Protams, tūkstošiem reižu esat dzirdējis par vitamīni matiem. Un tas ir tas, ka ir daudz cilvēku, kuri jau agrīnā vecumā sāk zaudēt matus un kļūst arvien vājāki. Daudzi citi cieš no taukainiem matiem un blaugznas, tāpēc mēs zinām, ka kaut kas ar to ir jādara. Vai dažu vitamīnu lietošana patiešām var palīdzēt uzlabot matu veselību un novērst matu izkrišanu?
Mēs atrisināsim šo un daudzus citus jautājumus, kurus jūs noteikti uzdosiet sev šajā rakstā, tāpēc nepalaidiet garām.
Pārtika un barības vielas
Tūkstoš reižu esat dzirdējuši, ka "mēs esam tas, ko mēs ēdam". Nekas nav tālāk no realitātes. Beigās, visas vielas un uzturvielas, kas mums ir mūsu ķermenī, uzņem pārtika. Ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, vitamīni un minerālvielas tiek iekļauti kā barības vielas no pārtikas, ko mēs ēdam.
Vitamīniem ir dažādas funkcijas mūsu metabolismā un audu evolūcijā. Ir ļoti dažādi vitamīni, un tiem visiem ir īpaša funkcija. Ēdot labu visu mūsu ķermenim nepieciešamo uzturvielu daudzveidību, mums būs labs fiziskais stāvoklis. Mums būs ne tikai labs fiziskais stāvoklis, bet arī mūsu āda un mati izskatīsies daudz labāk. Tie ir labas veselības un uztura rādītāji.
Vitamīni, minerālvielas un citas aminoskābes Viņi spēj mainīt jūsu matu stāvokli un izskatu citu priekšā. Ja mūsu uzturs nav ļoti labs, mēs izskatīsimies sliktāk.
Un tas ir tas, ka vitamīnu trūkums, ko mēs patērējam, var izraisīt alopēciju vai Matu izkrišana Un tieši tas liek jums katru rītu uz spilvena atrast vairāk matiņu. Ja alopēcija izraisa šis vitamīnu trūkums, to var atgūt īsā laikā, uztura pielāgošana un, ja nepieciešams, vitamīnu piedevas lietošana. Tu vari nopirkt šeit labs vitamīnu papildinājums, lai stiprinātu matus un izskatītos labāk.
Sliktās ziņas nāk, kad matu izkrišanu izraisa ģenētika, hormonālas problēmas vai kāda sēnīšu invāzija. Šādos gadījumos jūs varat kaut ko uzlabot, uzņemot labu vitamīnu daudzumu, taču tas nevarēs pilnībā izzust.
Vitamīni matiem, kurus jūs nevarat palaist garām
Mēs analizēsim, kuri vitamīni ir vissvarīgākie, lai labi uzturētu matus. B matiem ir svarīgi tie, kas pieder B grupai vienmēr ir labā stāvoklī. Tas arī palīdz ādai un nagiem palikt labi. Tādā veidā mēs varam izmantot ādas un naglu izskatu kā indikatoru, lai zinātu, ka mēs lietojam nepieciešamos vitamīnus, lai ķermenis darbotos pareizi.
Visi tie, kas pieder B kompleksam, palīdz asinīm cirkulēt daudz labāk, un tiek veidotas jaunas šūnas, lai atjaunotu ādas audus un jaunu matu augšanu. Mēs analizēsim dažus no vissvarīgākajiem.
B1 vitamīns
Tas ir pazīstams kā tiamīns un tas ir antistresa vitamīns par excellence. Tas ir viens no vitamīniem, kas jums palīdzēs matu izkrišanā un matu augšanā. Lai tos iekļautu uzturā, starp citiem ēdieniem vajadzētu ēst tikai zirņus, zivis, sparģeļus, sēklas, spinātus un pistācijas.
B2 vitamīns
To sauc par Riboflavīnu un tas rūpējas atjaunot ķermeņa šūnas, jaunas ādas veidošanos un matu un naglu augšanu. B2 vitamīna deficīts izpaužas kā matu dabiskā spīduma samazināšanās, turklāt tas tiek novērots ar mazāku vitalitāti. Vēl viens rādītājs var būt naglu krišanās vai mazāk gaismas uz ādas.
Lai tos uzņemtu uzturā, ēdiet zivis, gaļu, olas, piena produktus, riekstus un burkānus.
B3 vitamīns
To sauc par niacīnu, un tas ir atbildīgs par holesterīna līmeņa samazināšanu, organismā esošo toksīnu izvadīšanu. Rīkojieties kolagēna veidošanos, lai jūsu matu šūnas darbotos pareizi. Jūs to varat iekļaut uzturā ar bietēm, selerijām, piena produktiem un olām.
B5 vitamīns
To sauc par pantotēnskābi, un tas palīdz samazināt pelēko matiņu izskatu un novērš blaugznas. Uzlabo matu kvalitāti un palielina augšanas ātrumu. Cīnieties ar blaugznām un apturiet matu izkrišanu. Jūs varat to iekļaut savā ķermenī, ēdot raugu, olu dzeltenumu, brokoļus un aknas.
B7 vitamīns
To sauc par biotīnu un tiek uzskatīts par skaistuma vitamīnu. Veicina matu folikulas paliek labā stāvoklī un palīdz matiem augt. Labs B7 vitamīna daudzums liks matiem pārstāt izskatīties vājākiem un trauslākiem, turklāt apturēs kritienu. Jūs varat atrast biotīnu kopā ar citiem B grupas vitamīniem par labu cenu Netika atrasts neviens produkts..
Kolagēns un citi vitamīni
Jūs, iespējams, esat dzirdējis matu kolagēnu tūkstošos televīzijas reklāmu. Tie ir nekas cits kā olbaltumvielas, kas dabiski ir mūsu ķermenī un kas kalpo, lai piešķirtu vairāk spēka un tvirtuma ādai un kauliem. Tas arī veicina mati ir stiprāki, nesadaliet vai nesadaliet galus. padara matus mazāk blaugznas un novērš frizūru. Tādēļ, lai novērstu šos trūkumus, ir daudz matu losjonu ar vairāk kolagēna.
Tomēr mums nav vajadzīgi nekāda veida kolagēnu losjoni, lai mūsu organismā būtu labs šī olbaltumvielu līmenis. Mēs to varam iekļaut tādos pārtikas produktos kā mandarīnu apelsīni, apelsīnu sula, sojas pupas, tumšā šokolāde, bietes un sarkanie pipari.
Neaizmirsīsim, ka B kompleksa vitamīni nav vienīgie, kas palīdz uzlabot mūsu matu stāvokli. A vitamīns arī palīdz apturēt matu izkrišanu un spīdumu.
Vai vitamīni ir noderīgi matiem?
Kad tiek jautāts, vai tie patiešām ir noderīgi, vai nē, atbilde jā, bet ar kondicionieri. Kā mēs jau minējām iepriekš, ja alopēciju izraisa dažu minēto vitamīnu trūkums, ar labu diētas patēriņu mēs varam mainīt sekas. Turklāt mēs matiem piešķirsim labāku izskatu un skaistumu, kas izstaro veselību. Ar šiem Netika atrasts neviens produkts. Jūs varat paātrināt matu augšanu, lai atgūtu zaudēto apjomu par ļoti pieņemamu cenu.
Tomēr, ja alopēciju izraisa ģenētiski vai hormonāli aspekti, vitamīni var palīdzēt aizkavēt matu izkrišanu un pasliktināšanos, bet jūs nevarēsiet to pilnībā apturēt.
Es ceru, ka esmu jums palīdzējis ar šo rakstu un esmu atrisinājis vairāk jautājumu.