പോഷകാഹാരം

വസന്തത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്‌ചകളിൽ, പുതിയ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ…

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുമുള്ള മികച്ച ടിപ്പുകൾ എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും അറിയുക!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ചില അത്താഴങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ അത്താഴം എന്താണ് കൊണ്ടുവരുമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

നിലവിലുള്ള വയറിന്റെ തരം എന്താണെന്നും അവയുടെ ഉത്ഭവം എന്താണെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.

ഈ ലേഖനത്തിൽ സ്ട്രോബെറി തടിച്ചതാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മുഴുവൻ സത്യവും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. പല കെട്ടുകഥകളുടെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.

ഈ ലേഖനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.

ആഴ്‌ച മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ മെനു എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ടിപ്പുകൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക

ചരിത്രത്തിലുടനീളം ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ പ്രശസ്തമായ കോക്ടെയിലുകളുടെ ഒരു പ്രദർശനം ഇവിടെയുണ്ട്, കൂടാതെ ആളുകളും സെലിബ്രിറ്റികളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ റേറ്റുചെയ്തു.

സ്വന്തമായി ഒരു ഡയറ്റ് ആരംഭിച്ച് പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ മടുത്തോ? ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതെന്താണെന്നും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ കാണിക്കുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ വിശദമായി പറയുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കിലോ കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും അറിയാൻ കഴിയും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ പ്രസിദ്ധമായ പെരികോൺ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക. ഇത് ശരിക്കും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണോ? അതിന്റെ എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ഇവിടെ പ്രവേശിക്കുക.

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം എന്ത് കഴിക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല, അതിനായി അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ഇവിടെ അറിയുക.

വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാം പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോകലോറിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്താനാകും.

പാലിയോ ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ഞങ്ങൾ ഒരു സ്ലിമ്മിംഗ് രീതി അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ കണക്ക് സംരക്ഷിക്കാൻ തിരയുമ്പോൾ, നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പാലിയോ ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമാണ്, ഈ രീതി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കും?

ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം പരിശീലന സമയത്തും ശേഷവും ധാരാളം വെള്ളവും എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്, അതിനാൽ ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബോധപൂർവവും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാർഗമുണ്ട്.

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടാനും കഴിവുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അന്വേഷിച്ച് കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ക്രിസ്മസ്, പുതുവത്സര രാത്രികൾ പാർട്ടികളുടെ പര്യായമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്?

ക്രിസ്മസ് തീയതികൾ വരുന്നു, നിരവധി ആഘോഷങ്ങൾ, വിരുന്നുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ക്രിസ്മസിന്റെ വരി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നത് അസാധ്യമായ ഒരു ദൗത്യമാണ്.

അവധിദിനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഏതെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം?

ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഒന്നോ മറ്റോ ചില ഗുണങ്ങൾ നാം കണക്കിലെടുക്കണം. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഏതാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

ശരത്കാലത്തിന്റെ വരവോടെ അടുക്കളയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ചേരുവകളിലൊന്ന് വരുന്നു: കൂൺ. ഈ മാസങ്ങളിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നിമിഷത്തിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള എളുപ്പവും രുചികരവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഫ്രൂട്ട്, വെജിറ്റബിൾ സ്മൂത്തികൾ. അവ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രവണതയാണ്.

നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അധികമായി വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പുതുമയോടെ സൂക്ഷിക്കാമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

വെളുത്ത റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ മുഴുനീള റൊട്ടി മികച്ചതാണോ? നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏത് തരം റൊട്ടിയാണ് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്? അവ തമ്മിലുള്ള ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ നോക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണമെങ്കിൽ, ഇന്ന് ധാരാളം ബദലുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ മോശമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയില്ല, മറ്റൊരു രീതിയിൽ.

ഐസ്ക്രീമുകൾ മധുരപലഹാരങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അവരുടെ പാൽ അടിത്തറയ്ക്ക് നന്ദി, അവ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്. അവയിൽ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 2 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ സീസണിലെ ഉയർന്ന താപനില ബാക്ടീരിയകളുടെ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കും, മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പതിവായി കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പച്ച, ചുവപ്പ് പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും എല്ലാത്തരം ചേരുവകളും ചേർത്തതുമായ സലാഡുകൾ ഒരു വേനൽക്കാല അത്താഴത്തിനുള്ള മികച്ച നിർദ്ദേശമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും "സാധാരണ നില" വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സയുടെ സമയമാണിത്.

ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കറിയാമെങ്കിൽ, അതിന്റെ ചികിത്സയും പരിഹാരവും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം അത്യാവശ്യമാണ്.

ശീതകാലം അവസാനിച്ചു, അതോടെ കോട്ട് ധരിക്കുകയും ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അവസാനിക്കുന്നു. ഇത് ഇപ്പോൾ ചൂടുള്ള സീസണാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനും പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാനും കായികരംഗത്ത് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പോയിന്റുകൾ നേടാനാവില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മെഷീൻ തയ്യാറാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറികൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ളവയിൽ ഒന്നാണ് ആർട്ടികോക്ക്. കൂടാതെ, ഇതിന് സമൃദ്ധമായ സ്വാദുണ്ട്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും മദ്യവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വളരെക്കാലമായി ഫാഷനാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം കുറഞ്ഞ ഉപഭോക്താക്കൾക്കിടയിൽ.

മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി കോഫിയിലെ പഞ്ചസാര പകരം വയ്ക്കുമ്പോൾ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അധിക കലോറി ഒഴിവാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നാരങ്ങ ഐസ്ക്രീമിൽ നിന്നും ഷാംപെയ്നിൽ നിന്നും ഒരു നാരങ്ങ ചാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രുചികരമായ പാനീയം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായ രീതിയിൽ ഇത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

വേനൽക്കാലം അപെരിറ്റിഫുകളുടെ സീസൺ പാർ എക്‌സലൻസാണ്. രുചികരമായ കോക്ടെയ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പുതിയ ബിയർ ആസ്വദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ചൂടാകുമ്പോൾ എന്താണ് നല്ലത്? എന്തുകൊണ്ട് അവ കലർത്തരുത്? ചൂടാകുമ്പോൾ ബിയർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആറ് മികച്ച കോക്ടെയിലുകൾ നോക്കാം.

കറുത്ത ചെറി, വിസ്കി, ഐറിഷ് ക്രീം എന്നിവ പോലുള്ള അയർലണ്ടിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സുഗന്ധങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പാനീയമാണ് ഐറിഷ് കാർ ബോം.

ടോം കോളിൻസ് പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കോക്ടെയിലുകളിൽ ഒന്നാണ്. എൻജിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇത് എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ഒരു പാനീയമാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം.

ക്യൂബയിലെയും മുഴുവൻ കരീബിയനിലെയും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മോജിതോ, അതിനാൽ ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഈ ക്യൂബൻ ഓറഞ്ച് മോജിതോ തയ്യാറാക്കിയാൽ.

ഏതെങ്കിലും ബാറിൽ ഒരു ഡ്രിങ്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കുമ്പോൾ, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ പുരുഷ പാനീയമായിരിക്കാം.

വ്യത്യസ്ത പാനീയങ്ങൾ സാധാരണയായി പുരുഷൻ‌മാർക്കോ പെൺകുട്ടികൾ‌ക്കോ ഉള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ‌ ഇന്ന്‌ ഞങ്ങൾ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് മൂന്ന്‌ പുല്ലിംഗ പാനീയങ്ങൾ‌ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

വിസ്കി ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള മദ്യപാനികളിൽ ഒന്നാണ്, മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാർക്കിടയിൽ മാത്രമല്ല. പക്ഷേ…

നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഒരു പാർട്ടിക്ക് ശേഷം പോകുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ പ്രിവ്യൂ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തരുന്നു ...

എനിക്ക് സ്മൂത്തികൾ ഇഷ്ടമാണ്! എനിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളത് വേനൽക്കാലത്താണ്. രുചികരമായത് കൂടാതെ, ഇത് ഒരു മികച്ച ...

അവയെല്ലാം എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ലോകത്തിലെ പല നഗരങ്ങളിലോ രാജ്യങ്ങളിലോ അവരുടെ സ്വഭാവഗുണം ഉണ്ട്. അവനെപ്പോലെ…

ഒരു ചെറിയ സോപ്പ് സ്വാദുള്ള മദ്യപാനമായ അബ്സിന്തെ എന്ന മദ്യം നിങ്ങൾ പല രാജ്യങ്ങളിലും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു ...

നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള വീഞ്ഞിന്റെ കുപ്പി തുറക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്പന്നമായ ഷാംപെയ്ൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് ഒരു പാനീയമല്ലെങ്കിലും ...