Kādi ir labākie līdzekļi pret saaukstēšanos? Kad iestājas aukstie mēneši, saaukstēšanās risks un Ir ērti zināt trikus, kas palīdz mazināt simptomus un ātrāk atgūties.
Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai saaukstēšanās nepadarītu jūsu dienu rūgtu. Atklājiet visefektīvākos līdzekļus cīņā pret saaukstēšanos.
Vistas zupa
Kuram nav bijis karstā buljona kā mājas saaukstēšanās procedūras? Starp visiem saaukstēšanās līdzekļiem vistas buljons, iespējams, ir visefektīvākais. Šķiet, ka vairāk nekā sastāvdaļu jautājums noslēpums ir siltumā, ko tas rada ķermenim, it īpaši kaklam, palīdzot atdalīt gļotas, lai to varētu novērst klepojot.
Bet vistas buljons nav vienīgā stratēģija, kas var palīdzēt sasildīt ķermeni un apgrūtināt kaitinošos sastrēgumus. Tā kā noslēpums ir siltumā, karstā dzēriena lietošana ir lieliska ideja (piemēram, tēja vai glāze karsta piena). Vēl viens veids, kā piekļūt tvaika priekšrocībām saaukstēšanās gadījumā, ir karstas vannas uzņemšana. Jūs varat arī tvaicēt, lai atslābinātu degunu (Tas ietver sejas novietošanu virs bļoda ar karstu ūdeni un lēnu elpošanu).
Dzert pietiekami daudz ūdens
Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir ūdens pie rokas. Pareizi hidratēta uzturēšanās ir ļoti svarīga daudziem veselības aspektiem, tostarp cīņai pret saaukstēšanos. Kad esat saaukstējies, ieteicams ķermenim nodrošināt papildu hidratācijas devu, jo gļotas samazina ķermeņa mitruma līmeni.
Turklāt šķidruma dzeršana palīdz mazināt gļotu izturību, un jums ir vieglāk to izvadīt, klepojot un izpūšot degunu. Jāatzīmē, ka ne visi dzērieni nāks par labu saaukstēšanās gadījumā. Ieteicams izvairīties no tiem, kas satur kofeīnu vai alkoholu, jo tiem var būt tieši pretējs efekts: tie var izraisīt dehidratāciju. Tā vietā Izotoniskie dzērieni, zāļu tējas un augļu sulas tiek uzskatītas par labām iespējām, ja jums ir garlaicīgi dzert ūdeni.
Zems hidratācijas līmenis, ko izraisa saaukstēšanās, tiek atzīmēts arī āda, it īpaši deguna zonā, jo mums ir jāpieliek pastāvīga kabatlakatu lietošana. Līdz ar to hidratācijai jābūt ne tikai iekšējai, bet arī ārējai. Lai apkarotu šo aukstuma efektu, apsveriet uzklājiet deguna un lūpu balzamus un mitrinātājus. Šis līdzeklis ir īpaši svarīgs darbā, jo papildus ādas mitrināšanai tas palīdzēs novērst to, ka aukstuma sekas ir tik pamanāmas jūsu attēlā.
Gargalēt
Kakla sāpes ir viens no nepatīkamākajiem saaukstēšanās simptomiem. Un tas ne tikai traucē normāli runāt, bet ēšana un pat klusēšana var kļūt par nelielu spīdzināšanu. Kad jums ir iekaisis kakls, jebkurš atvieglojums, neatkarīgi no tā, cik mazs, ir apsveicams. Šajā ziņā ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kurus varat izmēģināt, no kuriem lielākā daļa vismaz īslaicīgi ir diezgan efektīvi. Viens no tiem ir karstu ūdeni ar tējkaroti sāls. Mēs zinām, ka tas nav pats ēstgribu bagātākais dzēriens, taču atcerieties, ka tas nav jānorij, jums tikai jāskalo un pēc tam jāizspļauj.
Izšņauc degunu
Viens no labākajiem līdzekļiem pret saaukstēšanos ir arī vienkāršākais: pūst degunu. Viņus izmest ir labāk nekā norīt, kas šķiet loģiski, bet šķiet, ka ne visi to saprot. Lai gļotas nenonāktu ausīs, nav ieteicams sevi pārāk pūst. Apsveriet iespēju nospiest vienu nāsi, vienlaikus stingri, bet viegli pūšot otru.
Pēdējais vārds
Atcerieties, ka līdzekļi pret saaukstēšanos var mazināt simptomus un dažos gadījumos saīsināt to ilgumu, taču nekādā gadījumā tie neizraisa brīnumainu ārstēšanu. Lai gan šie triki var palīdzēt padarīt tos izturīgākus, diemžēl jums ir jādzīvo dažas dienas, izturot tā simptomus. Vidējais saaukstēšanās ilgums ir viena nedēļa.
Turklāt, arī līdzekļa lietošana, lai neinficētu citus, daudz saka par tevi. Ko jūs varat darīt, lai apkārtējie neinficētos? Neatstāt dažas dienas no mājām ir visefektīvākais risinājums. Turklāt atpūta palīdz ātrāk un labāk atgūties, jo ķermenim nepieciešama visa iespējamā enerģija, lai cīnītos ar infekciju. Bet tas ne vienmēr ir iespējams, jo ir svarīgi personīgi un profesionāli pienākumi, kas prasa mūsu uzmanību ārpus mājas.
Ja jums ir jādodas ārā ar saaukstēšanos, pirmais solis ir labi salikt, lai novērstu situācijas pasliktināšanos. Runājot par inficēšanās iespēju samazināšanu, praksē varat izmantot vairākus padomus:
- Ierobežojiet to cilvēku skaitu, ar kuriem esat kontaktējies
- Kad jums ir klepus vai šķavas, pārklājiet muti ar elkoņa iekšpusi, lai novērstu mikrobu izplatīšanos vidē