ആസക്തികളെ അതിജീവിക്കുക

ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ആശ്രിതത്വം, തൃപ്തികരമല്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ആസക്തി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മുമ്പ്, മയക്കുമരുന്ന്, പുകയില, മദ്യം, ചൂതാട്ടം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കാരണം ഈ സമർപ്പണം പരിഹരിക്കാമെങ്കിലും ഈ വൈകാരിക രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

ആസക്തികളെ മറികടക്കുക എന്നത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, എല്ലാ ബാഹ്യ സഹായങ്ങളും തികച്ചും ഫലപ്രദമായ ഒരു ശിക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനം ആ മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. തൽഫലമായി, സമയവും പരിശ്രമവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആ സർപ്പിളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും, അത് ഒരു വലിയ വ്യക്തിഗത ശ്രമമായി വിലമതിക്കപ്പെടും.

ആസക്തികളുടെ നിർവചനവും തരവും

ലഹരിവസ്തുക്കളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വൈകാരിക രോഗമാണ് ആസക്തി, ചില തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുമായുള്ള ബന്ധം. ഇതെല്ലാം വ്യക്തിയെ നിർബന്ധിതമായി ഉപഭോഗത്തിലോ പ്രവർത്തനത്തിലോ മുഴുകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അത് അറിയാതെ തന്നെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളെ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടും.

കാലക്രമേണ ഈ വ്യക്തി അവന്റെ ആസക്തിയുടെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ആ ആശ്രയത്വത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും സാമൂഹിക, തൊഴിൽ ജീവിതത്തിലും ചില തകർച്ചകൾക്ക് കാരണമായേക്കും.

എണ്ണമറ്റ ആസക്തികൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ശേഖരിക്കുന്നു ഏറ്റവും സാധാരണമായ:

• രാസ ഉപഭോഗ ആസക്തി: മദ്യം, പുകയില, കൊക്കെയ്ൻ, ഹെറോയിൻ, കഞ്ചാവ്, സെഡേറ്റീവ്, ആംഫെറ്റാമൈൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ...
• ആസക്തി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി അനോറെക്സിയ, ബുലിമിയ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ പോലുള്ള ഭക്ഷണം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ പോലെ ...
• ബിഹേവിയറൽ ആസക്തി: ചൂതാട്ടം, ലൈംഗികത, ജോലി, ഇന്റർനെറ്റ് പോലുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യകളെ ആശ്രയിക്കൽ, മൊബൈൽ ആശ്രിത ഉപഭോഗം, ബന്ധങ്ങളോട് നിരന്തരമായ അടുപ്പം അനുഭവിക്കാൻ, വിഭാഗങ്ങളോട്, ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് ...

എന്ത് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒരു ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

ഒരു ആസക്തി പ്രവചിക്കാൻ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. പല തവണ അവ ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്നു, സംയുക്തമായി അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആസക്തി പുരോഗതി പോലും തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഇത് സാധാരണയായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

• ആദ്യ ലക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• എല്ലാ താൽപ്പര്യങ്ങളും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളും കുറയും. അത്തരം ആസക്തി നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയവും energy ർജ്ജവും നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നു.

അനുബന്ധ ലേഖനം:

അശ്ലീലസാഹിത്യത്തിനുള്ള ആസക്തിയും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും

• പരിസ്ഥിതിയിൽ സൗഹൃദപരവും കുടുംബപരവുമായ ദോഷം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുംr, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇമേജ് പോലും കേടായേക്കാം.
• ആസക്തി സാധാരണയായി വ്യക്തി തിരിച്ചറിയുന്നു, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ന്യൂട്രൽ നെഗറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് ഉത്തരം നൽകുന്നു, കാരണം അത് സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഒരു സർപ്പിളിലേക്ക് നയിക്കും.
• വ്യക്തി ഉണ്ടാകുന്നു നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നം മറ്റുള്ളവരോടുള്ള വികാരങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സ്കൂളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബത്തിലും പരസ്പര അന്തരീക്ഷത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

ആസക്തികളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഈ പ്രശ്നം സാധാരണയായി ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പരിണതഫലമായി കാണുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഉള്ള ചികിത്സകൾ അവലംബിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അയാളുടെ ചിന്തകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ആഗ്രഹമായതിനാൽ വ്യക്തി തന്റെ പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

• പ്രശ്നം വിലയിരുത്തി നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുക, ആ മാറ്റം വരുത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാനാകുന്നത് ഇവിടെ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആസക്തി ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നേടാൻ ശ്രമിക്കാനാവില്ല.
• നിങ്ങൾ നല്ല ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്തണം. സ w ഹാർദ്ദവും പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ശരിയായ പ്രേരണയും ഫലങ്ങളെ വളരെയധികം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം, എല്ലായ്പ്പോഴും തുറന്ന മനസ്സ് പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ പാത്തോളജി സൃഷ്ടിച്ചതെന്താണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക, ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച് പിന്തുണ തേടുക. സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്നവർ പിന്മാറുന്നത് അവർ ഏകാന്തതയുടെയും തെറ്റിദ്ധാരണയുടെയും വികാരം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്, അതിനാലാണ് പിന്തുണ തേടാൻ നിങ്ങൾ തുറക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ പോലെ ആരും ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.
• ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക, ഇത് ഏറ്റവും പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി തിരയുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും, നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ നിരവധി ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അനുഭവം കേൾക്കാനും പങ്കിടാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം അനുഭവപ്പെടും, അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഉപദേശവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾക്കായി വിവരിച്ച എല്ലാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുക. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയിലേക്കോ ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്കോ പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സാ ശുപാർശകൾ യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് തോന്നിയാലും അവ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കത്തിൽ എല്ലാം പിന്തുടരുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം ഒരു പതിവ് പിന്തുടരുക, തീർച്ചയായും അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
• നിങ്ങൾ ചെയ്യണം ഉപഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ തന്ത്രങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സാധ്യമായേക്കാവുന്ന നല്ല നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ കൈകളിലെ മാനസിക ചികിത്സകൾ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഇവയും ഉണ്ട് ടെക്നിക്കുകൾ ക്ലിനിക്കൽ ഹിപ്നോസിസ്, അവിടെ ആസക്തി ഉണ്ടാകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഘടകങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും.