Labie laika apstākļi pienāk un ir pienācis laiks sporta un piedzīvojumu aktivitātēm, pludmale, baseins utt. Šajā gada laikā, kad saule spīd vislabāk, ir svarīgi ievērojiet piesardzības pasākumus no saules stariempat tad, kad mēs staigājam pa pilsētu.
Lai izvairītos no riskiem mūsu ādai un veselībai kopumā, mums tas ir jāņem vērā daži padomi lai pienācīgi pasargātu sevi no saules stariem.
Labs sauļošanās līdzeklis
Izmantot sauļošanās. Tam vajadzētu būt ikdienas darbībai pat tiem, kuri lielāko daļu laika pavada telpās un laiku pa laikam iziet ārā.
El lietojamajam produktam jābūt specifiskam, atbilstoši noteiktiem mainīgajiem. Piemēram, cilvēkiem ar pūtītēm jālieto želeja. Galvas ādas aizsardzībā tiek izmantoti matu losjoni vai aerosoli.
Ja saules gaismas iedarbība ir spēcīga, tās jāizmanto plaša spektra aizsargi, ar aizsardzības koeficientu, kas vienāds vai lielāks par 30. Tie, kas praktizē sporta vai āra aktivitātes, nepieciešami risinājumi, kuru aizsardzība pret saules starojumu ir lielāka.
Vispiemērotākais apģērbs
the apģērbam jābūt brīvam un biezam, vēlams no kokvilnas. Ieteicams arī būt ar platām malām, lai ausis un kakls būtu pasargāti no saules.
Drošības brilles
Attiecībā uz saulesbrillēm acu speciālisti iesaka, ka viņiem ir a Aizsardzības indekss vismaz 99% pret UVA un UBV stariem.
būt piesardzīgi, pat ēnā. Slēpšanās zem koka vai lietussarga nenozīmē, ka āda nevar ciest saules dūriena sekas, ja tā nav pietiekami aizsargāta, it īpaši, ja tā atrodas pludmalē. Refleksija var būt tikpat kaitīga kā tieša iedarbība, tā tas būs "klusa agresija".
Ūdens priekšrocības
Mitriniet sevi Jābūt dzert daudz šķidruma, vēlams ūdeni. Lai gan mēs to neapzināmies, mūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk ūdens ar siltuma atnākšanu un lielāku saules gaismas iedarbību.
Attēlu avoti: Mendoza Post / DiCYT