ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ചില പോഷകാഹാര തെറ്റുകൾ

ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന് മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഈ ശീലങ്ങൾ‌ ഞങ്ങൾ‌ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ‌ ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കുക നിങ്ങൾ അവ യഥാസമയം സൂക്ഷിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ആ തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വിശപ്പടക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം

Si ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള ചില ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹം ശേഖരിക്കുന്നത് തുടരുകയാണ്, മിക്കവാറും അത് നമ്മുടെ മുന്നിൽ വരുമ്പോൾ ബില്ലിനേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതൽ എടുക്കും.

Un ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് വളരെ സാധാരണമായ തെറ്റ്, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ. ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് "മെമ്മറി" ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കലോറി കമ്മിയെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഒരു കലോറി ആഗ്രഹം ആഗ്രഹിക്കും.

അരങ്ങേറിയ ഡയറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ ഒരു ഇവന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ ഗംഭീരമായിരിക്കേണ്ട ഒരു സ്യൂട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന നിമിഷമാണിത്. ഇത് മറ്റൊരു തെറ്റാണ്, കാരണം അത് വളരെ സാധ്യമാണ്, ആ സംഭവത്തിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങൾ കഴിക്കാത്ത എല്ലാത്തിനും ഒരു "പ്രതികാരം" എടുക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം മറികടന്ന് അത് വീണ്ടെടുക്കും.

നാം പരിഗണിക്കേണ്ട ആശയം അതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ "ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോകുക" എന്ന പ്രയോഗം ഒരു ഹ്രസ്വകാല പ്രോഗ്രാം ആണ്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ജീവിതത്തിനുള്ളതാണ്.

അത്ഭുത ഭക്ഷണരീതികൾ

ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ ഫലപ്രദമല്ല, അവയിലൊന്ന് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉണ്ടാകും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ അപകടങ്ങൾ.

മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം അതാണ് എല്ലാ ശരീരങ്ങളും ജീവജാലങ്ങളും ഒന്നല്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചത് മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ല

വെള്ളത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചതല്ല. അതായത്, വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പ്രതിദിനം ശരാശരി രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം. എന്നാൽ ആ അളവിൽ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടില്ലസൂപ്പ്, കോഫി, പാൽ, സോഡ മുതലായവ.

മോശമായി ഉറങ്ങുക

വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ശരീരം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, നന്നായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ബലഹീനത പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, ശക്തമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ടിവിയുടെ മുന്നിലോ വേഗത്തിലോ കഴിക്കുക

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കും. നമ്മൾ അത് ധാരാളം ചെയ്താൽ ശദ്ധപതറിപ്പോകല്, ടെലിവിഷന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, നമ്മൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല.

 

ചിത്ര ഉറവിടങ്ങൾ: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  കോമിഡിസ്റ്റ - രാജ്യം


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.