El സ്പിന്നിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ഓരോ സമയവും a വ്യായാമം പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്, അതിന്റെ പ്രായോഗികതയ്‌ക്ക് പുറമേ, ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാലാണ് സ്പിന്നിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പൊതു ആരോഗ്യത്തിനായി.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ സ്പിന്നിംഗിന്റെ ഭാഗികമായെങ്കിലും, അതിന്റെ പരിശീലനം വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകണം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ സ്വന്തമായി ഒരു ഉപകരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിനചര്യകൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും, ഏത് സമയത്തും അല്ലെങ്കിൽ ഏത് ദിവസവും, പതിവ് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ആദ്യം, പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലൊന്ന് സ്പിന്നിംഗ് ഇത് കാലുകളിൽ നിരീക്ഷിക്കുകയും പേശികളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവയെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് വെരിക്കോസ് സിരകളാൽ കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുകയും ഹൃദയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാർഡിയോവാസ്കുലർ സിസ്റ്റവും സ്പിന്നിംഗ് വ്യായാമം, ഇത് കൊറോണറി ധമനികളുടെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ മികച്ച ഓക്സിജൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലുകളും സന്ധികളും സ്പിന്നിംഗിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തെയും വാർദ്ധക്യത്തെയും നേരിടാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ 20 വർഷം വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് - തുടക്കക്കാർക്ക് വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ