Амралтын өдөр юу хийх вэ

амралтын өдөр юу хийх вэ

Өнөөдөр бид долоо хоногийн турш маш олон цагаар ажилладаг тул амралтын өдөр ирэхэд бид цагаа сайн зохицуулахаа мэдэхгүй байна. Мэдэхгүй хүмүүс олон байдаг амралтын өдөр юу хийх вэ. Цагийг өнгөрөөж, чөлөөт цагаа өнгөрөөх янз бүрийн арга хэмжээнүүд байдаг.

Энэ нийтлэлд бид амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрөөхийн тулд юу хийхээ хэлэх болно.

Амралтын өдөр юу хийх вэ

Чөлөөт цагаа үр бүтээлтэй өнгөрөөх вий гэж санаа зовохгүй байхын тулд хийж болох гол ажлууд юу болохыг харцгаая.

Дасгал

Ер нь хүмүүс цаг зав гардаггүйгээ ашиглахгүй байх гол шалтаг болдог. Амралтын өдрөөр бид ажилгүй байхад амжихгүй гэсэн шалтаг хүчингүй болно. Бямба, Ням гарагуудад биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулах хангалттай цаг хугацааг санал болгодог. Та дугуйгаар хотоо тойрон аялах, далайн эрэг дээр калистеник дасгал хийх, гэртээ аэробик хийх, эсвэл нээлттэй бол фитнес зааланд цохиулах боломжтой.

Ногоон байгууламжтай танилцана уу

амралтын өдрүүдэд эрүүл мэндээрээ юу хийх вэ

Хамгийн тайвширсан зүйл бол хотжсон хотын ногоон байгууламжтай танилцах явдал юм. Хот суурин газраас арай хол зайтай ногоон байгууламжтай танилцах нь сайхан мэдрэмж, сэтгэлийн амар амгаланг авчрах болно. Цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэн, модоор алхах, хотоос гаралгүйгээр байгальтай холбогдох боломжийг бидэнд олгодог олон газар байдаг. Энд агаар ихэвчлэн илүү сэрүүн байдаг бөгөөд ургамал, цэцэгтэй анхилуун үнэртэй байдаг. Ногоон орчинд зочлох нь бидний эрүүл мэндэд тустай тул стрессийн түвшинг бууруулж, харшлын магадлалыг бууруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Блог бичих

Зарим сэдвээр туршлага, мэдлэгээ хуваалцахыг хүсдэг хүмүүс олон байдаг. Өнөөдөр бусад газраар аялахад бусад хүмүүсийн талаархи санал бодол нь хэрэг болно. Жишээлбэл, ресторанд орохоосоо өмнө бусад хүмүүсийн санал бодолд итгэдэг хүмүүс олон байдаг. Амралтын өдрүүд бол бидний сонирхсон сэдвээр блог бичихэд өөрийгөө зориулахад тохиромжтой үе юм.

Энэ бол гэртээ байхдаа тайван байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог маш эвгүй үйл ажиллагаа юм.

Онлайн сургалтандаа элсэлт авч байна

Амралтын өдрүүд үр бүтээлтэй байж чадахгүй гэж хэн ч хэлээгүй. Хэрэв та ажиллаж, сурч байгаа бөгөөд илүү их сургалтанд хамрагдахыг хүсч байвал амралтын өдрүүд үүнд тохиромжтой. Хэрэв та амралтын өдөр юу хийхээ мэдэхгүй, үр бүтээлгүй санагдаж байвал онлайн сургалтанд хамрагдах нь дээр. Сурч, судлах сэдвээ сонгоод шинэ адал явдалд морд. Өөр юу байна, энэ нь сургалтын хөтөлбөрөө сайжруулах сайн арга юм.

Амралтын өдөр юу хийх вэ: эдийн засгаа төлөвлөх

Заримдаа бидний зарлага орлогоосоо давж, хичнээн их мөнгө үрж байгаагаа анзаардаггүй. Өдрийн аль хэсэгт зардлаа бууруулж болох вэ гэсэн асуулт ирдэг. Хэрэв бид амралтын өдрүүдээ юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол цагаа хөрөнгө оруулах сайн арга бол долоо хоногийн эдийн засгийг өсгөх явдал юм. Энэ бол хичнээн их хэмжээний мөнгөний урьдчилсан тооцоог гаргах бид бүх төрлийн нийтлэл, үйлчилгээнд зарцуулах болно. Бид дэлгүүрийн жагсаалт, түрээс, хувцас, гадуур зугаалах, хооллох боломжтойГэх мэт

Энэ нь зөвхөн цаг хугацаа өнгөрөөх арга зам биш, харин бидний олж буй мөнгийг шаардлагагүй зүйлд зарцуулахгүй байх боломжийг хязгаарладаг. Хэрэв бид юу худалдаж авах ёстой, үнэ нь юу болохыг мэдэж байвал сарын сүүлээр асуудал бага гарах болно.

Өрөө зохион байгуулах

Байшинг цэгцэл

Бид олон удаа өдөр хоногийг ажил, завгүй өнгөрөөдөг. Өрөөндөө хийхийг хүсдэг зүйл бол зөвхөн унтах. Энэ шалтгааны улмаас манай өрөө оромж шиг харагдах тохиолдол цөөнгүй байдаг. Хувцасаа нэг газраас нөгөөд хэрхэн яаж хадгалахаа мэддэг, ерөөсөө эмх цэгцгүй байдаг. Амралтын өдөр бол дуусгах хамгийн тохиромжтой үе юм манай өрөөнд ноёрхож буй энэ галзуурлаар. Бид ажил хийх эсвэл гэрээс гарах шаардлагагүй тул хувийн булангаа цэгцлэх шалтаг бидэнд алга. Хэрэв та амралтын өдөр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өрөөгөө сайн бэлдэхээр сонгож болно.

Амралтын өдөр юу хийх вэ: машинаа угаана уу

Үүнтэй ижил зүйл манай тээврийн хэрэгсэлд хамаарна. Долоо хоногийн турш бид үүнийг аваад л ажил хийх, эсвэл дэлгүүр хэсэх гэж нүүхэд л хангалттай. Амралтын өдөр ирэхэд бид цаг заваа ашиглан үүнийг угаагаад алтны тийрэлтэт шиг үлдээж болно. Бид үүнийг өөрийн гарааш дээрээ хийх эсвэл хамгийн ойрын угаалгын газар руу алхаж чадахгүй. Зорилго нь манай тээврийн хэрэгслийг гялалзуулах явдал байх ёстой.

Долоо хоногийн цэсээ төлөвлөөрэй

Заримдаа бид хоолондоо анхаарал хандуулахгүй байх гэж маш их яардаг. Бидний хийдэг зүйл бол цаг хугацаа алдахгүйн тулд хурдан хоол хийх явдал юм. Цаашид эдгээр муу зуршлууд эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс бид амралтын өдрүүдээ үргэлж дуртай, бэлдэж амждаггүй эрүүл талыг нь хоолонд зориулж болно.

Бүтэн долоо хоногийн хоолоо хий

Хэрэв бид ажилдаа гадуур хооллох шаардлагатай бол амралтын өдрүүд ажилдаа авч явах бүх хоолоо бэлдэхэд тохиромжтой үе юм. Хэрэв бидэнд цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байвал бид хамгийн эрүүл орц найрлагаар бүтэн долоо хоног хоол хийж, хоолоо илүү сайн захиалж болно. Ажлын цаг дууссаны дараа бид гэртээ ирэхэд зөвхөн хэдэн шилэн гэсгээгээд идэх хэрэгтэй. Ийм байдлаар бид янз бүрийн, эрүүл хоол хүнсээр сайн хооллож чадна.

Амралтын өдрүүдэд тэд юу хийдэг вэ: юу ч хийхгүй

амрах

Хэн юу ч хийхгүй байгаа нь буруу гэсэн. Долоо хоногийн турш хүнд хэцүү ажил хийдэг, амралтын өдрүүдээр амрахыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Гэхдээ та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бол бүү хий. Энэ нь бас үүрэг болж болох тул та цаг заваа ашиглах талаар бодож болохгүй. Хэрэв та зүгээр л буйдан дээр зурагт үзээд эсвэл тоглоом тоглож хэвтэхийг хүсвэл үүнийг хий. Эцсийн эцэст та чөлөөт цагаа эзэмшдэг тул хэн ч амралтын өдөр юу хийхийг танд хэлэх ёсгүй. Таныг аз жаргалтай болгож, чөлөөт цагаа үнэхээр сайхан өнгөрөөж чаддаг зүйлийг хайж олох. Зөвхөн дараа нь та салгаж, эрүүл мэндийг олж авах болно.

Энэ мэдээллийн тусламжтайгаар та амралтын өдрүүдэд юу хийх талаар илүү ихийг мэдэж авах болно гэж найдаж байна.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.