ഒരു മാരത്തൺ ഓടാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം

ഒരു മാരത്തൺ ഓടാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം?

സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്, ശരീരവും മനസ്സും കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിന്റെ 15 ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് സൈക്ലിംഗ് ഇഷ്ടമാണോ? ഒരു ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും എല്ലാം അറിയില്ലെങ്കിലും...

പ്രചാരണം
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത തരം തുഴയൽ

നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത തരം തുഴയൽ

ബോഡിബിൽഡിംഗ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു തൊഴിൽ രീതിയാണ് റോയിംഗ്. ഇത് നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നു…

വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ

സാഹചര്യപരമായ കാരണങ്ങളാൽ, പലതവണ ജിമ്മിൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് അത് പരിശീലിക്കാം…

വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സജീവമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുകയും ആഴ്‌ചയിൽ മൂന്ന് തവണ സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുന്നത് തുടരാൻ അത്യാവശ്യമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്…

മികച്ച യന്ത്രങ്ങൾ

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ മികച്ച ജിം മെഷീനുകൾ

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ജിം മെഷീനുകൾ ആർക്കും ലഭ്യമാണ്. ഏത് ജിമ്മിലും നമുക്ക് അവരെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, കാരണം അവർ…

ഫിറ്റ്നസ്

വീട്ടിൽ പേശി പിണ്ഡം നേടുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ദിനചര്യകളും

തീർച്ചയായും ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരു കായിക ദിനചര്യ ആരംഭിച്ചു. തീർച്ചയായും,…

വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട കാല് വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട കാല് വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രത്യേക ദിനചര്യ ഉപയോഗിച്ച് ജിം വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?...

എന്താണ് പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ?

എന്താണ് പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ?

നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ അറിയാമോ? ഈ പദം ന്യൂറോ മസ്കുലർ പരിശീലനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവിടെ അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം…

വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന മികച്ച നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന മികച്ച നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ട നിരവധി പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്, ഇതിനായി…

ഷോൾഡർ പുഷ്അപ്പുകൾ എങ്ങനെ നന്നായി ചെയ്യാം

ഷോൾഡർ പുഷ്അപ്പുകൾ എങ്ങനെ നന്നായി ചെയ്യാം

നമ്മുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് തോളുകൾ. ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു…