പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഒരു ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പിൻവലിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു, ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ കഴിയുന്നതിന് അച്ചടക്കം പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കണം. പുകവലി നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആസക്തി വളരെ സ്ഥിരമായിരുന്നെങ്കിൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന്, MenconEstilo.com നിങ്ങൾക്ക് ചില പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം a ടോൾസ് സ്ഥിരമായ അത് കുറച്ച് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ മിഠായികൾ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ചുമ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, സിറപ്പ് എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമാക്കാം.

ഇത് വളരെ സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിച്ച ശേഷം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ചില ആളുകളുണ്ട് തലവേദന. അവ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് വിശ്രമിക്കുക. വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കുളിമുറിയിൽ പോകാൻ പലരും പുകവലിക്കുന്നു. ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും മലബന്ധം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, ദിവസവും 2 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സംയോജിപ്പിച്ച് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

La ക്ഷോഭംഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ് അവ. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ കോഫി, ചായ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ചൂടുവെള്ള നിമജ്ജന കുളി എടുക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് ദിവസവും നടക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവത്തിന്, energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനും നഷ്ടപ്പെട്ട ഏകാഗ്രത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സ time ജന്യ സമയം (കുറച്ച് മിനിറ്റ്) ശ്രമിക്കുക. ക്ഷോഭത്തിന്, നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരോട് മാത്രമേ പറയേണ്ടതുള്ളൂ, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ഇത് ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണം ഇതാണ് വിശപ്പ് വർദ്ധിച്ചുഅനുഗമിക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ 3 മണിക്കൂറിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിച്ച് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും "പെക്ക്" ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കലോറിയോ പഴങ്ങളോ കുറവോ കുറവോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കത് ലഭിക്കുമ്പോൾ പുകവലിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പഞ്ചസാര രഹിത ഗം, മിഠായി അല്ലെങ്കിൽ ലോലിപോപ്പുകൾ കൈയ്യിൽ വയ്ക്കുക, ഇത് ഈ ലക്ഷണം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കുടിവെള്ളം, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ധ്യാനം ചെയ്യുക, ചാടുക, നടത്തം മുതലായ മറ്റൊരു പ്രവൃത്തിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആവശ്യം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇവയാണ്. നിങ്ങൾ എടുത്ത തീരുമാനം ശരിയായ തീരുമാനമാണെന്നും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി നൽകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് കടന്നുപോകാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും ... പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലെ മറ്റൊരു ഘട്ടമാണ് വിശ്രമിക്കുക. അവളെ താഴ്ത്തരുത്.

നിങ്ങൾ ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം പരീക്ഷിക്കുകയും അവ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുപോകാൻ കഴിയുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണലോട് സഹായം ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

47 അഭിപ്രായങ്ങൾ, നിങ്ങളുടേത് വിടുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

  1.   ആൽബർട്ടോ പറഞ്ഞു

    സഞ്ചി നിങ്ങളുടെ ഉപദേശത്തിന് നന്ദി ഈ സിഗരറ്റ് രാക്ഷസനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്ക് അറിയേണ്ടതുണ്ട് ... പെഹുവാജോയിൽ നിന്നുള്ള നന്ദി

  2.   മിറിയം പറഞ്ഞു

    ഞാൻ ഒരു മാസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ എന്നെ വിട്ടുപോകാത്ത ഒരു ചുമയുണ്ട്, ഞാൻ കിലോ വീണ്ടെടുത്തു, അതിനാൽ ആ പോരാട്ടത്തിൽ ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, പക്ഷേ പുകവലി അനുഭവപ്പെടാത്തതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ഞാൻ പലതവണ ശ്രമിച്ചു, അവസാനം ഞാൻ അത് നേടിയെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

  3.   അർമാണ്ടോ സാന്റാമരിയ പറഞ്ഞു

    ഞാൻ 9 ദിവസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ 20 വർഷത്തിലധികം ആസക്തിയെ ഞാൻ പരാജയപ്പെടുത്തണം

  4.   ക്ലോഡിയ പറഞ്ഞു

    30 വർഷമായി ഞാൻ ഒരു ദിവസം ഒരു പായ്ക്ക് സിഗരറ്റ് വലിച്ചു. ഞാൻ 10 ദിവസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ ഒരു ലേസർ ചികിത്സ നടത്തി, ആൽ‌പ്രാസോൾ ഗുളികകൾ‌ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു (ഞാൻ‌ 3 ദിവസമായി എടുത്തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ‌ ഞാൻ‌ വല്ലാത്ത വികാരത്തെ വെറുക്കുന്നു). എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും തമാശക്കാരനും ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവവുമാണ്. ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം മറികടക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ എന്ന് ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറയാമോ? വിറ്റാമിനുകൾ? എന്തെങ്കിലും ??? ഏകാഗ്രതയുടെ ഈ കാലഘട്ടം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലോ കുറവോ പറയാമോ? പാപ്പരത്തത്തിന് മുമ്പ് എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് !!! നിങ്ങൾക്ക് എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏത് ഉത്തരത്തിനും നന്ദി.
    ക്ലോഡിയ.

    1.    manager009 പറഞ്ഞു

      വ്യായാമമാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ, ഈ മോശം ശീലത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഞാൻ ആരംഭിക്കുന്നത്, പുകവലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമെന്നും ആഗ്രഹം ശാന്തമാകുമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

      1.    ല്യൂജി പറഞ്ഞു

        ഈ പേജിന്റെ എല്ലാ ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഹലോ, ഞാൻ 48 വയസ്സുള്ള ആളാണ്, ജോലിക്ക് മികച്ച ഭാവിയുണ്ട്, ദൈവത്തിന് നന്ദി, ഞാൻ 30 വർഷമായി ഒരു ദിവസം 20 സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നു, എന്റെ പ്രിയ വായനക്കാരേ, സിഗരറ്റ് ചെയ്തു എന്റെ ശ്വാസകോശത്തിൽ അതിന്റെ ജോലി, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് സി‌പി‌ഡി ഉണ്ട്, ശ്വാസകോശത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തടസ്സം, ഇത് പൾ‌മോണറി എംഫിസെമയ്‌ക്കൊപ്പം, തീർച്ചയായും ഞാൻ ഇതിനകം പുകവലി നിർത്തി, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എന്റെ ജോലി താളം തുടരാൻ എനിക്ക് കടുത്ത പരിമിതികളുണ്ട് ... ഞാൻ ഇത് എഴുതുന്നു പുകവലിക്കുന്നവരേ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് സമാനമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്, ഇന്ന് ഉപേക്ഷിക്കുക ... ദൈവം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

        1.    സുസാന പറഞ്ഞു

          ഇതിന് കഴിയും!!!! ആരോഗ്യവും ആശ്വാസവും സുഗന്ധവും ആസ്വദിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കുക. ശുദ്ധവായു പ്രവേശിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ ആനന്ദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത് ശ്വസനമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. തീരുമാനത്തിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ, ഇത് ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

    2.    ഫെർണാണ്ടോ പറഞ്ഞു

      ഹലോ ക്ലോഡിയ, നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ് കഴിഞ്ഞ് നിരവധി മാസങ്ങൾ പിന്നിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, എനിക്ക് ഒരേ ലേസർ ചികിത്സ ഉണ്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്, അവർ വിറ്റാമിൻ സി നിർദ്ദേശിക്കുകയും ഞാൻ ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രശ്നം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് അത് എന്നെ കാരണമാകുന്നു പുകവലിക്കാൻ മറ്റുള്ളവർ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ പുകവലിക്കാതെ 7 ദിവസമായി. നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏത് അഭിപ്രായത്തിനും നല്ല സ്വീകാര്യത ലഭിക്കും.
      നന്ദി.
      ഫെർ.

  5.   കാർലോസ് പറഞ്ഞു

    ഹലോ: എനിക്ക് ഇതിനകം 2 മാസം പുകവലിക്കാനില്ല, സത്യം എനിക്ക് സിഗരറ്റിനെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയില്ല, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണമാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ചില സമയങ്ങളിൽ എസ്‌കക്ലോഫ്രിയോസും കാലുകളിൽ വിറയലും വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു, ഭയത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ എനിക്ക് വളരെ ലിബിയൻ ഉറക്കമുണ്ട്, ഞാൻ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഉണരും
    ഉത്തരംതിന് നന്ദി

  6.   ഇ.ജി.ആർ പറഞ്ഞു

    ഞാൻ തിങ്കളാഴ്ച 15 മുതൽ പുകവലിക്കാതെ, 3 ദിവസം മാത്രം !!! എന്നാൽ എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് 15 വർഷത്തെ പുകവലിക്ക് ശേഷവും, പരാജയപ്പെട്ട നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്കുശേഷവും, ഈ സമയം ഇത് എനിക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ് ... ഞാൻ പരിഭ്രാന്തരായ സാഹചര്യത്തിൽ നിക്കോറെറ്റ് ഇൻഹേലറുകൾ വാങ്ങാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ സത്യം ഞാൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല അവ ... എന്നാൽ ചില സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ അത് പിടിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് ആ സമയത്ത് ഞാൻ പുകവലി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉപയോഗപ്രദമായി ... എന്നാൽ എന്തായാലും, ഈ സന്ദേശം ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ... പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇൻഹേലർ വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല (കുറച്ച് യൂറോ വിലമതിക്കുന്നു ...) എന്നാൽ വളരെയധികം നേട്ടം !!! ഇത് ഉപേക്ഷിച്ച് ഉപേക്ഷിക്കാതിരുന്ന നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും അഭിനന്ദനങ്ങൾ !!!

    1.    ഹെക്ടർ പറഞ്ഞു

      എനിക്കും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു - ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, എന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു

  7.   മാബെലി പറഞ്ഞു

    ഇന്ന് ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചിട്ട് 38 ദിവസമായി, എനിക്ക് ഒരു സമയത്തും ചുമയില്ല, പക്ഷേ എന്റെ വായിൽ വ്രണം ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് അസിഡിറ്റി, പരുഷമായ അല്ലെങ്കിൽ ക്രഞ്ചി ഉള്ള ഒന്നും കഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല; ചുരുക്കത്തിൽ, അവൻ ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തു; ഇത് ഏകദേശം 25 ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു. എന്റെ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ നേരിടാം? ദിവസത്തിൽ 7 കിലോമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ നടക്കാതെ, രാത്രി ഞാൻ ജോലി നിർത്തുമ്പോൾ, പുകവലിക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, ഞാൻ ചവയ്ക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്തതും മിഠായി കഴിക്കുന്നതും യുക്തിപരമായി 4 കിലോ. തടിച്ചുകൂടൽ, എന്നാൽ ഇന്ന് മുൻ‌ഗണന പുകവലി നിർത്തുക എന്നതാണ്. ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷെ ഇത് കൂടുതൽ മോശമാകുമായിരുന്നു, ഞാൻ 40 വർഷമായി പുകവലിക്കുന്നു.

  8.   ഡീജയ് പറഞ്ഞു

    ശരി, ഇവിടെ മെക്സിക്കോയിൽ ഞങ്ങൾ ഒരേ അവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഞാൻ 7 ദിവസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, ഇത് എന്നെ എളുപ്പമാക്കി, "ഞാൻ ഇനി പുകവലിക്കില്ല" എന്ന് ഞാൻ വെറുതെ പറയുന്നു, ഇപ്പോൾ ആസക്തി ഇല്ലാതാകുന്നു, ഏകദേശം 15 വർഷത്തെ പുകവലിക്ക് ശേഷം ഒരു ദിവസം 6 മുതൽ 12 വരെ സിഗരറ്റ്. എന്റെ തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നു, വ്രണങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ എന്റെ അണ്ണാക്കിൽ ചില മുഖക്കുരു അനുഭവപ്പെടുന്നു, സത്യം എനിക്ക് ഒരുപാട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. ഞാൻ 7 ദിവസമായി ആരംഭിച്ച ചുമ മാത്രമാണ് മോശം വൈബുകൾ. ഞാനും മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് എനിക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം 4 ശനിയാഴ്ചകളുമായി മദ്യം ഇല്ലാതെ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് ഞാൻ മന os പൂർവ്വം നിർത്തുന്നു. ഞാൻ ഇതിനകം ആഴ്ചയിൽ മദ്യപിച്ചിരുന്നു, ദിവസവും പുകവലിച്ചിരുന്നു. ഇന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് മറ്റൊന്നുമല്ല.

  9.   മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ മൊറാപാർഗ പറഞ്ഞു

    ഹലോ, ഞാൻ മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നാണ് (ഗ്വാഡലജാര) ഞാൻ 30 വർഷമായി പുകവലി നടത്തുന്നു, പുകവലി നിർത്താനും പാച്ചുകൾ, ഗം, ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ആവർത്തിച്ച് ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ പുകവലി നിർത്തരുത്, ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുകയും എന്നെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും വരെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലുള്ള ദോഷകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ പുകവലിക്കാരുടെ പല രോഗങ്ങളെയും ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, എനിക്ക് പുകവലിയില്ലാതെ 20 ദിവസമുണ്ട്, അത് എളുപ്പമല്ല, ഗുളികകൾ (നിക്കോട്ടിൻ ഇല്ലാതെ) ഞാൻ സ്വയം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട് പുക, അവർ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ വീണ്ടും പുകവലിക്കില്ലെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. അതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

  10.   മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ മൊറാപാർഗ പറഞ്ഞു

    ഹലോ, ഞാൻ മെക്സിക്കോയിൽ നിന്നാണ് (ഗ്വാഡലജാര) ഞാൻ 30 വർഷമായി പുകവലി നടത്തുന്നു, പുകവലി നിർത്താനും പാച്ചുകൾ, ഗം, ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ആവർത്തിച്ച് ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ പുകവലി നിർത്തരുത്, ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ അത് ചെയ്യാനുള്ള തീരുമാനം എടുത്ത് അറിയിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിച്ചു മാരകമായ പുകവലി, പുകവലിക്കാരുടെ പല രോഗങ്ങളെയും ഞാൻ ഭയപ്പെടുകയും പുകവലി നിർത്തുകയും ചെയ്യാം, എനിക്ക് 20 ദിവസം പുകവലിയില്ല, അത് എളുപ്പമല്ല, ഗുളികകൾ (നിക്കോട്ടിൻ ഇല്ലാതെ) ഞാൻ സ്വയം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട് , അവർ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ വീണ്ടും പുകവലിക്കില്ലെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. അതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!

  11.   മാർട്ടിൻ പറഞ്ഞു

    ഇന്ന് ഞാൻ ഒരു മാസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ ഒരു ദിവസം 40 മുതൽ 50 വരെ സിഗരറ്റ് വലിച്ചു, എന്റെ മകൻ മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലും മറ്റൊരാൾ ലോ സ്കൂളിലും പ്രവേശിച്ചതു മുതൽ, അവ ലഭിക്കുന്നത് കാണാൻ ഞാൻ പുകവലി നിർത്തി, അല്ലെങ്കിൽ പുകയില എന്നെ അനുവദിക്കില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഇച്ഛാശക്തി ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കുക, എന്റെ കാര്യത്തിൽ, എന്റെ കുട്ടികളെ സ്വീകരിച്ചത് കാണുക, ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം ധാരാളം. എനിക്ക് പുകവലി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, എന്റെ കുട്ടികളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ഞാൻ ചിന്തിക്കൂ, അത് സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ പുകവലിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ വീടിന്റെ നടുമുറ്റത്ത് പോയി രണ്ടോ മൂന്നോ സിഗരറ്റ് വലിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ പുറത്തുപോയി കുറച്ച് പഴങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, ഞാൻ ശാന്തമായി കഴിക്കുകയും അവ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധ്യമായ ശക്തികൾ, സിഗരറ്റ് ഒരു വിവാഹമാണ്… .. ഇത് ഞങ്ങളെ തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല !!!!!

    1.    മരിയ പറഞ്ഞു

      നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ അവരെ കാണണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലാണ് ഞാൻ നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം വായിച്ചത്. എന്റെ ചെറുമകളോടൊപ്പം 15 വയസുള്ള വാൾട്ട്സ് നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.അവൾക്ക് 7 വയസ്സായി. എനിക്ക് തൊണ്ട മോശമാണ്. എനിക്ക് സഹായം നന്ദി നന്ദി

  12.   ലിഡിയ പറഞ്ഞു

    ഹലോ, ഞാൻ ഏകദേശം 2 മാസമായി പുകവലി നിർത്തി, 33 വർഷമായി പുകവലിക്കാരനാണ് ... എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: എല്ലാ ദിവസവും 10 കിലോമീറ്റർ നടത്തം എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന ഉത്കണ്ഠ, ഞാൻ ഇറോബിക്സിലേക്ക് പോകുന്നു, ചൊവ്വ, വ്യാഴം, ശനിയാഴ്ച ഞാൻ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് ജിമ്മിലെ മെഷീനുകൾ. അതിന്റെ ഗന്ധം എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ പുകയില കടന്നുപോകുന്നു. ഞാൻ 5 കിലോ നേടി, പക്ഷേ കാണാതായ കിലോകളാൽ എന്റെ ശരീരം നിറഞ്ഞിരുന്നു, »എന്നെ own തിക്കളഞ്ഞതായി അമ്മ പറഞ്ഞു». INSOMY ഒഴികെ എല്ലാം മികച്ചതാണ്, ഒരു ക്രൂരമായ യാഥാർത്ഥ്യം, 11 മണിക്കൂർ നേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു ഇത്, ഇപ്പോൾ ഒരു വഴിയുമില്ല, ഞാൻ 3 മുതൽ 4 തവണ വരെ ഉണരുന്നു, ഇത് വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, കൃത്യസമയത്ത് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും… .. മൂന്നുമാസത്തിനുശേഷം അവർ എന്നോട് പറഞ്ഞു… ..എന്താണ് …… .റൂത്ത് ബാത്ത്റൂം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അത് ചിലവാകും പക്ഷെ അത് പോകുന്നു

  13.   സിൽ‌വെസ്ട്രെ പറഞ്ഞു

    ഗ്യാസ്ട്രോന്റൈറ്റിസിന് ശേഷം ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു, സിഗരറ്റ് പോലും എനിക്ക് വെറുപ്പായിരുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു പുച്ചോ പുകവലിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ട് 2 ആഴ്ചയായി എന്നതും ചോദ്യം, ഞാൻ അത് നിരസിച്ചു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഒരു ചുമ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അവിശ്വസനീയമാണ് , എനിക്ക് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ അമിതമായി വിയർക്കുന്നു, ഞാൻ 2 ഡിഗ്രിയിൽ സൂര്യനു കീഴെ 34 സോക്കർ ഗെയിമുകൾ കളിച്ചതുപോലെ ശാന്തനാകുന്നു, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രകോപിതനാണ്, മലബന്ധം, എനിക്ക് എന്താണ് അറിയുന്നത് .. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ... വീണ്ടും പുകവലിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ഈ 20 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഇതിനകം ധാരാളം പുകവലിച്ചു.

  14.   വിവാന പറഞ്ഞു

    1 മാസം 24 ദിവസം മുമ്പ് ഞാൻ പുകവലി നിർത്തി, എനിക്ക് തിരിച്ചറിഞ്ഞു, എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, എനിക്ക് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്, എനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ഞാൻ ധാരാളം നടക്കുന്നു, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു.ഇതിന്റെ ആഗ്രഹം നീക്കംചെയ്യുന്നു അല്പം കഴിക്കുക, എനിക്ക് ഏകാന്തത തോന്നുന്നു, കാരണം സിഗരറ്റ് ഒരു മോശം കമ്പനിയായതിനാൽ, ഞാൻ 28 വർഷം പുകവലിക്കുന്നു, ഞാൻ തെറാപ്പി ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് പോകുന്നു .. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല കൊഗാരോയുടെ നഖങ്ങളിൽ വീഴുക .. അത് വരാം !!

  15.   വിസെൻ പറഞ്ഞു

    ഹലോ, 33 പുകവലിക്ക് ശേഷം ഞാൻ പുകവലിക്കാതെ രണ്ട് മാസമായി. ഒരു ഹിപ്നോസിസ് സെഷനിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ വിട്ടു. ഞാൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ മലബന്ധം, ശരീരഭാരം (പുകവലിക്കാർ ഒരു ദിവസം 250 കലോറി കൂടുതൽ കത്തിക്കുന്നു), ചില ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയ ചില ലക്ഷണങ്ങളോടെ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശക്തരായിരിക്കണം, കാരണം അവ കടന്നുപോകേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആർക്കും പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ കാലക്രമേണ അവ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

  16.   വിസെൻ പറഞ്ഞു

    മുമ്പത്തെ അഭിപ്രായങ്ങളിലൊന്നാണ് ഞാൻ വിസെൻ, അവ 33 വർഷമാണ് പുകവലിയെന്ന് ശരിയാക്കുക, മാസങ്ങളല്ല. പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ശക്തി നേരുന്നു, കാരണം ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊല്ലുന്നത് മരുന്നാണ്. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ആദ്യം ഒരാൾക്ക് അസുഖകരമായ പല ലക്ഷണങ്ങളും മോശമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, കാലക്രമേണ ഇത് ഒരു പ്രതിഫലവും നൽകില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നന്ദി

    1.    Javier പറഞ്ഞു

      ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ് ... 16 വയസ്സ് മുതൽ 32 വയസ്സ് വരെ ഒരു ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് കഴിഞ്ഞ് ഭാഗ്യവശാൽ ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു ... രണ്ടാഴ്ചയായി ഞാൻ പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, തലകറക്കവും തലയും മാത്രമാണ് എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണ്, ചില സമയങ്ങളിൽ എനിക്ക് ശരിക്കും പുകവലിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നഖം വയ്ക്കുന്നു, അത്രമാത്രം ...

  17.   Javier പറഞ്ഞു

    ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ് ... 16 വയസ്സ് മുതൽ 32 വയസ്സ് വരെ ഒരു ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് കഴിഞ്ഞ് ഭാഗ്യവശാൽ ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു ... രണ്ടാഴ്ചയായി ഞാൻ പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, തലകറക്കവും തലയും മാത്രമാണ് എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണ്, ചില സമയങ്ങളിൽ എനിക്ക് ശരിക്കും പുകവലിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നഖം വയ്ക്കുന്നു, അത്രമാത്രം ...

  18.   മാർസെലോ പറഞ്ഞു

    രണ്ട് മാസം മുമ്പ് ഞാൻ പുകവലി നിർത്തി, എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം എന്റെ വയറാണ്, കാരണം കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി എന്റെ റിഫ്ലക്സ് ഉച്ചരിക്കപ്പെട്ടു .. സമാനമായ എന്തോ ഒരാൾക്ക് സംഭവിച്ചു ……… ..

  19.   ജോർജ്ജ് റൂബൻ സലാസർ MTZ പറഞ്ഞു

    ഹലോ എല്ലാവരേയും..ഞാൻ ഇന്ന് 12 ദിവസം എടുത്തിട്ടുണ്ട്..സിഗാർ പുകയുടെ സ..ജന്യമാണ്..ഞാൻ സിംപ്റ്റോമുകളുടെ ഗുരുതരമായ സംഭവവികാസങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ട് ... ഞാൻ ഏകനല്ലെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ ശാന്തനായിരുന്നു ... എന്റെ ലക്ഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ എൻ‌കോറേജ് സിഗാർ ഉപേക്ഷിക്കുക, വ്യക്തമായി..എന്റെ കുടുംബം… എന്റെ കുട്ടികൾ… 30 വർഷത്തിൽ ഞാൻ അവരോടൊപ്പം കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ¡¡¡… ഞാൻ പരീക്ഷിച്ച ഗംസ്, പാച്ചുകൾ, കഴുകൽ, ഗുളികകൾ, കാര്യക്ഷമമായി… എനിക്കായി എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചത് എന്റെ തീരുമാനവും എന്റെ ഹൃദയവും..ഇത് മനസ്സിന് ശക്തിയുള്ളതാണ് .... എനിക്ക് ക OU ണിംഗിന്റെ സിംപ്റ്റംസ് ഉണ്ട് ... രാത്രികളിലും ഞാൻ ഓടുമ്പോഴും ... ലെഗ് പെയിൻ, ചില ലങ്കുകൾ ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു "ഓക്സിജൻ" വളരെയധികം ".... ഞാൻ നിക്കോട്ടിനെ ബ്രീത്ത് ചെയ്തു, അത് നശിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ തന്നെ…. പുകവലിക്ക് 20 വർഷത്തിനുശേഷം ഇന്ന് ഞാൻ ദൈവത്തോട് നന്ദി പറയുന്നു… ഞാൻ പുകവലിച്ചിട്ടില്ല… ദൈവം നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കും, നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കാം. കൂടുതൽ പുകവലിക്കരുത് എന്ന ലക്ഷ്യം!

  20.   ആൽബർട്ടോ പറഞ്ഞു

    ഹലോ, ഇന്ന് ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, എനിക്ക് 2 പരാജയപ്പെട്ട ശ്രമങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിച്ചതിനുശേഷം ആരോഗ്യവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഈ നരകത്തെ നേരിടാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്. ഞാനത് നിർമ്മിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്!

  21.   ഗോൺസലോ പറഞ്ഞു

    4 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ പുകവലി നിർത്തി, ആദ്യത്തെ 2 മാസത്തേക്ക് എന്റെ കാലുകളിൽ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെട്ടു, കുറച്ച് തലകറക്കം, എന്നാൽ സാധാരണയിൽ നിന്ന് ഒന്നുമില്ല. വ്യക്തമായും ഒരു ശരീരവും ഒരുപോലെയല്ല, പക്ഷേ ശരിക്കും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ... ഇത് ചെയ്യുക !!! മരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനം! അർജന്റീനയിൽ നിന്നുള്ള ആശംസകൾ

  22.   ജോർജ്ജ് റൂബൻ സലാസർ MTZ പറഞ്ഞു

    കിം… ശരിക്കും… .ഈ വീഡിയോ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്… .എന്റെ ഡ… ൺ… എന്റെ ഹൃദയം… ഇത് പങ്കിടുന്നതിന് നന്ദി, പുകവലി നിർത്താനുള്ള ഞങ്ങളുടെ തീരുമാനം വീണ്ടും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്… ദൈവം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാം!

  23.   ഹ്യൂഗോ പറഞ്ഞു

    ഞാൻ 9 ദിവസം മുമ്പ് പുകവലി നിർത്തി, എനിക്ക് 16 അല്ലെങ്കിൽ 17 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ പുകവലിച്ചു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 39 വയസ്സ്, ഒരു ദിവസം 2 പായ്ക്കറ്റിൽ കൂടുതൽ പുകവലിക്കുന്നു, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം എനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടിവന്നതുമുതൽ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും, എനിക്ക് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ആമേനും സൈനസൈറ്റിസും ലഭിച്ചു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, ആരും അത് പറഞ്ഞിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും നമുക്കും നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്കുമായി ഇത് ചെയ്യണം, ആ മോശം ഉപദ്രവം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, നിരസിക്കരുത്, പ്രഖ്യാപിക്കാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യാം "സ RE ജന്യമായി "ഇത് ആർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കാരണം എനിക്ക് ഉണ്ടായ പ്രതിസന്ധികളെ അതിജീവിക്കാൻ എന്റെ ഡോക്ടർ രാത്രിയിൽ .50 ടഫിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

    എല്ലാവർക്കും ആശംസകളും പുകയിലയ്‌ക്കെതിരായ ഈ പോരാട്ടത്തിൽ ഭാഗ്യവും.

    1.    ആന്റോ പറഞ്ഞു

      നിങ്ങളുടെ ഹ്യൂഗോ എത്ര ശക്തമാണ് !!! ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു, ഇത്രയും കാലം ഞാൻ അത് ചെയ്തിരുന്നില്ല, ഒരേ തുക പോലും ഇല്ല !! എന്നാൽ അർപ്പണബോധത്തോടെ എല്ലാം സാധ്യമാണ് !! ആ നാശത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമുള്ള ശക്തികൾ വിഷം !!

  24.   മിര്ന പറഞ്ഞു

    ഹലോ, ഞാൻ 15 ദിവസമായി പുകവലിക്കാതെ കിടക്കുന്നു, എന്റെ നേട്ടത്തിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ് .. പക്ഷെ എനിക്ക് ശ്വാസകോശത്തിൽ വേദനയുണ്ടാകാത്ത ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ട് .. ഇത് സാധാരണമാണോ എന്ന് ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറയാം .. നന്ദി ..

  25.   കാർലോസ് പറഞ്ഞു

    രണ്ട് മാസമായി ഞാൻ പുകവലിച്ചിട്ടില്ല. എനിക്ക് 35 വയസ്സ്. എനിക്ക് 18 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു ദിവസം 5 സിഗരറ്റ് വലിച്ചു, ഞാൻ 23-24 വയസ്സ് വരെ പകുതി പായ്ക്ക് വലിച്ചു. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് വർഷത്തിൽ പ്രതിദിന പാക്കേജ്. ഒരു ബ്രോങ്കിക്ക് ഞാൻ പുകവലി നിർത്തി. എനിക്ക് പുകവലി പോലെ തോന്നുന്നില്ല, എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠയില്ല, പുകയില പുക എന്നെ അലട്ടുന്നു. ഞാൻ കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ചെറിയ ചുമ, തൊണ്ടവേദന, വലത് ശ്വാസകോശത്തിൽ ചെറിയ വേദന (ചെറിയ), മ്യൂക്കസ് എന്നിവയുണ്ട്. മിർ‌ന, ഇത് എന്നെപ്പോലെയാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ശ്വാസകോശം സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നുവെന്നും അവ കൂടുതൽ സെൻ‌സിറ്റീവ് ആകുമെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു. എല്ലാം സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും.

  26.   ഗ്വില്ലർമോ പറഞ്ഞു

    ps 7 മാസത്തേക്ക് ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് വീണ്ടും ശ്രമിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ വീണ്ടും ശ്രമിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു മാസം പി‌എസ്‌ ആകാംക്ഷയോടെയാണ് ഞാൻ മോശമായി ചെയ്യുന്നത്, കാരണം അത് അവിടെയുള്ളതിൽ ഏറ്റവും ശക്തമാണ്, പക്ഷേ സാധ്യമാണ് ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമം അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെയധികം സ una നയെ സഹായിക്കുന്നത്.

  27.   പാബ്ലോ പറഞ്ഞു

    … ഞാൻ ഒരിക്കലും ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല, എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രു ഉത്കണ്ഠയാണ്, പക്ഷേ അവ തികച്ചും ശരിയാണ്, ഇത് ഒരു നിമിഷം മാത്രമാണ്. ഇതൊരു ആസക്തിയാണ്, അങ്ങനെയായി കണക്കാക്കണം, അതിനാൽ ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം….

  28.   റോബർട്ടോ ജിമെനെസ് പറഞ്ഞു

    സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പുകവലിക്കാതെ രണ്ട് ദിവസമായി, പുകവലി x 25 വർഷം കണ്ടതിന് ശേഷം, ഈ അമ്മയിൽ, എന്റോസ് ഞാൻ വളരെ ആകാംക്ഷയിലാണ്, സിഗരറ്റിന്റെ ഓരോ സെക്കൻഡും ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, പക്ഷേ x മാത്രം ഈ ദിവസം ഞാൻ അത് പുകവലിക്കില്ല 8 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ മയക്കുമരുന്നും മദ്യവും ഉപേക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയാണ് അജ്ഞാത മദ്യപാനികളുടെ കൂട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള എന്റെ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് ഈ 24 മണിക്കൂറും ഞാൻ പുകവലിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, അതുപോലെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സങ്കീർണ്ണനാക്കുന്നില്ല, ഈ 24 മണിക്കൂറും എന്നെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞാൻ പുകവലിക്കില്ല…. വെറും x ഒരു ദിവസം .. ആശംസകളും ധാരാളം പ്രോത്സാഹനവും

  29.   ജോസപ് പറഞ്ഞു

    aaaii !!! അത് പരിഹസിച്ചു. ഞാൻ 20 ദിവസമായി പുകവലിക്കാതെ കിടക്കുന്നു, എനിക്ക് ഒരു അപരിചിതൻ ഉണ്ട്, താഴേക്കിറങ്ങുന്നു, രാത്രിയിൽ ഞാൻ പലതവണ ഉറക്കമുണരുന്നു… ..എനിക്ക് അല്പം വായു കുറവാണ്… പക്ഷേ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു… ഇത് അവസാനിക്കും
    അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് നന്ദി, കൂടുതൽ വിചിത്രമായി തോന്നാതിരിക്കാനും ശക്തി പ്രാപിക്കാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കൂ ... കൂടാതെ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും വളരെ മോശം സമയമുണ്ടെന്ന് കാണുക !! ...

  30.   മോണ്ട്സെ പറഞ്ഞു

    ഞാൻ പുകവലിക്കാതെ 73 ദിവസമായി. ഞാൻ ഒരു ദിവസം 20 സിഗരറ്റ് വലിച്ചു, അതിനാൽ 1464 പുകവലിക്കാത്ത സിഗറുകൾ ഞാൻ വഹിക്കുന്നു. ഞാൻ ഹിപ്നോസിസ് വഴി ഉപേക്ഷിച്ചു. എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമോ ഉണ്ടായിട്ടില്ല. ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതുമുതൽ ഞാൻ മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗും ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസവും ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് (ഡൈസ് ഡയറ്റ്), ഞാൻ 1,4 കിലോഗ്രാം മാത്രമാണ് നേടിയത്, പക്ഷേ അത് കായികരംഗത്ത് നിന്നാണ്. മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടതും മെലിഞ്ഞതുമായി ഞാൻ കാണുന്നു. ഞാൻ മുമ്പ് വളരെ മെലിഞ്ഞിരിക്കാം. എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. ഞാൻ പുലർച്ചെ രണ്ടരയ്ക്ക് ഉണരും, രാവിലെ 2 മണി വരെ ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല. ഞാൻ ക്ഷീണിതനായി. എന്റെ ബൈക്ക് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്. മൂന്നുമാസമായി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ജീവിതരീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്. മറ്റൊരു ആഴ്ചയിൽ എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്നെ അനലിറ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകും. ഓ, ഞാൻ മറന്നു, ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ, ഞാൻ വിയർപ്പിൽ നനഞ്ഞു. ഇത് സാധാരണമാണ് ,? മൂന്ന് മാസമായി, ഇത് ഇപ്പോഴും പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം ആകാമോ?

  31.   മാക്സ് പറഞ്ഞു

    ആ ഉത്കണ്ഠ വളരെ വൃത്തികെട്ടതാണ്. ഞാൻ ഒരു മാസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു .. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഞാൻ ക്ലോണാഗിൻ ഡ്രോപ്പുകൾ എടുത്തു. 2 ഒരു പോക്കോ ഡി അഗുവയിലും സിഎന്നിലും ലയിച്ചു, അത് ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഡ്രമ്മിയയാണ് .. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ആശംസകളും ബലവും :)

    1.    മോണ്ട്സെ പറഞ്ഞു

      ശരി, ഞാൻ 4 മാസം മുമ്പ് പുകവലി നിർത്തി, 4 മാസമായി എനിക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടായിരുന്നു. രക്തപരിശോധന പ്രകാരം, എനിക്ക് തറയിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ട്, എന്റെ കാലയളവ് വരുന്നില്ല. നിലകളിൽ ഇഴയുന്നതിനു പുറമേ ഞാൻ ആകെ ഭ്രാന്തൻ മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്. കരച്ചിൽ മുതൽ ചിരി വരെയും ചിരി മുതൽ കരച്ചിൽ വരെയും. ഞാൻ ഉറങ്ങിയ ഒരേയൊരു ദിവസം വർഷാവസാനമായിരുന്നു (ഞാൻ 1 പൊള്ളൽ വലിച്ചു)!
      ഇത് നല്ലതല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇനി ഒരിക്കലും പുകവലിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നെ വേഗത്തിൽ കൊല്ലും. ഭാഗ്യവശാൽ ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിനും സൈക്ലിംഗിനും നന്ദി പറഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്തായാലും, energy ർജ്ജം എന്നെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തപ്പോൾ എനിക്ക് ഭ്രാന്താണ്. ഭയങ്കര. ഇത് വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ ഇനി എന്ത് കുടിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. നിങ്ങൾ മാക്സ് പറയുന്നത് ഞാൻ ശ്രമിക്കും.

  32.   മാക്സ് പറഞ്ഞു

    നിർബന്ധിക്കുക .. ഇത്രയധികം പിടിക്കാൻ എനിക്കറിയില്ല ഞാൻ ഒരുപോലെയായിരുന്നു .. ഞാൻ എല്ലാത്തരം പഠനങ്ങളും നടത്തി, അവ എനിക്ക് നന്നായി മാറി. അവർ ഒരു ഇലക്ട്രോസെഫാലോഗ്രാം ചെയ്തതിനുശേഷം എല്ലാം ശരിയായിരുന്നു, അവിടെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്നോട് പറഞ്ഞു, എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു, എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു, അല്പം ശാന്തമാക്കാൻ അവന് അത് എടുക്കാമെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു. മൻസാനില്ല ചായ കുടിക്കാനും രാത്രിയിൽ ആ ക്ലോണാഗിൻ തുള്ളികൾ എടുക്കാനും അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു .. കൊള്ളാം. എക്സ് കുറഞ്ഞത് എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ആ ആക്രമണങ്ങൾ തിരികെ ലഭിക്കുകയും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .. ഞാൻ 10 വർഷത്തിലേറെയായി പുകവലിച്ചു ... പക്ഷേ അവിടെ സ്റ്റൈൽ പോരാട്ടം .. എല്ലാവർക്കും ആശംസകൾ, ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എല്ലാം കൂടുതൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നു. ഒരു ആലിംഗനം ...

  33.   മാക്സ് പറഞ്ഞു

    മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറെയോ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിച്ച് അത് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് കാണണമെന്ന് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു ... നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

    1.    മോണ്ട്സെ പറഞ്ഞു

      അതെ! ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യും
      നന്ദി മാക്സ്

  34.   ലൂപ്പ് പറഞ്ഞു

    എല്ലാവരേയും ഹലോ, ഞാൻ ആദ്യം മുതൽ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്, എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകാൻ ഞാൻ ഇന്ന് തയ്യാറായിരുന്നു, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് ഒരു ചുമയുണ്ട്, ഏറ്റവും മോശം ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പോലും ഇല്ല, ഞാൻ 12 ദിവസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, രാവിലെ മുതൽ രാത്രി ചുമ വരെ, രാത്രികൾ മോശമാണ്, ചുമ എന്നെ ഉണർത്തുന്നു, ഞാൻ ചുമയും സത്യവുമാണ് ഞാൻ ഉറക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, ചുമയ്ക്കായി ഞാൻ എല്ലാം എടുത്തു, വെന്റോലിൻ പോലും വാങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം ചിലപ്പോൾ ഇത് വരണ്ട ചുമയും ഞാനും എന്റെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ അടച്ചതായി കരുതുക.
    എന്റെ പ്രായം (എനിക്ക് 56 വയസ്സ്), ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കാരണം ഞാൻ മെലിഞ്ഞവനാണെങ്കിലും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ എന്നെ ശുപാർശ ചെയ്തു.
    ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ തൂക്കിനോക്കിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ ശരിക്കും കഴിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഞാൻ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, പെയിന്റിംഗ്, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവയിൽ ക്ലാസുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങി.
    സന്തോഷമുള്ള ചുമ !!!! ഇതാണ് എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും പുകവലിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രോത്സാഹനങ്ങളില്ലാതെ ഞാൻ വളരെക്കാലമായി അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എന്റെ പ്രധാന പ്രോത്സാഹനം ഞാനാണ്, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും മാന്യമായ വാർദ്ധക്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

    പുറത്തുകടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഫ്രീഡം എന്ന തോന്നൽ കാരണം ഞാൻ എന്റെ സഹ-സ്മോക്കർമാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അത് നേടി.
    എല്ലാ ആശംസകളും.

  35.   വെളിച്ചം പറഞ്ഞു

    ഞാൻ മെയ് 26, 2017 വിട്ടു .. ഇന്ന് ജൂൺ 13 ആണ് ആസ്ത്മ ബാധിച്ച ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് ശേഷം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടായിരുന്നത്… അത് എന്റെ വിരമിക്കലിനോടൊപ്പമായിരുന്നു .. എന്റെ കുട്ടികളുടെ നീക്കം… എന്റെ മകളുടെ ആദ്യ ജോലി….
    ആദ്യത്തെ 4 ദിവസം ഞാൻ തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങുകയും ഞാൻ കഴിക്കുകയും വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുകയും ചെയ്തു ... പിന്നെ ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോയി ... ഒരു ദിവസം കൂടി ... ഒരു ദിവസം കൂടി ... അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ ... ഞാൻ സൂക്ഷിക്കുന്നു അന്നത്തെ സിഗരറ്റിന് സമാനമാണ് ... ഞാൻ അവരെ കാണുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അവയെ എടുക്കുന്നില്ല ... ചുണ്ടുകളിൽ ഒരു ഹെർപെ ആൻറിബയോട്ടിക്കാണോയെന്ന് എനിക്കറിയില്ല ... താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ കുറച്ച് ചിലവാകും മറ്റൊരു സമയത്തേക്ക് ... ഞാൻ വിളറിയതായി കാണപ്പെടുന്നു ... ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ഞാൻ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വായിച്ചിട്ടുണ്ട് ... ഞാൻ അത് മുഖത്ത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു ... എന്റെ ചങ്ങാതിമാരുടെ പിന്തുണയ്ക്കായി, അവർ എന്നോട് എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, ഞാൻ അവരെ കുഴപ്പത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു… കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ദിവസവും ഞാൻ കണക്കാക്കുന്നു, ഒപ്പം ഓരോ പാക്കേജിന്റെയും ഇരട്ടകൾ ഒരു യാത്രയ്ക്കായി ഞാൻ സംരക്ഷിക്കുന്നു… ഞാൻ എന്തെങ്കിലും പ്രതിഫലം നൽകുന്നു….

  36.   ബാൽമോർ റോഡ്രിഗസ്. പറഞ്ഞു

    കാലക്രമേണ പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതും ചെറുതും ആയിത്തീരുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ആശംസകൾ.

  37.   റാക്വൽ പറഞ്ഞു

    എല്ലാവർക്കും ഹലോ !!! ഞാൻ 7 ദിവസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല, എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്, കാരണം എനിക്ക് 13 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ ഞാൻ ഒരു ദിവസം 10 സിഗരറ്റ് വലിച്ചു, എനിക്ക് ഇതിനകം 50 വയസ്സായി !!! ഞാൻ പലതവണ ശ്രമിച്ചു പരാജയപ്പെട്ടു, ഒരിക്കൽ മാത്രം രണ്ട് ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു, വീണ്ടും ഞാൻ പുകവലിച്ചു. ഒരു നല്ല ദിവസം എനിക്ക് ജീവിതനിലവാരം ഇല്ലെന്ന് തോന്നി, കാരണം എന്റെ തൊണ്ട വേദന, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മോശം രുചി, എനിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ തോന്നിയില്ല. വഴിയിൽ, ആ വിഡ് id ിത്തം കാരണം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ട നിരവധി ആളുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക. ആ ജീവിതത്തിന് വളരെയധികം മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളുണ്ട്, അർത്ഥശൂന്യമായ ഒരു വൈസ് കാരണം ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അടുത്തായി താമസിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ... ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നാശത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ ശക്തമാക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ സമ്പന്നമാക്കിയതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഇത് സമയമാണ്, ഈ കൂട്ടുകാരിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. പുകവലിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ ടൊബാക്കോ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും അത് കഴിച്ചതിനുശേഷം മ OU ത്തിൽ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയും ബ്രെയിൻ വഞ്ചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴും വെളിച്ചം മാത്രം ഇല്ലാതെ മായ്‌ക്കുമ്പോഴും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു ... ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും, ഞാൻ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എനിക്ക് സിഗരറ്റ് കാണാൻ കഴിയും, എനിക്ക് പുകവലി പോലും തോന്നുന്നില്ല, പുക എന്നെ അലട്ടുന്നു. എന്നെ സഹായിച്ച എൻറെ ദൈവത്തെ മായ്ച്ചുകളയുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഞാൻ അവനോട് ചോദിക്കുകയും എന്നെ നയിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്റെ നാഥന് നന്ദി !!! ഒപ്പം നല്ല സുഹൃത്തുക്കളും.