smēķēšanas atmešanas priekšrocības

Dons Drapers no sērijas “Mad Men”, smēķē

Zinot neticamās priekšrocības, ko atmet smēķēšana, varēsiet izlemt, vai to darīt jums ir jāatvadās no cigaretēm uz visiem laikiem, bet jums ir nepieciešams nedaudz pamudināt.

Ir daudz iemeslu, kuru dēļ ir vērts pamest smēķēšanu. Apskatīsim, kādi tie ir.

Smēķēšanas atmešanas lielie ieguvumi jūsu veselībai

Pelnu trauks ar izsmēķiem

Vai esat gatavs atmest smēķēšanu? Ja atbilde ir apstiprinoša, nākamais lēmums, kas jums jāpieņem, ir tas, vai to izdarīt pats vai ar medicīnisko palīdzību. Likmes par metodi, kas jums vislabāk der, un nepadodieties, ja to nesaņemat ar pirmo mēģinājumu. Un vai daži to sasniedz pirmo reizi, bet citiem ir vajadzīgi vairāk mēģinājumu.

Atmest nav viegli. Patiesībā lielākā daļa cilvēku, kuri ir atmetuši smēķēšanu, piekrīt, ka tā ir viena no vissmagākajām lietām, ko viņi jebkad ir darījuši. Iemesls ir tāds, ka smēķēšanas atmešana prasa atteikšanos no kaut kā tāda, kas ir jūsu ikdienas sastāvdaļa. Bieži vien cigarešu aizdedzināšana ir dienas pirmā aktivitāte. Arī smēķēšana bieži liek cilvēkiem justies labāk, ja viņi ir saspringti vai satraukti. Neskatoties uz to visu, jūs nekad nedrīkstat aizmirst, ka ārstējat atkarību, īpaši atmešanas laikā.

Daudziem no upuriem, kas tiek veikti dzīvē, nav atlīdzības, taču tas, kas mūs šoreiz uztrauc, nav viens no tiem. Smēķēšanas atmešanai ir daudz priekšrocību, pat ja jūs smēķējat lielāko savas dzīves daļu. Daži no ieguvumiem ir pamanāmi dažu dienu laikā, bet citi var aizņemt nedēļas. Esiet pacietīgs, jo pēc smēķēšanas atmešanas varat būt pārliecināts, ka esat uz pareizā ceļa.

Cilvēka elpošanas sistēma

Sirds un plaušu stiprināšana

Tabakas dēļ sirds un plaušas zaudē spēku. Par laimi, asinis sāk labāk cirkulēt organismā, kad indivīds pārtrauc smēķēšanu. Tas ir svarīgi, jo atbilstoša asinsrite ir būtiska, lai atjaunotu šo orgānu normālu darbību, kā arī samazinātu sirdslēkmes risku.

Slimību profilakse

Runājot par imūnsistēmu, tikpat svarīgi ir apgūt labus ieradumus, kā arī apturēt sliktos.. Regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekami daudz augļu un dārzeņu ēšana būs labvēlīgāka jūsu aizsardzībai, ja to papildinās smēķēšanas atmešana un mērena alkohola lietošana.

Viens no svarīgākajiem smēķēšanas atmešanas ieguvumiem ir samazināts dažādu vēža veidu attīstības risks, ieskaitot plaušas un barības vadu. Visbeidzot, jūs arī būsiet mazāk neaizsargāts pret infekcijām.

Labāks fiziskais stāvoklis

Ja jūs nolemjat dzīvot bez tabakas, jūsu elpošanas sistēma būs viens no lielākajiem ieguvējiem. Jūsu ķermenī tiks palielināts skābekļa daudzums, kas ļaus jums paaugstināt enerģijas līmeni un kopumā baudīt labāku fizisko stāvokli.

Atvadīšanās no tabakas palīdzēs jums uzlabot jūsu fizisko stāvokli un šīs revitalizācijas rezultātā jūs saņemsiet labākus rezultātus treniņos.

Cigarešu dūmi

Jūs aizsargājat arī citu veselību

Smēķēšanas atmešana ne tikai nāk par labu. Tas ir labs arī apkārtējo cilvēku veselībai.

Labāka smarža

Lielākā daļa smēķēšanas blakusparādību ir tikko pamanāmas citiem. To, ko citi var pamanīt no pirmā acu uzmetiena, ir mazāk, bet tie notiek galvenajā attēla punktā: jūsu mutē. Tabaka kaitē mutes higiēnai, izraisot sliktu elpu un dzeltenīgus zobus. Pareiza higiēnas kārtība, veicot trīs vai vairāk suku dienā, var mazināt problēmu, taču ar to nepietiek. Ja vēlaties, lai mute atkal atstātu lielisku pirmo iespaidu, problēma ir jānogriež pumpurā.

Bez elpas, Jūs uzlabosiet arī apģērba, kā arī mājas un automašīnas smaržu.

Ēdiens garšo labāk

Tiek uzskatīts, ka smēķētājiem ir mazāk aktīvas garšas un ožas sajūtas nekā nesmēķētājiem. Par laimi, tabakas nodarītais kaitējums mutei un degunam ir atgriezenisks. Pēc kāda laika nervi mēdz atbloķēties un atgriezties normālā stāvoklī, padarot ēdienu jums labāk garšu.

No otras puses, atmetot smēķēšanu, palielinās svara pieauguma risks. Tātad pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu un esat aktīvs. Visbeidzot, ieteicams izvairīties no alkohola vai mazāk dzert, jo tas var apgrūtināt atteikšanos no tabakas.

Homburgas cepure

Mazāk grumbu

Smēķēšana paātrina novecošanās sekas. Ādai tas nozīmē vairāk un dziļākas grumbas visā sejā, īpaši ap muti. Līdz ar to smēķēšanas atmešana ir labs lēmums jūsu ķermeņa ādai un sejai.

saistīto rakstu:
Ādas slāņi

Labāka seksuālā dzīve

Saskaņā ar pētījumu, smēķētājiem vīriešiem, visticamāk, ir erektilās disfunkcijas, nekā nesmēķētājiem. Acīmredzot vaina būtu asinsrites pasliktināšanās, taču nav izslēgts, ka tas ir saistīts ar tabakas radītajām hormonālajām izmaiņām.

Jebkurā gadījumā ja cēlonis ir tabaka, atmešana palīdz normalizēt dzimumfunkciju.

Jūs ietaupāt naudu

Naudai, salīdzinot ar veselību, nav lielas nozīmes. Tomēr naudas ietaupīšana, atmest smēķēšanu, ir arī vērts apsvērt ieguvums.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.