсан шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Хэрэв та целлюлитээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл эдгээр аргуудыг дагаж мөрдөх ёстой. Бие махбодид оруулахаас илүү их калори авч болохгүй Мөн дасгал хийх нь өөх тосгүй биеийг хадгалах үндэс суурь юм. Эрүүл, өөх тос багатай хоолны дэглэм нь бас маш их тустай гэдгийг бүү мартаарай.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.

bool (үнэн)