ദമ്പതികളായി തടവ്: അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ദമ്പതികളുടെ തടവ്

ലോകത്തിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ തടവിലാക്കുന്ന വളരെ പ്രയാസകരമായ സമയമാണിത്. ഇത് ഒരു വലിയ അതിജീവന വെല്ലുവിളിയാകും, ഇത്രയധികം ആളുകളിൽ ഒരിക്കലും അടിച്ചേൽപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്തവ സ്വാംശീകരിക്കുന്നു. ഒരേ മുറിക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു അറ്റാച്ചുമെന്റ് നിലനിർത്തണം, വളരെക്കാലമായി, അതും ബഹുമാനം നിലനിർത്തുന്നതിൽ കൂടുതലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ തടവ് അതിലെ മികച്ച ഡ്യുവലുകളിൽ ഒന്നിന് യോജിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരേയൊരു വലിയ വെല്ലുവിളിയായി ഞങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് എന്തോ എക്സ്ക്ലൂസീവ് ആയിരിക്കും, ഇത് ഇപ്പോൾ എന്നത്തേക്കാളും മികച്ചതാണ് ഞങ്ങൾ ഒരു ലോക്ക്ഡ down ണിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നടപടികൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ തടവ് എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഞങ്ങൾക്ക് മൂല്യം നേടാൻ കഴിയില്ല ഇത്രയും കാലം പൂട്ടിയിടാൻ ഇത് എന്ത് കൊണ്ടുവരും നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ വ്യക്തിയെ കാണുന്നു. ഈ സാഹചര്യം നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്, ചെറിയ സംഘട്ടനം ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ന്യായീകരിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല മികച്ച സ്ഥിരതയുള്ള ദമ്പതികളിലും. മിക്കവാറും, ബാലൻസ് ശരിയായി ക്രമീകരിക്കില്ല ഏത് വിഷയത്തിനും തീപ്പൊരി പറക്കുന്നു. സ്വാർത്ഥതയും ആദരവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ തുല്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ് ഞങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നാം സന്തുലിതമായിരിക്കണം.

  • നിങ്ങൾ സാഹചര്യം അകറ്റണം: മോശം വാർത്തകൾ നിരന്തരം കേൾക്കേണ്ട വസ്തുത നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു ഒരു പൊതു അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ ആദ്യം അനുമാനിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം മറ്റേ വ്യക്തിയുമായുള്ള ചെറിയ സംഘർഷത്തിൽ, ഒരു വാദം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടു ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ അകറ്റുകയും സംഭവിക്കുന്നത് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ, സാധ്യമായ മറ്റൊരു വഴിയൊന്നുമില്ല.

ദമ്പതികളുടെ തടവ്

  • നിങ്ങൾ ഒരു പതിവ് പാലിക്കണം:  അധിക പരിശ്രമമില്ലാതെ നാം ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടണം, അത് നമ്മുടെ ഇച്ഛയ്ക്ക്മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാത്ത ഒരു കടമയാണ്, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അത് പ്രധാനമാണ് ആ നിമിഷങ്ങൾക്കായി ഒരു പതിവ് കണ്ടെത്തുക നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പങ്കിടുന്നില്ല.
  • ഒരു സ്വകാര്യ ഇടം സൂക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്: നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ സ്വന്തം ഇടം ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി ആ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളുമായി എല്ലാം പങ്കിടേണ്ട സ്വാർത്ഥത പരിഹരിക്കാനോ ഉൾപ്പെടുത്താനോ ഇല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്ഷപ്പെടൽ റൂട്ട് സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം നിങ്ങളുടെ ഇടം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക അത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പരിചരണത്തിനായി സമർപ്പിക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു.
  • മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഇടം നേടുക: ശാരീരികമായി ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, മറ്റ് ആളുകളുമായി ഒരു ആശയവിനിമയ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നത് ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. മറ്റുള്ളവരുമായി സജീവമായ സാമൂഹിക ബന്ധം പുലർത്തണം, അവസാനം അത് നമ്മെ തനിച്ചാക്കിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
  • നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം: സംഭാഷണത്തിനും വികാരങ്ങളും ആശങ്കകളും പങ്കിടാൻ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ സമയമുണ്ട്. സാഹചര്യവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഞങ്ങളെ അതിശയിപ്പിക്കുന്നു ആ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പങ്കിടാമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം ആരെയും വേദനിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശമില്ലാതെ.

ദമ്പതികളുടെ തടവ്

  • നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കണം: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ അകറ്റാനും നിങ്ങൾ പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുന്നതെല്ലാം കാണിക്കാനും സമയമായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യം ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷമായി സജ്ജമാക്കുക മറ്റേ വ്യക്തിയോടുള്ള എല്ലാ നല്ലതും പോസിറ്റീവും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ് നിസ്സംഗതയും ചില ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളും കണ്ടെത്തുക, നല്ല തുറന്ന സംഭാഷണത്തിലൂടെയും സ്വീകരിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും.
  • വൃത്തികെട്ട അലക്കൽ പുറത്തെടുക്കുന്നതിനോ അക്കൗണ്ടുകൾ തീർപ്പാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സമയങ്ങളല്ല ഇത്: പലരും ഈ അസ്വസ്ഥതയുടെ സാഹചര്യം മുതലെടുക്കുകയും അതിനെ നേരിടാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു തീർ‌ച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പ്രശ്‌നം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് അവർ‌ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഇത് നാം സ്വതന്ത്രമായി ume ഹിക്കുകയും ആന്തരികവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്.
  • എല്ലാം ഏറ്റവും മികച്ച ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിശദീകരണത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ പങ്കാളിയിൽ ആദരവ് വളർത്തുന്നു. "നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്" എന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, മാത്രമല്ല "ഞാൻ കരുതുന്നു", "എനിക്ക് തോന്നുന്നു", നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പിൻ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിഷ്പക്ഷ ആശയങ്ങളോടെയല്ല, സ്വാർത്ഥമല്ല. ഇരയായി തോന്നരുത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേയാൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും കുറ്റക്കാരനാകരുത്, ലളിതമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും സഹാനുഭൂതിയോടെ അവനെ എല്ലാം അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക. മറ്റേയാൾക്ക് എങ്ങനെ കേൾക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും അറിയണം.

ദമ്പതികളുടെ തടവ്

  • രസകരമായ നിമിഷങ്ങൾക്കായി തിരയുക. മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ എണ്ണമറ്റ ആകൃതികളും നിറങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരുമിച്ച് എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം രക്ഷപ്പെടലിന്റെയും ചിരിയുടെയും നിമിഷങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ നന്നായി നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സിനിമയോ സീരീസോ കാണാൻ കഴിയുക, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എയ്‌റോബിക് സ്‌പോർട്‌സ് നടത്തുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, കരോക്കെ പാടുക എന്നിവ പോലുള്ള അനന്ത സാധ്യതകളുണ്ട്.
  • നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം വളരാൻ പഠിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമായിരിക്കാം ഇത്. അവ പ്രതിഫലിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ ആവിഷ്കരിക്കുന്നതിന് അവ നല്ലതാണ് നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ചാനൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രോജക്റ്റുകൾ മനസ്സിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം മികച്ചത് മാറ്റുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ പദ്ധതികൾ ഒരുമിച്ച് തയ്യാറാക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാനാകും.

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.