കൊക്കകോള സീറോ നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുമോ? എല്ലാ സംശയങ്ങളും ഞങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു

ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ ഔദ്യോഗിക പേജുകളുടെ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, അവർക്ക് ഒരൊറ്റ അഭിപ്രായമേ ഉള്ളൂ. കൊക്കകോള സീറോ കൊഴുപ്പിക്കുന്നില്ല. ഒരു യൂണിറ്റ് പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന കലോറിയുടെ സംഭാവനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇത് 1 മില്ലി പാനീയത്തിനോ ശീതളപാനീയത്തിനോ 250 കലോറി പോലും എത്തില്ല എന്ന് കണക്കാക്കാം.

ഈ പാനീയം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലെ വിദഗ്ധർ ഇത് കലോറി നൽകാത്തതിനാൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ബദലുകളിൽ ഒന്നാണെന്ന് വാദിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ എപ്പോഴും മിതമായ, സമീകൃതാഹാരത്തോടൊപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ സജീവമായ താളം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? കൊക്കകോള സീറോ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ അതോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

എന്തിനാണ് കൊക്കകോള സീറോ കൊഴുക്കുന്നത് എന്ന് പറയുന്നത്?

ആരോഗ്യവകുപ്പ് അധികൃതർ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. എന്നാൽ നാം മധുരമുള്ള രുചി ഉപേക്ഷിക്കരുത്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അതിനെ അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം, അതായത് കൃത്രിമ മധുരം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പ്രതിവിധി രോഗത്തേക്കാൾ മോശമാണ്, കാരണം അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശരിക്കും കാണിച്ചിട്ടില്ല, മറിച്ച് അവ ശരീരത്തിൽ ഒരു രാസമാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് തടിയാക്കുന്നു.

കൊക്കകോള സീറോ അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കകോള ലൈറ്റ് മധുരമുള്ള രണ്ട് പാനീയങ്ങളായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു പഠനം നടത്തി, കൃത്രിമമായി മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നയാൾ പല കേസുകളിലും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അമിതഭാരം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കാം.

മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ആളുകൾ, പക്ഷേ "പൂജ്യം" പതിപ്പിനൊപ്പം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു, ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഭാരത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കലോറി ഉണ്ടെങ്കിലും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ശരീരത്തിന് അന്യമായ ഒരു പദാർത്ഥം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സിദ്ധാന്തം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് എങ്ങനെ മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യാമെന്നും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും വളരെ വ്യക്തമല്ല വലിയ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിട്ടുകൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ഒരു വലിയ സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണർത്തുന്നു.

ഇവിടെ നിന്നാണ് ഏത് ഭക്ഷണവും എടുക്കുന്നത് ശരീരം അത് കൂടുതൽ ആകാംക്ഷയോടെ സ്വീകരിക്കും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളെ തടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാസിക "ജേണൽ ഓഫ് അമേരിക്കൻ ജെറിയാട്രിക്സ് സൊസൈറ്റി" 2005-ൽ "ലൈറ്റ്" ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം എ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിച്ചു.

ലഘുപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട് ഈ പാനീയങ്ങൾ "ലൈറ്റ്" ഫോർമാറ്റിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു"നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ. പതിവ് ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ് നിഗമനം പ്രമേഹ സാധ്യത 50% പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്. കാരണം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മറുവശത്ത്, അതും നല്ലതല്ല. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ മധുരം കഴിക്കുന്നത്, ഒരു വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പോലും അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പൊതുവെ ശീതളപാനീയങ്ങൾ സാധാരണ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല

ഒരു പഞ്ചസാര കൊക്കകോള ശീതളപാനീയം 10 പഞ്ചസാര ക്യൂബുകൾ വരെ നൽകുന്നു, തികച്ചും ഒരു ബോംബ്! അതുകൊണ്ടാണ് 0,3 ഗ്രാം പഞ്ചസാര നൽകുന്ന "പൂജ്യം" പതിപ്പ് എടുക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമല്ല, പക്ഷേ ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിരവധി ആളുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പ്രമേഹം, വൃക്ക, ഹൃദ്രോഗം. മറുവശത്ത്, ഇത് കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ മാറ്റുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത.

ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ശരീരത്തിൽ പ്രായമാകൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തി. വലിയ അളവിൽ കോള ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ടെലോമിയറുകൾ അളക്കുന്ന ഒരു പഠനം നടന്നിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ തന്മാത്രാ ഘടികാരങ്ങളാണെന്ന് കണ്ടെത്തി 4,6 വർഷം കൂടി മുന്നേറി. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ലഘുപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൊക്കകോള സീറോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും അധികമാക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ശീതളപാനീയം കഴിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പതിവായി ലൈറ്റ് സോഡ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അത് നന്നായി മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരം കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രതികരിക്കുന്നു കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കിയേക്കാൾ.

വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്കായി ധാരാളം പാനീയങ്ങളുണ്ട്. കൃത്രിമ പഞ്ചസാരകളില്ലാത്ത ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കൂടാതെ ആവശ്യമായ പഞ്ചസാര നൽകുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പക്ഷേ കുറച്ച്. മറ്റേതെങ്കിലും പാനീയം, ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ പോലും, ഒന്നും നൽകാത്ത മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ സാന്ദ്രതയേക്കാൾ മികച്ചതും കൂടുതൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.

ഒരു നേരിയ സോഡ ഉണ്ടെന്നതും വസ്തുതയാണ് അവസരത്തിൽ ന്യായീകരിക്കാം, ഒരു പ്രത്യേക ദിവസം കൂടുതൽ കലോറികൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്താണ് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവരെ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക.