ജിമ്മിൽ കാലിന് ബലം നൽകുന്ന പതിവ്

ജിമ്മിൽ കാലിന് ബലം നൽകുന്ന പതിവ്

കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനവും വ്യായാമവും ഒരു വ്യക്തി പിന്തുടരേണ്ട ദിനചര്യയുടെ അടിസ്ഥാന ഭാഗമാണ്…

നെഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

മുകളിലെ നെഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

മുകളിലെ നെഞ്ചും അതിന്റെ എല്ലാ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ സമർപ്പിക്കും. ഇത് പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്…

പ്രചാരണം
ശരീരം പുനഃസംഘടിപ്പിക്കൽ

 ശരീരം പുനഃസംഘടിപ്പിക്കൽ

ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും തമ്മിലുള്ള ഒരു രീതി നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണം രണ്ട് പ്രധാന വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഭാരനഷ്ടം…

സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് എന്ത് വ്യായാമങ്ങളാണ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നത്?

സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് എന്ത് വ്യായാമങ്ങളാണ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നത്?

സയാറ്റിക്ക താഴ്ന്നതും മിതമായതുമായ വേദനയായി വികസിക്കുന്നു, അവിടെ അത് ഇടുപ്പിലൂടെയും പാദത്തിലേക്കും പോകുന്നു.

ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കൊണ്ട് കാലുകൾ എങ്ങനെ തടിപ്പിക്കാം

ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കൊണ്ട് കാലുകൾ എങ്ങനെ തടിപ്പിക്കാം

വോളിയം കുറച്ചുകൊണ്ട് തങ്ങളുടെ രൂപം രൂപപ്പെടുത്താൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ, അവരുടെ ശരീരം പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യേണ്ട ആളുകളുണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ...

പേശി-അപ്പ്

പേശി-അപ്പ്

മസിൽ അപ്പ് ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മറ്റൊരു കായിക ഇനമാണ്, ഓരോ സ്പെഷ്യാലിറ്റിയിലും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം...

വുഡ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്

വുഡ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്

ക്രോസ്ഫിറ്റ് വോഡ് ഒരു മികച്ച കായിക വിനോദമാണ്, പല സന്ദർഭങ്ങളിലും ഉയർന്ന മത്സരക്ഷമതയുള്ള ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. എനിക്കറിയാം…

വീർത്ത വയറ്: അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

വീർത്ത വയറ്: അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

വിരസമായ വീർപ്പുമുട്ടുന്ന വയറ്, അത് ഇറക്കി വിടാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ പല സ്ത്രീപുരുഷന്മാരുടെയും നിരാശകളിൽ ഒന്നാണ്...

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് നേടാം

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് നേടാം

ഒരു വ്യക്തിയെ വീട്ടിലിരുന്ന് ആകൃതിയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്…

ഏതാണ് നല്ലത്: കെറ്റിൽബെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽസ്

ഏതാണ് നല്ലത്: കെറ്റിൽബെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽസ്

ജിമ്മിലും വീട്ടിലും ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ് കെറ്റിൽബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും.