മന്ദഗതിയിലുള്ള ട്രാഫിക് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണെങ്കിലും ട്രാഫിക് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു സ്ത്രീകളിൽ, കഷ്ടപ്പെടുന്ന ധാരാളം പുരുഷന്മാരുണ്ട് മലബന്ധം. മലബന്ധം എന്നത് അപൂർവമായ, പുറന്തള്ളാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവമായ മലം വഴി മലം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പോകുന്നതിലൂടെ മലബന്ധം ഉണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, വ്യക്തമായ ഈ ഭക്ഷണ മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ‌ പാലിക്കുക:

  • നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം (എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പയർവർഗങ്ങളും) ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്താം.
  • വെളുത്ത മാവും പഞ്ചസാരയും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
  • പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.
  • കോഫി, ചായ, സിഗരറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
  • ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക.
  • പാൽക്കട്ടകളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായവ.

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.