Гэдэсний төрөл

шар айрагны гэдэс

Хүн бүрийг хамгийн ихээр зовоодог, биднийг бүрэн гүйцэд шийддэг асуудлуудын нэг бол гэдэстэй байх явдал юм. Өөр өөр байдаг гэдэс төрөл тэдний гарах шалтгаанаас хамаарна. Ердийн үед бид хангалттай дасгал хийдэггүй тул хоолондоо анхаарал хандуулахгүй байх үед гэдэс ургаж эхэлдэг. Хөдөлгөөнгүй амьдрал нь тэнцвэргүй хоолонд өөх тос ихээр агуулагддаг, түргэн хоол, ундаа нь гэдэс дотрыг илүүд үздэг.

Энэ нийтлэлд бид хэвлийн янз бүрийн төрлүүд, яагаад гарч ирдэг талаар мэдэх ёстой бүх зүйлийг танд хэлэх болно.

Хэвлий дэх өөхний хуримтлал

гэдэс, өөхний төрөл

Бид бүгд өөрсдөөсөө асуудаг асуулт бол гэдэс яагаад гарч ирдэг вэ гэсэн асуулт юм. Янз бүрийн шалтгаанаас хамааран гэдэс яагаад гарч ирдэг вэ. Зарим хүчин зүйл нь генетикийн шинжтэй байдаг бөгөөд энэ нь биеийн энэ хэсэгт өөх тос хуримтлуулах хандлагаас үүдэлтэй юм. Бие бүр өөх тосыг өөр өөрөөр хадгалдаг бөгөөд бид өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн авах ёстой. Хэрэв бид гэдсэндээ өөх тос хуримтлуулдаг хүмүүсийн нэг бол хоолны дэглэмээ хянаж, дасгал хөдөлгөөн хийхэд илүү их анхаарах хэрэгтэй. Одоо байгаа янз бүрийн өөх тосыг авч үзье.

  • Арьсан доорх өөх: Энэ бол michelin-ийн харагдах гол шалтгаан болдог. Хэвлий дээрх энэ микрелин нь арьсан доорх өөх юм. Энэ бол арьсан дор хуримтлагдсан өөхний нэг төрөл юм. Энэ бол хамгийн амархан алдах өөхний төрөл юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоолны дэглэмийн илчлэгийн алдагдлыг тогтвортой байдлаар тогтоож, дасгалын дасгал хийх хэрэгтэй.
  • Дотор эрхтний өөх: энэ нь эрүүл мэндэд хамгийн аюултай юм. Энэ бол дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд хадгалагддаг өөхний нэг төрөл юм. Энэ төрлийн өөх тос нь зүрх, бодисын солилцооны өвчинд хүргэдэг. ДЭМБ-аас эрэгтэйчүүдэд хэвлийн тойргийн хэмжээг 102 см, эмэгтэйчүүдэд 88 см-ээс хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэвлийн хөндийн периметрийн хэмжээг 94 ба 80 сантиметрээс аль хэдийн давсан бол эдгээр утгыг бууруулахын тулд эрүүл мэнддээ нухацтай хандах хэрэгтэй.

Энэ хурд нь биднийг өөх тос алдахад хүргэнэ гэдгийг түргэсгэх боломжгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Өөх тосны хэмжээг хэт хурдан бууруулахыг хүсдэг хүмүүс байдаг. Бид хэдэн жилийн турш хуримтлуулсан өөхийг хэдхэн сарын дотор арилгах гэж жүжиглэж чадахгүй. Та тууштай байж, тогтоосон илчлэгийн алдагдлаа гаргаж, цаг хугацааны явцад хадгалах хэрэгтэй.

Ходоодны янз бүрийн төрөлд нөлөөлдөг хоол хүнс

хэвлийн

Бид гэдэс дотроосоо хамаараад гэдсэнд өөх хуримтлуулахад бусдаас илүү нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг. Эхлэхийн тулд, хоол тэжээлийн талаар ямар нэг зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Зарим хоолонд хоолны дэглэмийг харгалзан үзэх ёстой бөгөөд заримыг нь зайлуулах хэрэгтэй. Хэвлийн хүчтэй, тодорхой хэвлийтэй байх нь хаалганы дасгалаас гадна бидний өөхний хэмжээнээс бүрэн хамаарна. Бид биеийн тамирын зааланд суудаг олон суултын үеэр алдарт зургаан багцыг хөгжүүлэх гэж байгаа ч өөх тос багатай байдаг.

Бид биеийн тамирын зааланд илүү дэвшилтэт байх үед зарим нэг үндсэн дасгалуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь илүү үр дүнтэй, дур булаам хэвлий гэдсэнд хүрэхийн тулд хэвлийн хөндийг бүхэлд нь хүч чадлын дасгал хийхэд хамруулах явдал юм.

Гэдэсний төрөл

гэдэс төрөл

Дундаж хүн амын дунд хамгийн олон тохиолддог гэдэс хэв шинжийг бид харах болно.

Шар айраг гэдэс

Энэ бол тод томруун хэлбэртэй бөгөөд цээжний төгсгөлөөс гэдэсний доод хэсэг хүртэл үүсдэг. Шар айрагны гэдэс нэр нь гарал үүслийн талаар сэжүүр өгөхөд тусалдаг боловч заримдаа гадаад төрх нь хууран мэхлэх шинжтэй байдаг. Хэдийгээр энэ гэдэс энэ нэрээр танигдсан боловч бидний төлөх ёстой шар айрагны хэмжээтэй тийм ч их хамаагүй юм. Бидний яриад байгаа хэвлийн шалтгаан энэ нь шар айраг дагалддаг tapas-тай илүү холбоотой байдаг. Найз нөхөдтэйгөө хамт шар айраг уухаар ​​явахдаа шар айрагны хамт тос захиалах хэрэгтэй гэдгийг бид мэддэг байх ёстой. Энэ зууш нь ихэвчлэн өөх тос, шарсан, илүүдэл гурил, мөөгөнцрийн хоолонд үндэслэдэг. Эдгээр нь ийм төрлийн гэдэс харагдахад тохиромжтой найрлага юм.

Энэ бүхэн нь суурин амьдралын хэв маягийг нэмж, шар айрагны гэдэс ургах түлхэц болдог. Шар айраг нь хоосон илчлэг, архины хувьтай байдаг. Энэ нь хор гэж тайлбарладаг тул энэ нь биед ашиггүй юм. Гэсэн хэдий ч хааяа нэг шар айраг нь хэнийг ч алахгүй. Амьдралын эрүүл хэмнэлийг удаан хугацаанд хадгалах ёстой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Суухад хэт их цаг зарцуулахгүй байхыг сонгоод эрүүл зууш сонгоорой. Хүн бүрт өгдөг зөвлөгөө бол шар айраг, хийжүүлсэн, чихэрлэг ундаагаа багасгах хэрэгтэй.

Стресс гэдэс

Энэ бол өмнөх үеийнхтэй харьцуулахад бага диаметртэй гэдэс дотроос хамгийн тод илэрдэг хэв шинжүүдийн нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн хооллох цаг багатай, түргэн хоолны газруудаар үйлчлүүлж заншсан хүмүүст тохиолддог. Ийм байдлаар тэд үүрэгт ажлаа эргэж, аль болох богино хугацаанд ажиллах боломжтой болно. Тэд хурдан, сайн зажилалгүй идэх хандлагатай байдаг нь гэдэс дүүрэх хачин мэдрэмжийг төрүүлдэг. хэт их идэлгүйгээр Мөн энэ төрлийн гэдсийг хэрэглэгчид ажлынхаа түвшинг бууруулахгүйн тулд зарим хоолоо алгасах нь элбэг байдаг.

Стрессээс болж гэдэс өвдөх бас нэг шалтгаан бол хэт их кофейн агуулсан ундаа, түүний дотор кока кола уух явдал юм. Энэ тохиолдолд хамгийн зөв зүйтэй зүйл бол хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх явдал юм. Эрүүл, түргэн хоолны газрууд олон байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд илүү ашигтай хувилбар юм. Хамгийн тохиромжтой нь та хоолоо сайн зажилахын тулд цаг заваа зориулаарай. Хэрэв та ажилдаа эргэж очихоосоо өмнө бага зэрэг алхаж чадвал илүү дээр байх болно. Энэ нь ажилдаа эрч хүчээр эргэж, цагаа үр дүнтэй ашиглахад тусална. Сайн ажиллах чадвартай байхын тулд амрах нь бас чухал юм.

Гэдэсний төрөл: Гэдэс

Энэ гэдсийг нуухад маш хялбар бөгөөд нүцгэн нүдээр бараг харагддаггүй. Энэ нь хэвлийн доод хэсэгт байрладаг бөгөөд энэ нь өөхний бага хуримтлал юм. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүд эсвэл хүүхэд төрүүлдэг хүмүүст тохиолддог биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг боловч тэдгээр нь янз бүрийн, нэг хэвийн хоолны дэглэмтэй байдаг. Энд бид хүч чадал, ур чадварын янз бүрийн дасгалыг дасгалынхаа хэвшилд нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Мөн эслэгээр баялаг хүнсний ногоо, бүтээгдэхүүнийг түлхүү нэвтрүүлж хоолны дэглэмд өнгө оруулах хэрэгтэй. Ийм байдлаар та өөрчлөлтийг маш хурдан анзаарах болно.

Гэдэс хөвдөг

Энэ нь өдрийн турш аажмаар хавагнах гэдэсний төрлүүдтэй холбоотой юм. Өглөө нь та харьцангуй хавтгай гэдэснээс эхэлж, өдрийн турш өөрчлөгдөнө. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, хоол хүнс, хийн хуримтлалаас үүдэлтэй байж болзошгүй юм. Пробиотик хоолыг хоолны дэглэмд оруулах нь сонирхолтой юм, эслэгтэй, маш сайн зажилдаг хоол хүнс. Гипопрессийн үйлчилгээ нь маш их тус болно. Биеийн байдлыг хянах шаардлагатай.

Энэхүү мэдээллийн тусламжтайгаар та хэвлийн янз бүрийн төрлүүдийн талаар илүү ихийг мэдэж авах болно гэж найдаж байна.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.

bool (үнэн)