സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

സൂര്യരശ്മികൾ

നല്ല കാലാവസ്ഥ വരുന്നു സ്പോർട്സ്, സാഹസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള സമയമാണിത്, ബീച്ച്, കുളം മുതലായവ. വർഷത്തിൽ ഈ സമയത്ത് സൂര്യൻ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രകാശിക്കുമ്പോൾ അത് പ്രധാനമാണ് സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് മുൻകരുതൽ എടുക്കുകഞങ്ങൾ പട്ടണം ചുറ്റി നടക്കുമ്പോൾ പോലും.

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും പൊതുവെ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നാം കണക്കിലെടുക്കണം ചില ടിപ്പുകൾ സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ.

ഒരു നല്ല സൺസ്ക്രീൻ

യുസർ സൺസ്ക്രീൻ. വീടിനകത്ത് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് പോലും ഇത് ഒരു ദൈനംദിന പ്രവർത്തനമായിരിക്കണം.

El ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഉൽപ്പന്നം നിർദ്ദിഷ്ടമായിരിക്കണം, ചില വേരിയബിളുകൾ അനുസരിച്ച്. ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖക്കുരു ഉള്ളവർ ഒരു ജെൽ പ്രയോഗിക്കണം. തലയോട്ടിയിലെ സംരക്ഷണത്തിൽ, ഹെയർ ലോഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷർ ശക്തമാണെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കണം വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സംരക്ഷകർ, 30 ന് തുല്യമോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ഒരു സംരക്ഷണ ഘടകം കായിക അല്ലെങ്കിൽ do ട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സൗരവികിരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ശേഷിയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രം

The വസ്ത്രം അയഞ്ഞതും കട്ടിയുള്ളതുമായിരിക്കണം, വെയിലത്ത് നിർമ്മിച്ചതാണ് നല്ലത്. ചെവി, കഴുത്ത് എന്നിവ സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി വിശാലമായ ബ്രിംഡ് തൊപ്പികൾ സ്ഥാപിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സോൾ

സുരക്ഷ ഗ്ലാസ്സുകൾ

സൺഗ്ലാസുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധർ അവർക്ക് ഒരു ഉണ്ടെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നു യു‌വി‌എ, യു‌ബി‌വി രശ്മികൾക്കെതിരെ കുറഞ്ഞത് 99% പരിരക്ഷണ സൂചിക. 

ആയിരിക്കട്ടെ ജാഗ്രതയോടെ, തണലിൽ പോലും. ഒരു മരത്തിനോ കുടയ്‌ക്കോ കീഴിൽ ഒളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടത്ര സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അത് കടൽത്തീരത്താണെങ്കിൽ. പ്രതിഫലനം നേരിട്ടുള്ള എക്സ്പോഷർ പോലെ തന്നെ നാശമുണ്ടാക്കാം, അത് ആയിരിക്കും ഒരു "നിശബ്ദ ആക്രമണം".

ജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ജലാംശം. നിർബന്ധമായും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, വെയിലത്ത് വെള്ളം. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിലും, താപത്തിന്റെ വരവോടെയും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കൂടുതൽ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.

 

ചിത്ര ഉറവിടങ്ങൾ: മെൻഡോസ പോസ്റ്റ് / ഡിസിവൈടി


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

bool (ശരി)