പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ്

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ്

സംസാരിച്ച ശേഷം പെരികോൺ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലെ അതിന്റെ "അത്ഭുതങ്ങൾ", ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നു പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ്. നിർദ്ദിഷ്ട നിമിഷങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് കിലോ വേഗത്തിൽ ചൊരിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണമാണ്, അത് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, പക്ഷേ ഇതിന് മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വിപുലമായ വിശകലനം നടത്താൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ അളവ് അറിയാനും അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ മായ്ക്കാനും കഴിയും.

മോണോഡിയറ്റ്

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് ഒരു തരം മോണോഡിയറ്റ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഏകതാനവും നിയന്ത്രിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം. ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റിനായി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും മെലിഞ്ഞതായി കാണുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് ആശയം. വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ പോകുന്ന ഭാരം കൂടുതലും നിലനിർത്തുന്ന ദ്രാവകങ്ങളാണ്.

കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ചെലവേറിയതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഇതിന് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല വിതരണം ആവശ്യമാണ്, വളരെ വ്യക്തമല്ലാത്ത കലോറിക് കമ്മി, വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ), ആഹാരത്തിന്റെ അവശ്യ വ്യായാമം (അല്ലാത്തപക്ഷം പേശികളുടെ രൂപത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും).

ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും അതിൽ സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക്സ് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ഡൈയൂററ്റിക്സിന് വ്യത്യസ്ത റൂട്ടുകളിലൂടെ (കൂടുതലും മൂത്രം) ദ്രാവകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് ഒരു നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണമായതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഈ രീതിയിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തുന്നു ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതെ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

മോണോഡിയറ്റുകൾ വളരെയധികം വിമർശിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അസാധാരണമായ ചില സംഭവങ്ങൾക്ക് അവ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കല്യാണത്തിന് പോകേണ്ടിവരുമെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട രണ്ട് കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം, അങ്ങനെ പാന്റ്സ് അനുയോജ്യമാകും. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു വശം.

എന്നിരുന്നാലും, പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്ന ഏതൊരു ഭക്ഷണവും (കൂടാതെ അവ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ) നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.

എന്താണ് പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ്

പൈനാപ്പിൾ ഗുണങ്ങൾ

മുമ്പത്തെ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാത്ത കാലത്തോളം പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അപകടവുമില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാലയളവ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കണം, അതിൽ കവിയരുത്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില വകഭേദങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അടിസ്ഥാനം പൈനാപ്പിൾ മാത്രമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവായ ജോവാൻ മെറ്റ്സ്‌ജറിന് 20 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 6 കിലോ കുറഞ്ഞു. ആരോഗ്യപരമായി, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ആ 20 കിലോയിൽ, അവൻ മസിലുകളും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളും വലിച്ചിഴച്ചു. നമുക്ക് ശരിക്കും നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പാണ്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതോ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതോ അല്ല.

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരും ഫിറ്റ്നസ് ബോഡിയിൽ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? യാഥാർത്ഥ്യം പൂർണ്ണമായും മറ്റൊന്നാണ്.

ആദ്യ ദിവസം തന്നെ പുതിയ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ് പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.ടു. പൈനാപ്പിളിലെ കുറച്ച് കലോറികളും ഡൈയൂററ്റിക് ഇഫക്റ്റും നിങ്ങളെ കലോറി കമ്മി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്ന ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സാധാരണ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാലുടൻ, അറിയപ്പെടുന്ന റീബ ound ണ്ട് ഇഫക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കിലോ വീണ്ടെടുക്കും. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായത് കൊഴുപ്പല്ല, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിച്ചാലുടൻ ദ്രാവകങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കും.

പൈനാപ്പിളിൽ കലോറിയും വെള്ളവും കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവുമായി കൂടിച്ചേർന്ന ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവരെ കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ അമിതമായി വെള്ളം നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ തുടർച്ചയായ വായു, ദഹനം അല്ലെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവ വളരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പൈനാപ്പിൾ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

പൈനാപ്പിൾ പുതിയതും പഴുത്തതും കഴിക്കണം. സിറപ്പിലോ മറ്റേതെങ്കിലും ഫോർമാറ്റിലോ എടുക്കാൻ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതിനായി ഇത് പുതുതായി മുറിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ പൈനാപ്പിൾ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ഓരോ 100 ഗ്രാം ഭക്ഷണത്തിനും പൈനാപ്പിളിൽ 50 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ 10 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയാണ്. ഈ പഞ്ചസാര ഫ്രക്ടോസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. 100 ഗ്രാമിന് പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

കലോറി 50,76 കിലോ കലോറി.
കൊഴുപ്പ് 0,40 ഗ്രാം.
കൊളസ്ട്രോൾ 0 മി.
സോഡിയം 2,10 മി.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 10,40 ഗ്രാം.
ഫൈബർ 1,90 ഗ്രാം.
പഞ്ചസാര 10,40 ഗ്രാം.
പ്രോട്ടീൻ 0,44 ഗ്രാം.
വിറ്റാമിൻ എ 6,13 ug.
വിറ്റാമിനാ സി 14,99 മി.
വിറ്റാമിൻ B12 0 ug.
കാൽസിയോ 14,50 മി.
ഇരുമ്പ് 0,41 മി.
വിറ്റാമിൻ B3 0,39 മി.

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടർച്ചയായി 5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യത്തെയും ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മികച്ചതായി കാണുന്നതിന് കുറച്ച് കിലോ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി യോജിക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണിതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ സംഭവങ്ങൾ ഒരു കല്യാണം, സ്നാനം, ഒരു പ്രധാന അത്താഴം മുതലായവ ആകാം.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ പോകുന്ന ഏതാണ്ട് അതേ സംഭവത്തിൽ തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോ വീണ്ടെടുക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകങ്ങൾ മാത്രമേ നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ, കൊഴുപ്പില്ല.

ശുപാർശകൾ

പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു

കൊഴുപ്പില്ലാതെ കുറഞ്ഞത് മെലിഞ്ഞ മാംസത്തോടൊപ്പം പൈനാപ്പിൾ വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം. അത് ടർക്കി, ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ആകട്ടെ. പ്രായമായ പാൽക്കട്ടികളോ മദ്യപാനമോ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളോ നിങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലും ചായ ഒരു നല്ല സഖ്യകക്ഷിയാണ്.

ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ കഴിക്കാനും ഉപ്പിന്റെയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ളവരും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൻകുടൽ പുണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹമോ ഇല്ലാത്ത ആർക്കും ഈ ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമാകാത്തതും ശാരീരികമായി ആകർഷകമാകുന്നതുമായ ഇവന്റിനായി ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.