ബദാം

ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നമ്മുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിലെ അത്യാവശ്യ ഭക്ഷണമായ ബദാം പരിപ്പ് കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതിന്റെ ഗുണവിശേഷതകൾ കണ്ടെത്തുക.

ആഴ്‌ച മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ മെനു എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

ആഴ്‌ച മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ മെനു എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

ആഴ്‌ച മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായ മെനു എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ടിപ്പുകൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക

കോക്ടെയിലുകൾ

പ്രശസ്ത കോക്ടെയിലുകൾ

ചരിത്രത്തിലുടനീളം ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ പ്രശസ്തമായ കോക്ടെയിലുകളുടെ ഒരു പ്രദർശനം ഇവിടെയുണ്ട്, കൂടാതെ ആളുകളും സെലിബ്രിറ്റികളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ റേറ്റുചെയ്തു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അത്താഴം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അത്താഴം

അത്താഴം നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൻറെയും ഒരു ഭാഗമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത് ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ അത്താഴം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കുക

സ്വന്തമായി ഒരു ഡയറ്റ് ആരംഭിച്ച് പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ മടുത്തോ? ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതെന്താണെന്നും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ കാണിക്കുന്നു.

മേശപ്പുറത്ത് കപ്പ് കപ്പ്

കാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നൂറുകണക്കിന് രാസവസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്തിയ പാനീയമായ കോഫിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കണ്ടെത്തുക.

പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ്

പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ്

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം കണ്ടെത്തുക: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്, അല്ലാത്തവ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം.

അജോ

വെളുത്തുള്ളി ഗുണങ്ങൾ

ഗവേഷണമനുസരിച്ച് ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായ വെളുത്തുള്ളിയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

ചിക്കൻപീസ്

വിറ്റാമിൻ ബി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ബി ഉപയോഗിച്ച് തരം തിരിച്ച്, ഫോളേറ്റ് മുതൽ ഫോളേറ്റ് വരെ ബയോട്ടിൻ വരെ, റൈബോഫ്ലേവിൻ വഴി മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി ഗുണങ്ങൾ

വേദന ഒഴിവാക്കാനോ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനോ സഹായിക്കുന്ന പുരാതന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായ ഇഞ്ചിയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

അരി

അരി ഗുണങ്ങൾ

താങ്ങാനാവുന്ന വിലയും വൈവിധ്യവും കാരണം ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തിനും പ്രധാന ഭക്ഷണമായ അരിയുടെ സ്വഭാവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

സാൾട്ട് ഷേക്കർ

കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഡയറ്റ്

കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ പിന്തുടരണമെന്ന് കണ്ടെത്തുക, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാനും കൂടുതൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നേടാനും സഹായിക്കും.

വായിക്കുക, പഠിക്കുക

പഠിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണം

പഠിക്കാനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ.

ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ

മോശം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

അമിതഭാരം മുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരെയുള്ള മോശം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഇത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യൻ ചായ കുടിക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ‌ ചേർ‌ക്കാൻ‌ കഴിയുന്ന മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളും അവയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ബ്ലൂബെറി

സൂപ്പർഫുഡുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകൾ കണ്ടെത്തുക, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ വലിയ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്ദി.

ഗിയേഴ്സ്

ഉപാപചയം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം

ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ബ്രൊക്കോളി

വിറ്റാമിൻ കെ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഈ പോഷകത്തിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

വാഴപ്പഴം

പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പോഷകമാണ് പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെന്ന് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

തിളക്കമുള്ള ഡോണട്ട്സ്

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

സംസ്കരിച്ച പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഭക്ഷണത്തിലെ സാന്നിധ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തുകൊണ്ട് നല്ലതാണ്.

സാൻഡിയ

തണ്ണിമത്തൻ ഗുണങ്ങൾ

പരിശീലന പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് രോഗം തടയുന്നതുവരെ: തണ്ണിമത്തന്റെ അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

വാൽനട്ട്

ഒമേഗ 3 ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒമേഗ 3 യുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങളും നല്ല നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും കണ്ടെത്തുക.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അവ എന്താണെന്നും ഈ പോഷകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

വെളുത്ത അരിയുടെ പാത്രം

Ener ർജ്ജസ്വലമായ ഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച energy ർജ്ജ ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ കരുത്ത് നൽകുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ.

കലെ

കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലുകളെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ധാതു കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

കാപ്പിക്കുരു

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക. എത്രമാത്രം ആവശ്യമുണ്ട്, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങൾക്ക് അവ നേടാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ.

മെഡിറ്ററേനിയൻ വിഭവം

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് തികഞ്ഞ പരിപൂരകമാണ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്. എന്ത് കഴിക്കണം, ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവ അറിയുക.

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ്

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ്

പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ വിശദമായി പറയുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കിലോ കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും അറിയാൻ കഴിയും.

ഗ്രിൽ ചെയ്ത സാൽമൺ

പെരികോൺ ഡയറ്റ്

ഈ ലേഖനത്തിൽ പ്രസിദ്ധമായ പെരികോൺ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക. ഇത് ശരിക്കും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണോ? അതിന്റെ എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ഇവിടെ പ്രവേശിക്കുക.

പയറ്

ഫോളിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവ എന്താണെന്നും ഈ പോഷകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം എന്ത് കഴിക്കണം

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം എന്ത് കഴിക്കണം

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം എന്ത് കഴിക്കണമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല, അതിനായി അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുന്നില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ഇവിടെ അറിയുക.

പരന്ന വയറ്

സോൺ ഡയറ്റ്

സോൺ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം കണ്ടെത്തുക. എന്ത് ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം, അനുവദനീയമായതും നിരോധിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ, ഗുണദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്.

ഓറഞ്ച്

പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

നല്ല ജീവിത നിലവാരത്തിന് പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്തുകൊണ്ട് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുവെന്നും അവയിൽ ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തുക.

വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ്

ആരോഗ്യകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാം പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണരീതികൾ

ഹൈപ്പോകലോറിക് ഡയറ്റ്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോകലോറിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്താനാകും.

പാലിയോഡിയറ്റ്

പാലിയോ ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ഞങ്ങൾ ഒരു സ്ലിമ്മിംഗ് രീതി അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ കണക്ക് സംരക്ഷിക്കാൻ തിരയുമ്പോൾ, നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പാലിയോ ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമാണ്, ഈ രീതി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കും?

ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു

ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്, അതിനാൽ ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബോധപൂർവവും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാർഗമുണ്ട്.

തണുത്ത ഭക്ഷണം

തണുപ്പിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള പോഷകങ്ങൾ

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടാനും കഴിവുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അന്വേഷിച്ച് കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ക്രിസ്മസ് ഹാംഗ് ഓവർ

അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം ആരോഗ്യകരമായ പരിഹാരങ്ങൾ

ക്രിസ്മസ്, പുതുവത്സര രാത്രികൾ പാർട്ടികളുടെ പര്യായമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്?

ക്രിസ്മസിൽ വരി നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

ക്രിസ്മസിൽ വരി നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

ക്രിസ്മസ് തീയതികൾ വരുന്നു, നിരവധി ആഘോഷങ്ങൾ, വിരുന്നുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ക്രിസ്മസിന്റെ വരി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നത് അസാധ്യമായ ഒരു ദൗത്യമാണ്.

ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നു

ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

അവധിദിനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഏതെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം?

ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി

ചായയോ കാപ്പിയോ?

ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഒന്നോ മറ്റോ ചില ഗുണങ്ങൾ നാം കണക്കിലെടുക്കണം. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഏതാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

കൂൺ

കൂൺ വിളവെടുക്കുന്നു

ശരത്കാലത്തിന്റെ വരവോടെ അടുക്കളയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ചേരുവകളിലൊന്ന് വരുന്നു: കൂൺ. ഈ മാസങ്ങളിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നിമിഷത്തിലാണ്.

പഴം, പച്ചക്കറി സ്മൂത്തികൾ

ആരോഗ്യകരമായത്: പഴം, പച്ചക്കറി സ്മൂത്തികൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള എളുപ്പവും രുചികരവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഫ്രൂട്ട്, വെജിറ്റബിൾ സ്മൂത്തികൾ. അവ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രവണതയാണ്.

പുതിയ ഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പുതുമയോടെ സൂക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അധികമായി വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പുതുമയോടെ സൂക്ഷിക്കാമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റൊട്ടി

നിങ്ങൾ വെളുത്തതോ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡോ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണോ?

വെളുത്ത റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ മുഴുനീള റൊട്ടി മികച്ചതാണോ? നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏത് തരം റൊട്ടിയാണ് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത്? അവ തമ്മിലുള്ള ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ നോക്കാം.

ഐസ് ക്രീമുകൾ

ഐസ്ക്രീം നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നുണ്ടോ?

ഐസ്ക്രീമുകൾ മധുരപലഹാരങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അവരുടെ പാൽ അടിത്തറയ്ക്ക് നന്ദി, അവ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ്. അവയിൽ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 2 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സലാഡുകൾ

വേനൽക്കാലത്ത് സലാഡുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

പച്ച, ചുവപ്പ് പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും എല്ലാത്തരം ചേരുവകളും ചേർത്തതുമായ സലാഡുകൾ ഒരു വേനൽക്കാല അത്താഴത്തിനുള്ള മികച്ച നിർദ്ദേശമാണ്.

ശുദ്ധീകരണ തെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ശുദ്ധീകരണ തെറാപ്പി

ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും "സാധാരണ നില" വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സയുടെ സമയമാണിത്.

അമിതവണ്ണം

അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ടിപ്പുകൾ

ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കറിയാമെങ്കിൽ, അതിന്റെ ചികിത്സയും പരിഹാരവും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം അത്യാവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ

ചൂടിന്റെ വരവോടെ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ

ശീതകാലം അവസാനിച്ചു, അതോടെ കോട്ട് ധരിക്കുകയും ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അവസാനിക്കുന്നു. ഇത് ഇപ്പോൾ ചൂടുള്ള സീസണാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

കായികരംഗത്തെ ഭക്ഷണം

കായികരംഗത്തെ ഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനും പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാനും കായികരംഗത്ത് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പോയിന്റുകൾ നേടാനാവില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മെഷീൻ തയ്യാറാക്കുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ചില പോഷകാഹാര തെറ്റുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആർട്ടിക്കുഴികൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആർട്ടികോക്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറികൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ളവയിൽ ഒന്നാണ് ആർട്ടികോക്ക്. കൂടാതെ, ഇതിന് സമൃദ്ധമായ സ്വാദുണ്ട്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ മദ്യവുമായി കലർത്തുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും മദ്യവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വളരെക്കാലമായി ഫാഷനാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം കുറഞ്ഞ ഉപഭോക്താക്കൾക്കിടയിൽ.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ

മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ മറുവശം, ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ

മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി കോഫിയിലെ പഞ്ചസാര പകരം വയ്ക്കുമ്പോൾ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അധിക കലോറി ഒഴിവാക്കുന്നു.

നാരങ്ങ ചാംപ് ഉള്ള ഗ്ലാസുകൾ

ഒരു നാരങ്ങ ചാമ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നാരങ്ങ ഐസ്ക്രീമിൽ നിന്നും ഷാംപെയ്നിൽ നിന്നും ഒരു നാരങ്ങ ചാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രുചികരമായ പാനീയം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായ രീതിയിൽ ഇത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

സമയം 'ഡിറ്റാക്സ്': ഈ ഭവനങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കിയ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുക

ഞങ്ങൾ ഓഗസ്റ്റ് മധ്യത്തിലാണെങ്കിലും, ദിനചര്യയിലേക്കുള്ള ഭയാനകമായ തിരിച്ചുവരവിന് അവശേഷിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. പിന്നീടുള്ളത് പോലെ ...

ഫോഫിസാനോ, സ്ത്രീകളെ ഭ്രാന്തന്മാരാക്കുന്ന പുതിയ പുരുഷന്മാരുടെ ഫാഷൻ

സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട പുതിയ ഫാഷൻ, കോഫിക്സുകൾ ഇല്ലാതെ പുരുഷന്മാർക്ക് വയറു കാണിക്കാനുള്ള പ്രവണതയാണ് ഫോഫിസാനോ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെയ്റ്റ് റൂമുകളുടെ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ അഭിമാനിക്കാം.

8 മണിക്കൂർ ഭരണം

നിരവധി ആളുകൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ രീതിയാണ് 8-മണിക്കൂർ ഭരണം, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം 8 മണിക്കൂർ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അടുത്ത 16 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുക.

മികച്ച ആറ് ബിയർ അധിഷ്ഠിത കോക്ടെയിലുകൾ

വേനൽക്കാലം അപെരിറ്റിഫുകളുടെ സീസൺ പാർ എക്‌സലൻസാണ്. രുചികരമായ കോക്ടെയ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പുതിയ ബിയർ ആസ്വദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ചൂടാകുമ്പോൾ എന്താണ് നല്ലത്? എന്തുകൊണ്ട് അവ കലർത്തരുത്? ചൂടാകുമ്പോൾ ബിയർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആറ് മികച്ച കോക്ടെയിലുകൾ നോക്കാം.

ഐറിഷ് കാർ ബോംബ് ഡ്രിങ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഒരു ഐറിഷ് കാർ ബോംബ് തയ്യാറാക്കുക

കറുത്ത ചെറി, വിസ്കി, ഐറിഷ് ക്രീം എന്നിവ പോലുള്ള അയർലണ്ടിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സുഗന്ധങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പാനീയമാണ് ഐറിഷ് കാർ ബോം.

ടോം കോളിൻസ് ഡ്രിങ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഒരു ടോം കോളിൻസ് കോക്ടെയ്ൽ നിർമ്മിക്കുക

ടോം കോളിൻസ് പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കോക്ടെയിലുകളിൽ ഒന്നാണ്. എൻജിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇത് എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ഒരു പാനീയമാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം.

ഒരു ക്യൂബൻ ഓറഞ്ച് മോജിതോ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

ക്യൂബൻ ഓറഞ്ച് മോജിതോ

ക്യൂബയിലെയും മുഴുവൻ കരീബിയനിലെയും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മോജിതോ, അതിനാൽ ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഈ ക്യൂബൻ ഓറഞ്ച് മോജിതോ തയ്യാറാക്കിയാൽ.

ഏറ്റവും പുല്ലിംഗ പാനീയങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമായുള്ള പാനീയങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത പാനീയങ്ങൾ സാധാരണയായി പുരുഷൻ‌മാർക്കോ പെൺകുട്ടികൾ‌ക്കോ ഉള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ‌ ഇന്ന്‌ ഞങ്ങൾ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് മൂന്ന്‌ പുല്ലിംഗ പാനീയങ്ങൾ‌ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

പുതിയ സാലഡ്

ഫോയി, ആപ്പിൾ ഷേവിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

വേനൽക്കാലമാണെന്നും ചൂടുള്ളതാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വീട്ടിൽ അതിഥികളുണ്ടെങ്കിൽ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പിനായി രുചികരമായ സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു.

ക്രിയേറ്റൈൻ പൊടി

മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഞാൻ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ അധികം ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നില്ല, ഞാൻ ജിമ്മിലേക്കും പുറത്തേക്കും പോയി, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ശക്തി കാണുന്നു ...

വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ പത്ത് പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം

നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഒരു പാർട്ടിക്ക് ശേഷം പോകുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ പ്രിവ്യൂ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തരുന്നു ...

ഷാംപെയ്ൻ ജെല്ലി

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്പന്നമായ ഷാംപെയ്ൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് ഒരു പാനീയമല്ലെങ്കിലും ...

സ്വീറ്റ് ബ്രെഡുകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ കശാപ്പുകടയിലോ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ട് തരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും; a…

വിസ്കി എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളിലൊന്നായ വിസ്കി ഒരു സ്പിരിറ്റ് ഡ്രിങ്കായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് മതിയായ ശരീരമുണ്ടെങ്കിലും, അത് സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമാണ് ...

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കാം?

യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇറ്റലിയിൽ നിന്നുള്ള ലെമൻസെല്ലോ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വളരെ പ്രചാരമുള്ളതാണ്, അതിനുശേഷം അവർ സാധാരണയായി ഇത് റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും ...

എന്റെ സ്വന്തം കോക്ടെയ്ൽ നിർമ്മിക്കാൻ എനിക്ക് വോഡ്കയുമായി എന്ത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കോക്ടെയിലുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വോഡ്ക. പക്ഷെ ആ ചേരുവകൾ അറിയുന്നത് ...

മികച്ച സംയോജനം: വീഞ്ഞും പാൽക്കട്ടയും

ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വൈനുകളുടെ മികച്ച ഒപ്പമുള്ളത് പാൽക്കട്ടകളാണ് ... എന്നാൽ ചീസ് ഇതിനൊപ്പം മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ...