ചൂടാക്കലിനൊപ്പം നല്ല ശാരീരിക പരിശീലനവും, പുനർനിർമ്മാണവും സമീകൃതാഹാരവും ഉൾപ്പെടുന്നു a നല്ല വിശ്രമം അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശീലനം വീണ്ടെടുക്കുകയും സ്വാംശീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെയാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം രാത്രിയിലാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഇത് ശരിയായി ചെയ്യാൻ പാടില്ല, കാരണം പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 2 മണിക്കൂർ ഇടം വിടാൻ മറക്കരുത്. ദഹനം രക്തവും energy ർജ്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം കിടന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ഫലപ്രദമല്ലാതാകും, ദഹനം കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
5 അഭിപ്രായങ്ങൾ, നിങ്ങളുടേത് വിടുക
ഹലോ, ഈ സൈറ്റ് മികച്ചതായി ഞാൻ കാണുന്നു, ഇമേജ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരികവും മാനസികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഈ സൈറ്റ് നിരവധി ടിപ്പുകൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഞാൻ ഒരു ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയനായതിനാൽ മുഖക്കുരു വിഷയത്തിൽ അവർ കൂടുതൽ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവർ എനിക്ക് പലതും തന്നിട്ടുണ്ട്, അത് അത്ര ഗ serious രവമുള്ളതല്ല, പക്ഷേ ഇത് എന്റെ മുഖത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കലുകളെയും അടയാളങ്ങളേയും സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു
നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പരസ്പരം കാണാനാകുമെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ വളരെ സുന്ദരിയാണ്
* ഇന്ന് രാത്രി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തി അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പോകുന്നു, നാളെ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നാളെ ഉച്ചയ്ക്ക് 1 മണിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കും: നിങ്ങൾ ഈ ശൃംഖല തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ, 10 ബന്ധങ്ങളിലെ മോശം ഭാഗ്യം ഇത് 20 ലേക്ക് അയയ്ക്കുക [മടങ്ങരുത്]
മതിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല
അല്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അജ്ഞരായി കാണുന്നതിന് കൂടുതൽ നൽകുന്നില്ല