ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നു

ക്രിസ്മസ് വരുന്നു, അത് നടപ്പിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന വാങ്ങലുകൾ. ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കാം.

ഉത്സവങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ചില അധിക കിലോ

ഈ അവധിദിനങ്ങളുടെ അന്തർലീനമായ സവിശേഷതകളോടൊപ്പം സന്തോഷവും സന്തോഷവും, ക്രിസ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂ ഇയർ ഭക്ഷണം വിചിത്രമായ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും ആമാശയത്തിന്റെ. പോക്കറ്റും തലയും പോലെ തന്നെ.

നിങ്ങൾ അത് ഓർക്കണം വിരുന്നുകളിലേക്കും കുടുംബ സമ്മേളനങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ ബിസിനസ്സ് ഉച്ചഭക്ഷണം ചേർക്കണം.

ക്രിസ്മസ് അതിരുകടന്നു

നടത്തിയ ചില സർവേകളിൽ ക്രിസ്മസ് സീസണിൽ, നമുക്ക് ഏകദേശം മൂന്ന് കിലോ ശരാശരി ലഭിക്കും. അതായത്, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ആഴ്ചയിൽ മറ്റേതൊരു സമയത്തും ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അതേ കലോറി നമുക്ക് കഴിക്കാം.

ക്രിസ്മസ് അമിത ഒഴിവാക്കാൻ ചില ടിപ്പുകൾ

  • El റെഡ് വൈൻ വൈറ്റ് വൈനിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.
  • പാർട്ടികളിലും കുടുംബ വിരുന്നുകളിലും വിശ്രമവും സമാധാനവും അധിക കിലോ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് ഞങ്ങളെ തടയും. ഞരമ്പുകളും ആവേശവും അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • സൈഡറിന് ഷാംപെയ്‌നിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കലോറി നൽകുന്നു.
  • വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ക്രിസ്മസ് ഡിന്നറിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിലും പ്രത്യേകിച്ച് അതിനുശേഷമുള്ള ദിവസങ്ങളിലും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
  • മധുരപലഹാരം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, സാധാരണ ക്രിസ്മസ് മധുരപലഹാരങ്ങളും വിപണിയിൽ ഉണ്ട്, പ്രമേഹ രോഗികൾക്കായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ചതാണ്.
  • അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് നല്ല ശീലമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം അത്താഴത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. കുടുംബത്തോടൊപ്പം കുറച്ച് മണിക്കൂർ കളിക്കുകയോ തമാശകളോ കഥകളോ പറയുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം.
  • ഈ മികച്ച അത്താഴത്തിന് ഒരു നല്ല തുടക്കം അത് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചാറു, സലാഡുകൾ, സൂപ്പുകൾ.
  • ക്രിസ്മസ് ഡിന്നർ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത്, വളരെയധികം ദ്രാവകം കുടിക്കരുത്, അത് മദ്യപാനമാണെങ്കിൽ വളരെ കുറവാണ്.
  • The സാധാരണ ക്രിസ്മസ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ മിതമായി കഴിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിലെ ബാക്കി പോഷകങ്ങളുമായി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു.
  • ഷോപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം വാങ്ങണം, ഓഫറുകളോ വാണിജ്യ പ്രേരണകളോ വഴി കൊണ്ടുപോകാതെ.

ചിത്ര ഉറവിടങ്ങൾ:   ബിവോസ് / അവശ്യ ഭക്ഷണക്രമം


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.