സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം

സോഷ്യൽ മീഡിയ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക, മാനസിക ക്ലേശമുണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടാതെ, എന്നത് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇന്ന് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിലൂടെ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പുരോഗതി ഞങ്ങൾ ize ന്നിപ്പറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കും ക o മാരക്കാർക്കും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിഷയത്തിൽ, കാരണം അവ പ്രധാന പോയിന്റുകളാണ് ഒരു വൈജ്ഞാനിക-പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുക മൊത്തം സാധാരണതയോടെ.

കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാതെ, ഇത് കുട്ടികളിൽ മാത്രമല്ല, വിപുലമായ പ്രായത്തിലുള്ള നിരവധി ആളുകൾ ഇതിനകം നിർത്തുന്നില്ല അവർ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് സുരക്ഷിതമായ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ നടത്താതെ. ഈ ആസക്തി, ആശ്രിതത്വം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ആദ്യ ആവശ്യകതയായി റൂട്ട് ചെയ്യുന്ന വിശദാംശങ്ങളുടെ ലാളിത്യം.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ

ഞങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് പോലുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഓർമ്മ വരുന്നു. അവയെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നു പരിചിതമായ ആളുകൾക്കിടയിലോ അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞാത സമൂഹങ്ങൾക്കും ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമിടയിൽ ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി.

ലോകജനസംഖ്യയുടെ 50% ഈ മാധ്യമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു അതിനാൽ അവരുടെ കണക്ഷൻ അനുദിനമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗത്തിൽ അവർ ക use മാരക്കാരായതിനാൽ ശരിയായ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ദ്രുതഗതിയിൽ നടപ്പാക്കിയതിന് പലർക്കും ആ അച്ചടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.

സോഷ്യൽ മീഡിയ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

എപ്പോഴാണ് ഇത് "ആസക്തി" എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്?

അതിന്റെ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ ഞങ്ങൾ നന്നായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലാതെയോ ചെയ്യാം, ഒരു ആസക്തി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ലതായിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വരുമ്പോൾ എങ്ങനെ വിലയിരുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, ആസക്തി എവിടെയാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക:

  • നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് വാർത്തകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്.
  • നിങ്ങൾ മിക്ക ദിവസവും ഓൺലൈനിൽ തന്നെ തുടരും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ നിരന്തരം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും സന്ദേശങ്ങളിലൂടെയോ രേഖാമൂലമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ഫോട്ടോയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാം “ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു” മാത്രമല്ല പ്രസിദ്ധീകരിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സജീവമായി തുടരുകയും ചെയ്യും.
  • നിങ്ങൾക്ക് നിരാശപ്പെടാം അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്നവയുടെ ശ്രദ്ധ കുത്തകയാക്കാം.
  • നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് മറന്നാൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കും.

ഇത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത്?

ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കുന്നതെല്ലാം വിശാലമായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു "ഒരു ആസക്തി", ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജോലികളുടെ സമയം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ശാരീരികമായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഉറങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടുള്ള കടമകൾ പോലുള്ള ദൈനംദിന ജോലികൾ കുറയ്ക്കുക.

സോഷ്യൽ മീഡിയ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

ശരിയായതും സാധാരണവുമായ പ്രവർത്തനം മാനസികമായി ആഗിരണം ചെയ്യുക ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ. ഈ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ ദുരുപയോഗം നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒറ്റപ്പെടലും താൽപ്പര്യവും ഉളവാക്കുന്നു, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിലോ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കോ കാരണമാകും.

ഈ മറ്റ് വസ്തുത ക o മാരക്കാരെ വളരെയധികം ബാധിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും തുല്യമായ ദുർബലതയോടെ പ്രസംഗിക്കാൻ ഇടയാക്കും: ഇത് ഒരു വൈകാരിക ക്ലേശം സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആവേശം, നിങ്ങൾക്ക് പോലും കഴിയും ആളുകളുടെ നിരാശ കുറയ്ക്കുക, നന്നായി അഭിമുഖീകരിക്കാനോ ചാനൽ ചെയ്യാനോ കഴിയാതെ അനിഷ്‌ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ.

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ ആശ്രയത്വം പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്ന പ്രത്യേക അവസരങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം താഴ്ത്തിക്കൊണ്ട് അമിതമായി ലജ്ജിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവർക്ക് ശരിയായ സാമൂഹിക അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബജീവിതം ഇല്ല, അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള അഭാവം ഇത് വിഷാദത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളെ അനുകൂലിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

  • നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം കൂടുതലും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചില തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ സെൽ ഫോണിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രനാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആ നിമിഷങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
  • തത്വത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ഇല്ലാത്ത ഒരിടത്ത്. കോളുകൾ വിളിക്കുന്നതിനോ സ്വീകരിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാം, പക്ഷേ പ്രധാന കാര്യം ഇന്റർനെറ്റുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്.

സോഷ്യൽ മീഡിയ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

  • ഈ മറ്റ് ഭാഗം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും അറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിരവധി അപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ നിന്ന് ലോഗ് out ട്ട് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവയെ നിശബ്ദമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും മൊബൈലിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കാനുള്ള പ്രതിബദ്ധത താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന സമയങ്ങൾക്കായി തിരയുക, ഈ സമയങ്ങൾ‌ കൂടുതലായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുമായി വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ആരും പറയുന്നില്ല, എന്നാൽ മുമ്പത്തെപ്പോലെ പതിവ് പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
  • ചില നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനോ ഫോട്ടോകൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിരന്തരം പങ്കെടുക്കുന്നതിനോ ആശ്രയിക്കരുത്.
  • നിനക്കാവശ്യത്തിനുള്ള സമയമെടുക്കുക ടെലിവിഷനിൽ സിനിമകളോ സീരീസുകളോ തിരയുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, വായിക്കുക, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക, ഒരു ഉപകരണം പ്ലേ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് ഈ പുതിയ അനുഭവങ്ങളുടെ.

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.