ബിയർ നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നുണ്ടോ?

ബിയർ നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നു

ഒരു രുചികരമായ ബിയർ കുടിക്കുമോ എന്ന ഭയം എപ്പോഴെങ്കിലും നമ്മുടെ മനസ്സിനെ മറികടന്നു, അത് നമ്മെ തടിച്ചതാക്കും. എങ്കിൽ എന്നതിലെ മിഥ്യാധാരണകളാണ് തടിച്ച ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ അവ സൃഷ്ടിച്ചതിനുശേഷം എല്ലാ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും പ്രചരിക്കുന്നില്ല. പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, പൂർണ്ണമായും പോസിറ്റീവ്, തികച്ചും നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു മധ്യനിരയുണ്ട്. ബിയറിന് ഒരു കലോറി ഉപഭോഗമുണ്ട്, അത് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ കാണും, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

ബിയർ തടിച്ചതാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില അവശ്യ വശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ഏത് വേരിയബിളുകളാണ് അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാക്കുന്നത്.

കലോറി പോയി കലോറി വരുന്നു

മദ്യപാനവും ബിയർ വയറും

നാം കഴിക്കുന്ന കലോറിയും കത്തുന്ന കലോറിയും തമ്മിലുള്ള നിരന്തരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് നമ്മുടെ ശരീരം. നമ്മുടെ ശരീരം ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിലൂടെ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. ദഹനം, രക്ത ഗതാഗതം, നാഡീ ഉത്തേജനങ്ങൾ, കണ്ണിന്റെ ചലനം, ഉപാപചയം, മുടിയുടെ വളർച്ച, നഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ജോലികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറികൾ. ഈ energy ർജ്ജ ആവശ്യകതകളുടെ ഗണത്തെ ഞങ്ങൾ ബേസൽ മെറ്റബോളിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, അവരുടെ ഉയരം, ജനിതകശാസ്ത്രം, കൂടുതലോ കുറവോ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മുൻ‌തൂക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ചില വേരിയബിളുകളെ ആശ്രയിച്ച് ബേസൽ മെറ്റബോളിസം വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ബാസൽ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ കലോറികളിൽ ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവ ചേർക്കണം. നടത്തം, കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുക, ചുറ്റിക്കറങ്ങുക, പാചകം ചെയ്യുക, വൃത്തിയാക്കുക, കുളിക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, ഓട്ടം തുടങ്ങിയവ. ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ അടിസ്ഥാന മെറ്റബോളിസം നൽകുന്നു, ഞങ്ങളുടെ മൊത്തം energy ർജ്ജ ചെലവ് ലഭിക്കും.

ഈ മൊത്തം energy ർജ്ജ ചെലവ് അല്ലെങ്കിൽ മെയിന്റനൻസ് കലോറികൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന് ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും അതിന്റെ എല്ലാ മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ കലോറികൾ കാണിക്കുന്നു. ശരി, അറ്റകുറ്റപ്പണികളേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും, കുറവ് കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയും.

ഈ കലോറിയെന്താണ് വരുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഇത് ശരിക്കും ലേഖനത്തിന്റെ സംഗ്രഹമാണ്. ബിയർ നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, ബിയർ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തം energy ർജ്ജ ചെലവിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന കലോറി ഉയർത്തുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബിയർ കുടിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മറ്റുള്ളവർ അത് കുടിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതെല്ലാം പ്രതിദിനം കലോറിയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ അത് നിലനിർത്തുന്നു.

ബിയർ നിങ്ങളെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നുണ്ടോ?

തപസ് ഉപയോഗിച്ച് ബിയർ

എന്തിനധികം, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ബിയർ കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ദഹനം തുടരുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പലതവണ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലോകത്ത് നിങ്ങളെ തടിച്ചതോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ ഇല്ല. അവയുടേയും നിങ്ങളുടെ സംഘടനയുടേയും കൂട്ടമാണ് നിങ്ങളെ തടിച്ചതോ അല്ലാതെയാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് കലോറി കവിഞ്ഞ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. കാലാകാലങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക.

കാലക്രമേണ കലോറി മിച്ചം നിലനിർത്തുമ്പോൾ നാം ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുടുംബ ഭക്ഷണത്തിനായി വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ 80% സമയവും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ മാർജിൻ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

അത് ആസ്വദിക്കാൻ ജീവിതം ഉണ്ട്, വളരെ രസകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ഒരു ബിയർ പ്രസാദിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ബിയർ കൊഴുപ്പുള്ളതാണെന്ന് പരക്കെ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നിർബന്ധമായും യീസ്റ്റ് പുളിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ബാർലി മാൾട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചതും ഹോപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വാദുള്ളതുമാണ്.

ബിയർ ഒരു മദ്യപാനമാണെങ്കിലും മദ്യം ഒരു പോഷകമായി കണക്കാക്കില്ല, ചെറിയ അളവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പാനീയമാണിത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം മദ്യപാനിയല്ലാതെ ബിയർ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, മറിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവാണ്.

വീടിന് പുറത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു രീതിയാണ് തപസ്. റഷ്യൻ സാലഡ് ടോപ്പുള്ള ഒരു ക ന, മറ്റൊന്ന് വറുത്ത ആങ്കോവികൾ, ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ചോറിസോ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്. വളരെ തണുത്ത ബിയറുമായി നന്നായി കലർത്തുന്ന തപസിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് ഇവ. ഈ കോമ്പിനേഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്? ഇത് നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പാക്കുന്ന ബിയറാണോ അതോ ചോറിസോ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മയോന്നൈസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പാണോ?

ശരീരത്തിൽ ബിയറിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ

തണുത്ത ബിയർ

ഇത് ഒരു പാനീയം മാത്രമല്ല, അത് ഉപഭോഗം മിതവും ഉത്തരവാദിത്തവുമാണെങ്കിൽ അത് സാമൂഹികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. വർഷങ്ങളായി പ്രചരിച്ച ഒരു മിഥ്യയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭയാനകമായ ഒരു ആശയമുണ്ട്, അത് ചെയ്യുന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ബിയർ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റേതൊരു ഉൽ‌പ്പന്നത്തെ പോലെയാണ്, ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയുടെ ആകെത്തുകയും ബിയറും നിങ്ങളുടെ മൊത്തം energy ർജ്ജ ചെലവിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം വർദ്ധിക്കും.

അത് പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ് മദ്യം ഒരു പോഷകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഗ്രാമിന് 7 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ബിയർ മദ്യം മാത്രമല്ല. എന്തിനധികം, എല്ലാ ബിയറുകളിലും ശരാശരി 4,8% മാത്രമാണ് മദ്യം. ഒരു സ്വാഭാവിക ബിയറിന് വളരെയധികം കലോറി ഇല്ല, അതിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളോ പഞ്ചസാരയോ ഇല്ല. നേരെമറിച്ച്, ഇതിന് ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുണ്ട്.

ഒരു ചൂരലിന് സാധാരണയായി 90 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ആശയം ലഭിക്കാൻ, ഓരോ 100 മില്ലി ബിയറിനും 43 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊക്കകോള അല്ലെങ്കിൽ ഫാന്റ പോലുള്ള മറ്റ് ശീതളപാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞ പാനീയമാണിത്. ബിയറിന് കുറഞ്ഞ മദ്യം, കുറഞ്ഞ കലോറി നൽകും. മദ്യമില്ലാത്ത ക്യാനുകളിൽ 50 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, മദ്യം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് 150 കിലോ കലോറി.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഒരു ദിവസം 2000 കിലോ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ബിയർ പരിഗണിക്കാനാവാത്തത്ര കലോറി അല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെയും അധിക കലോറി ചേർക്കാതെയും ബിയറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു ഉപഭോഗം അവരുടെതാണ്.

ബിയറും കലോറിയും

ഈ വിവരങ്ങളുപയോഗിച്ച് ബിയർ നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നുവെന്ന മുഴുവൻ തട്ടിപ്പും നന്നായി വ്യക്തമാക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.